Elkezdtem nemet mondani, és elkezdtem fogyni

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A "nem" kimondása soha nem volt az erősségem. Társas lény vagyok és "igen" ember. Jóval azelőtt, hogy a FOMO áthatotta volna a popkultúra táját, utáltam elhagyni minden csábító meghívást egy éjszakai kiruccanásra-az "Alszom, amikor meghaltam" kifejezés jut eszembe, amikor az első San Francisco-i éveimre gondolok.

Végül felébredtem, és teljes energiahiányban, teljesen lelőtt immunrendszerben és egy alig ismert testben találtam magam. Az egész iróniája az volt, hogy a POPSUGAR Fitness számára írt írásom egyéves évfordulóján jöttem. Egész nap az íróasztalomnál ültem és írtam, és (majdnem) minden este kimentem a munkából.Pontosan nulla időm maradt a fizikai erőnlétemre vagy az általános jólétemre. Valahol a fejemben kidolgoztam ezt az üzletet: mivel egész nap az egészségről írtam, nyilvánvalóan egészséges vagyok. Aztán láttam egy Instagramot, amely bebizonyította, hogy ez nem így van. Ennek a fényképes bizonyítéknak a láttán volt szükségem arra, hogy újra elkötelezzem magam a következetes rutin mellett, de az eredményeket sokkal nehezebb volt látni, mint amire számítottam. És nem azért, mert nem szakítottam időt az edzésre; ez azért van, mert el kellett kezdenem nemet mondani azoknak az embereknek, akiket szeretek.

Nem, ma este nem tudok nachót enni. Nem, nem mehetek a műsorodra 11 órakor. szerdán; Reggel 7-kor megvan a SoulCycle (majd egész nap dolgozom). Nem, nem állhatok meg a bárban, mert nem akarok rávenni egy csomó Manhattans italra, és másnaposságra ébredek, és utálom az életet. Nem, korán el kell mennem, hogy elkészíthessem a heti ételeket és kitakaríthassam a házamat. Nem, nem vagyok kíváncsi a süteményedre. Nos ... érdekel a süteményed, de nem, nem, köszönöm.

Ha új vagy ebben az egész egészséges életmóddal kapcsolatos koncertben, hallgasd meg a tanácsomat, és tekintsd ezt figyelmeztetésnek. Vannak olyan emberek, akiket szeretsz, és szeretsz velük időt tölteni, akik mindent megtesznek, hogy az utadba kerüljenek. Azt fogják mondani, hogy hiányzik nekik, megkérnek, hogy hagyd ki a vasárnap reggeli órát, hogy találkozhass velük villásreggelire, és azt mondják, mindenki azt kérdezi, hol bujkáltál. Még azután is, hogy elmagyaráztam, hogy a "nem" az egészségem miatt egyre burjánzóbb lett a szókincsemben, mégis úgy éreztem, cserbenhagyom a barátaimat. A bűntudat gyötört egy darabig, de amint elkezdtem a kemény munkámból származó előnyöket kihasználni, a válasz könnyebbé és természetesebbé vált. És őszintén? Nagyon jó érzés letenni a lábam, átvenni a gyeplőt, és azt tenni, ami a legjobb nekem.

Félreértés ne essék: a szórakozásra szánt idő feltétlenül elengedhetetlen ahhoz, hogy kiegyensúlyozott életet élhessen, és higgye el, rengeteg szórakozásom van. De rájöttem, hogy ha komolyan gondolok arra, hogy megváltoztassam a testemet és az életemet, az csak akkor fog működni, ha egészséges határokat állítok fel, amelyek megfelelnek a feltételeimnek. Persze vannak még hetek, amikor túl vékonyan elterülök, és éjszakák is túl későn maradok kint, de időm túlnyomó részét az egészségesebb, kiegyensúlyozottabb életvitelnek szentelem – és ezt az eredmények is igazolják.

További POPSUGAR Fitness:

Az edzésfelszerelés, amelyen fel kell húznia magát

Miért teheti meg vagy bonthatja meg partnere a súlycsökkentési céljait

4 módszer, amellyel rávehetem magam az edzésre

Ezzel a tippel spórolhat meg 5 dolláros zsák fagyasztott bogyóktól

Vélemény a következőhöz: