Lemondtam a koffeinről, és végre reggel ember lettem

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Felfedeztem a koffein varázsát, amikor 15 évesen megkaptam az első pincérnői állást, és dupla műszakban kezdtem dolgozni. Nem kaptunk ingyenes ételt az étteremből, de az italok mindent meg lehetett inni, és teljes mértékben kihasználtam a Diet Coke előnyeit. Utána soha nem néztem hátra. A koffein volt az, amivel végigjártam az egyetemet. Aztán a gimnázium. Aztán az első munkahelyem. Aztán az első babám. (Ne aggódj, szünetet tartottam a terhességem alatt.) Aztán a következő három csecsemőm és a fiatal anyaság, valamint a munkahelyek és az edzések, valamint a mosás és ... érted az ötletet. Valahol a koffein az alkalmi sürgősségi elixírből az alapvető létfenntartásba került.

És Azta be voltam akadva. Függőségem olyan intenzív volt, hogy feladtam az egyetlen szórakoztató részletet-egy finom italt-, hogy egyenesen a találatra menjek. A koffeinem megivása túl időigényes volt, ezért nagyadagú tablettákat vásároltam az internetről, és egy palackot a pénztárcámban, egyet az autómban, egyet pedig az otthonomban tartottam. Egy csipetnyi mennyiségben bevenném a koffeintartalmú folyadékot, amelyet fel kell fröcskölni egy üveg vízbe, és ehelyett egyenesen a torkomon permetezném (ami egyébként nagyon ég). Ez nemcsak megkönnyítette a fogyasztást, de egyszerre többet is fogyaszthattam. Miért pazarolnám az időt és a pénzt a kávéra, ha csak bevennék egy pirulát, és kész vagyok vele?

A tablettákkal azonban az a probléma, hogy sokkal könnyebb túladagolni, ezt a kemény úton tanultam meg, amikor néhányat túl sokat szedtem, mielőtt lefutottam a félmaratont, és végül hánytam magam a versenyen. Az orvosok azt mondták, ez menthette meg az életemet, mivel a barfing megakadályozta, hogy mérgező legyen, és megállítsa a szívemet-ami sajnos másokkal történt. Azt hinné az ember, hogy ez lett volna az ébresztőm, hogy bajom van, de nem. Visszaléptem, de nem álltam meg.

A probléma egy része az volt, hogy koffeinre volt szükségem ahhoz, hogy olyan életet éljek, ami nem természetes. Mindig is éjszakai bagoly voltam – a férjem azzal viccelődik, hogy csak este 10 után lehet velem komolyan beszélgetni. De pont így vagyok. Mindig szívesebben maradok későn és aludjak későn, mint hogy a napon keljek fel. De tudod ki csinál mindig a nappal együtt kelni (és néha előtte)? Gyerekek, ez az. Így erőből és körülményektől de facto reggeli ember lettem. Nem mintha örültem volna neki. (Tájékoztatásul: íme útmutatónk a reggeli emberré váláshoz – és hogy miért érdemes korábban ébredni.)

A koffeintől való szakításom akkor következett be, amikor felfedeztem, hogy veleszületett szívhibám van (szívizomhíd). A kardiológusom azt mondta, hogy a koffein rosszabb nekem, mint másoknak, mivel megterhelte az amúgy is megterhelt szívizmomat. Tudtam, hogy fel kell adnom, de nem tudtam, hogyan. Évek óta minden nap ezt kaptam, és csak elképzelni, hogy leszoktam róla, fájt a fejem. Így megvártam, amíg tüdőgyulladást kapok, és hideg pulykába mentem. Oké, szóval valójában nem így terveztem, csak ez történt.

Novemberben nagyon rosszul lettem, és két hétig ágyban feküdtem. Már minden fájt, hát mi az a kis elvonási fejfájás a tetején? És ha van olyan tevékenység, amely abszolút, 100 százalékban nem igényel koffeint, akkor egész nap az ágyban fekszik. Miután felépültem, beletettem az összes tablettámat-még a sürgősségi tárolót is-a szekrényembe, és nem néztem hátra.

Az eredmények egészen csodálatosak voltak.

A koffein-méregtelenítés után az első dolog, amit észrevettem, az volt, hogy mennyire javult a hangulatom. Egész életemben küzdöttem a depresszióval és a szorongással, de soha nem hoztam létre kapcsolatot a koffeinszokásom és a mentális egészségem között. Amint abbahagytam a koffeint, érzelmileg sokkal stabilabbnak éreztem magam, és kevésbé valószínű, hogy megőrülök az apró dolgoktól. Aztán észrevettem, hogy csökkent a cukoréhségem. Azt hiszem, a koffein elfedte a kimerültségemet, és ha fáradt, nagyobb valószínűséggel vágyik egészségtelen ételekre. Végül több természetes energiát kezdtem észrevenni. Délután elkezdtem egy 20 perces szundi alvást is (amit nagyon nehéz megtenni, ha a koffein folyamatosan szivattyúzódik az ereiben), ami segített abban, hogy egész nap koncentráltabb és energikusabb legyek.

De talán a legnagyobb különbség az alvásomban és az ébrenlétemben volt. Mindig is enyhe álmatlansággal küszködtem, különösen akkor, ha valami miatt aggódom. De most könnyebben alszom el és alszom el. És ez óriási számomra-képes vagyok korán reggel ébresztőóra nélkül felébredni, mivel a testem természetesen felkel a napkelte körül (ó, igen). Amikor először láttam a rózsaszín szegélyt a hegyek felett, majdnem elájultam a sokktól. De szép és békés volt, és rájöttem, hogy a napjaim sokkal gördülékenyebben telnek, ha korábban kelek. Most a legtermékenyebb munkaidőm reggel 5 és reggel 7 között van, és dél előtt többet végzek, mint egy egész nap alatt. Őszintén szólva alig ismerem fel magam, de szeretem a változást. (P.S. Így csaphatja be magát, hogy reggel emberré váljon.)

Leszokni kellett ahhoz, hogy rájöjjek, hogy bár a koffein miatt rövid távon jobban éreztem magam, hosszú távon mégis teljesen szörnyű. Számomra a különbség az előtte és azután között olyan, mint az éjszaka és a nap: határozottan reggeli ember vagyok, és ezúttal tetszés szerint.

Vélemény a következőhöz: