- Rájöttem, hogy fél kiló vagyok 500 kilóról. Lori 105 kilót fogyott.

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Fogyás sikertörténetei: Lori kihívása

Lori számára sosem volt könnyű az egészséges életmód. Tiniként tornaórán csúfolták, amiért lassan fut; zavartan esküdött le a testmozgásról. Ha jobban szeretne enni, alacsony zsírtartalmú süteményekre váltana, de csiszolja le a dobozt. Addig hízott, amíg öt évvel ezelőtt el nem fogyott 250 fontot.

Diétatipp: Bepillantásom a jövőbe

Míg Lori sosem élvezte a mérlegre lépést, a legrosszabb pillanat az volt, amikor lenézett, és látta, hogy a tű 250 -re mutat. "Aznap rájöttem, hogy félúton vagyok az 500 kilónál" - mondja. "Ráadásul édesanyámnak, aki szintén nehéz volt, éppen cukorbetegséget diagnosztizáltak. Féltem, hogy ha ezen a pályán maradok, akkor fennáll a kockázata annak, hogy ugyanazt az életveszélyes betegséget fejlesztem ki."

Diétás tipp: Kis változtatásokkal kezdtem

Lori azzal kezdte, hogy kutatásokat végzett a táplálkozással kapcsolatban. "Rájöttem, hogy túl sok cukrot és fehér lisztet eszem" - mondja. - Folyamatosan sütire, bagelre és díszes kávéitalokra vágytam. Lassan az egészséges alternatívák felé fordult. A fahéjas-cukros bagel helyett reggelire egy teljes kiőrlésű búzát fogyasztott. "Minél kevesebb édességet ettem, annál kevésbé vágytam rájuk" - mondja. "Megtanultam értékelni az ételeim természetes ízét." A súlya hetente körülbelül egy kilóval csökkent. Miközben Lori javította az étrendjét, elkezdett könnyű testmozgást végezni. "A férjemnek volt egy súlyemelő gépe az alagsorunkban, ezért addig használtam, amíg nem éreztem magam kényelmesen ahhoz, hogy szabad súlyokra váltsak"-mondja. Másfél év után úgy döntött, hogy kardiózik, és vett egy kerékpárt. „Mindig is azt hittem, hogy élvezni fogom a kerékpározást, de túl nehéznek tűnt, amikor nehéz voltam” – mondja."Miután elértem a 175 kilót, alig vártam, hogy elérjem a környékem ösvényeit!" Még a plusz edzésekkel is elfogyott a súlya. Végül három év után Lori 145 fontra fogyott. "Bárcsak gyorsabban fogytam volna" - mondja. - De csak folytattam a csatlakozást a saját tempómban.

Diétatipp: Bekerültem a játékba-jóra

Lori úgy döntött, hogy újra megpróbálja a futást, hogy megmérettesse magát. "Amikor először csináltam, végiggondoltam az összes gonosz dolgot, amit az osztálytársaim mondtak" - emlékszik vissza. - De azt mondtam magamnak, hogy nem vagyok ugyanaz az ember, aki középiskolás voltam, és kitoltam ezeket a hangokat a fejemből. Lori hamar beleszeretett a futásba. "Régebben azt hittem, hogy ahhoz, hogy aktív legyél, úgy kell kinézned, mint egy olimpikon, de rájöttem, hogy mindannyiunkban van egy belső sportoló, aki arra vár, hogy kijöjjön."

Lori ragadozó titkai

1. Készítse el saját egészséges gyorséttermét "Vasárnaponként főzök egy fazék barna rizst. Hét közben tudom, hogy egyszerűen összekeverhetem zöldségekkel és csirkehússal egy gyors étkezéshez."

2. Soha ne hagyd abba a tanulást "Szeretem kölcsönözni a súlyemeléssel, főzéssel vagy általános egészséggel kapcsolatos könyveket a könyvtárból. Így mindig ingyen ismerek meg új trükköket."

3. Ne követelje a tökéletességet "Most jöttem vissza egy körutazásról, és felszedtem néhány kilót a gazdag ételekből. De tudom, hogy visszamegyek, ha visszatérek a régi rutinomhoz."

Kapcsolódó történetek

•Félmaratoni edzésterv

•Hogyan lehet gyorsan lapos hasat

•Szabadtéri gyakorlatok

Vélemény a következőhöz: