– Megtanultam szeretni a testmozgást. Meghann súlycsökkenése összesen 28 font volt

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Súlycsökkentő sikertörténetek: Meghann kihívása

Annak ellenére, hogy gyorséttermen és sült csirkén élt, Meghann annyira aktív volt, hogy egészséges testalkatú maradt. De amikor az egyetem után asztali állást kapott, és egész nap egy széken ült, a nadrágja kezdett szorulni. Néhány hónapon belül elérte a 149 kilót.

Diétás tipp: Ébresztő hívásom

Bár nem tagadta, hogy megnő, Meghann nem mérlegelt rendszeresen, ezért úgy gondolta, hogy körülbelül 10 kilót hízott. De amikor bement egy orvoshoz, rájött, hogy valójában kétszer annyit pakolt. „Ahogy méregetett, a nővér egyre jobban emelte a lécet” – mondja. "Amikor abbahagyta 1 kiló félénk 150 -et, sírni kezdtem." Meghann rájött, hogy nem tudja folytatni a korábbi utat. - Szárítottam a könnyeimet, és úgy döntöttem, változtatok néhány dolgon.

Diétás tipp: Egy lépésben tegye meg

A fizikai testét követő napon Meghann elment futni. „El sem tudtam hinni, milyen nehéznek éreztem magam – csak a blokk végéig jutottam el és vissza” – mondja. De két nappal később két blokkot csinált, és később azon a héten hármat. Meghann kitartott mellette, és két hónap után 33 perc alatt végzett egy 5K-s versenyen. "Az az érzés, hogy átléptem a célvonalat, felejthetetlen volt" - mondja. – Amikor hazaértem, azonnal jelentkeztem további versenyekre. Az összes kardió a derekán is különbséget tett: hetente körülbelül 2 kilót kezdett fogyni. Ugyanakkor Meghann hozzáfogott étkezési szokásainak átalakításához. "Gyerekkoromban a szüleim mindig mindent vajjal és olajjal főztek, szóval csak ennyit tudtam" - mondja. "De rájöttem, hogy könnyű tápláló, ízletes ételeket készíteni, mint például az alacsony zsírtartalmú lasagnét padlizsánnal tészta helyett. Csak nyitottnak kell lenned új dolgok kipróbálására." Csökkentett a koktélok fogyasztásával, és a maradék ételt ebédre vitte a munkahelyére, ahelyett, hogy gyorséttermi ételeket vett volna. Öt hónap elteltével lépett a mérlegre, és egészséges 121 kilót nyomott.

Diétatipp: Tedd szórakoztatóvá

Meghann számára az volt a legcsodálatosabb, hogy milyen szórakoztató lehet a fitnesz. "Régebben azt hittem, hogy az emberek hazudnak, amikor azt mondják, hogy élvezik a futóversenyeket vagy főznek maguknak, de nagyon jól érzem magam!" ő mondja."Még három maratont is befejeztem; a következő célom, hogy kvalifikáljam magam a bostoni maratonra. Nagyon hiszem, hogy bármit el tudok érni."

Meghann ragaszkodó titkai:

1. Próbálja ki a videókat "Imádok edzés-DVD-ket bérelni a NetFlix-től. Mindig van a postaládámban egy új, egyforma kickbox, boot camp vagy kardió szobrászat, így soha nem fogok unatkozni."

2. Hamis: "Ha kint vagyok a barátaimmal, és nem akarok inni, rendelek egy klub üdítőt mésszel. Úgy néz ki, mint egy vodka tonik, de közel sem tartalmaz annyi kalóriát."

3. Legyen okos az édességekben "Nem tudtam teljesen lemondani a desszertről, de 100 kalóriára korlátozhattam az adagomat. Fogyaszthatok alacsony zsírtartalmú fagylaltot, sütit vagy mikrohullámú almát fahéjjal és joghurttal."

Kapcsolódó történetek

•Fogyj le 10 kilót a Jackie Warner edzéssel

•Alacsony kalóriatartalmú ételek

•Próbáld ki ezt az intervallum edzést

Vélemény a következőhöz: