BMI kalkulátor

Tartalom

• Mi a BMI?
• Hogyan kerül kiszámításra?
• Miért fontos ismerni a BMI-t?
• Mit kell tenni a BMI javítása érdekében?

A testtömeg-index (BMI) osztályozása segíthet az elhízás vagy az alultápláltság azonosításában gyermekeknél, serdülőknél, felnőtteknél és időseknél.

Amellett, hogy tudja, mi a BMI, ez a számológép azt is jelzi, hogy mi legyen az ideális súlya, és mennyi kalóriát kell fogyasztania, hogy elérje legjobb alakját, és ezáltal javítsa életminőségét, biztosítva jólétét.

Helyezze el adatait a következő számológépbe, és derítse ki, mi a BMI:

Mi a BMI?

A BMI a testtömeg-indexet jelenti, és egy olyan paraméter, amelyet arra használnak, hogy megtudják, a súly összhangban van-e a személy magasságával, ami közvetlenül befolyásolhatja a személy egészségét és életminőségét. Így a BMI eredményéből meg lehet tudni azt is, hogy a személy az ideális testsúlyon belül van-e, valamint azonosítani lehet az elhízást vagy az alultápláltságot gyermekeknél, serdülőknél, felnőtteknél vagy időseknél.

Így a BMI kiszámításával lehetséges néhány intézkedés, például az étrend megváltoztatása, az étkezési szokások javítása és a rendszeres fizikai aktivitás.

Hogyan kerül kiszámításra?

A BMI a súly és a magasság kapcsolata, és a számítás a következő képlet szerint történik: BMI = súly / (magasság x magasság), a súly kg-ban, a magasság méterben kell megadni, és az eredményt kg / m-ben adják meg.². Az eredmény megszerzése után ellenőrizzük, hogy melyik tartományban van az eredmény, ami jelezheti:

• Vékonyság, ha az eredmény kevesebb, mint 18,5 kg / m²;
• Normál, amikor az eredmény 18,5 és 24,9 kg / m között van²;
• Túlsúly, amikor az eredmény 24,9 és 30 kg / m közötti²;
• Elhízottság, ha az eredmény nagyobb, mint 30 kg / m^2.

Így a BMI eredménye alapján meg lehet tudni a betegségek kialakulásának kockázatát is, mert minél magasabb a BMI, annál nagyobb a testben felhalmozódott zsírmennyiség és annál nagyobb a kockázata annak, hogy az embernek magas a vérnyomása, a cukorbetegsége és szívbetegségek.

Miért fontos ismerni a BMI-t?

A BMI ismerete azért fontos, hogy megtudhassa, hogy a súly összhangban van-e az ember magasságával, ami gyermekek esetében fontos tudni, hogy a gyermek fejlődése az elvárásoknak megfelelően zajlik-e. ismeri valamilyen betegség kialakulásának kockázatát.

Ezenkívül a BMI ismeretében ellenőrizni lehet az ideális súlyt is, és így tudni, hogy a személy meghaladja-e az életkorának megfelelő súlyt vagy sem. Nézze meg, hogyan számítják ki az ideális súlyt.

Bár a BMI alapvető fontosságú az ember táplálkozási állapotának ismeretében, fontos, hogy más paramétereket is elemezzenek az általános egészségi állapot pontosabb megismerése érdekében, mert idős emberek, terhes nők vagy sok izomzatú emberek eredményezhetik ezt a normálisnak tekintett BMI-érték. Ezért szükséges, hogy a BMI és az ideális súly mellett fel kell mérni a hidratáció szintjét, az izomtömeg és a fizikai aktivitás szintjét.

Mit kell tenni a BMI javítása érdekében?

A BMI javítása érdekében fontos ellenőrizni, hogy a normálisnak tekintett érték felett vagy alatt van-e. Amikor a BMI a vékony tartományban van, fontos konzultálni a táplálkozási szakemberrel, hogy a teljes értékelés mellett olyan étkezési tervet is feltüntessenek, amely egészséges módon a súlygyarapodásra összpontosít.

Másrészt, ha a BMI a túlsúly vagy az elhízás tartományában van, a táplálkozási szakorvos jelezheti, hogy a rendszeres testmozgás gyakorlása mellett nagyobb kalória-korlátozású étrendet is végezzen, mivel fel lehet gyorsítani a anyagcserét és kedvez a fogyásnak, amely közvetlenül befolyásolja a BMI-t.