4 immunerősítő turmix Ez a híresség táplálkozási szakember reggelire iszik

Tartalom

•  
• Nyomjon bele egy kis citromot
• Spa turmix
• Csomagolja be azokat a zöldeket
• Kale Me Crazy
• Adjunk hozzá C-vitaminban gazdag bogyókat
• Acai Green
• Szórj egy kis kurkumát
• Kókuszos kurkuma krém
• Hogyan fokozzák ezek a turmixok az immunrendszert?

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Ami az ügyfelek étrendjének segítését illeti, kérem, hogy minden nap kezdjék az egyik sajátos immunerősítő, be-well turmixommal. De hogyan támogatja egy ízletes turmix a testedet?

Nos, az egyes turmixok zöldjei tartalmazzák azokat a vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre a szervezetnek szüksége van a hormonális egyensúlyhoz. A zöldek rostjai táplálják a bélben lévő mikrobiomot is, ami biztosítja, hogy felszívja ezeket a vitaminokat és ásványi anyagokat. Végül a fehérje segít megnyugtatni éhséghormonjait, lehetővé téve egy négy-hat órás jóllakottságot anélkül, hogy érezné, hogy a következő tápanyag-sűrű étkezés előtt falatoznia kell.

Próbálja ki az egyik vagy az összes immunerősítő turmixomat! Ezek az alacsony cukortartalmú receptek kellemes, kielégítő módon indíthatják el a napot.

Nyomjon bele egy kis citromot

A wellness-turmixom avokádót, spenótot, menta leveleket és frissítő citromot tartalmaz. Használja ki egész nap a citrom immunerősítő előnyeit úgy, hogy reggel egy szeletet ad egy csésze meleg vízhez, vagy étkezés közben facsarton citromlevet a salátára.

Spa turmix

Hozzávalók

• 1 gombóc vaníliafehérje por
• 1/4 avokádó
• 1-2 evőkanál. chia mag
• 1 citrom leve
• marék spenót (friss vagy fagyasztott)
• 1 kis perzsa uborka
• 1/4 csésze friss mentalevél
• 2 csésze édesítetlen anyatej

Útvonalterv: Helyezze az összes hozzávalót egy nagy sebességű turmixgépbe, és keverje össze a kívánt állagúra. Ha fagyasztott spenótot használ, akkor nincs szükség jég hozzáadására. Ha friss spenótot használ, hozzáadhat egy kis marék jeget a turmix lehűléséhez.

Profi tipp: A mentalevélben lévő olajok segítenek természetes vízhidratálásban, ha az időjárás alatt érzed magad. Meredek egy kis borsmenta tea és tárolja a hűtőszekrényben, majd diótej helyett használja turmixod alapjául egy élénkítő rúgáshoz!

Csomagolja be azokat a zöldeket

Ez az egyszerű, de finom kelkáposzta turmix tele van A és C vitamint, rostot és kalciumot tartalmazó leveles zöldséggel. A kelkáposzta béta-karotinja szintén fiatalos fényt áraszt és. A mandula az antioxidánsok és tápanyagok nagyszerű forrása is.

Kale Me Crazy

Hozzávalók

• 1 adag Primal Kitchen vanília kókuszdió kollagén fehérje
• 1 evőkanál. mandulavaj
• 2 evőkanál. lenliszt
• marék kelkáposzta
• 1 csésze cukrozatlan mandula tej

Útvonalterv: Helyezze az összes hozzávalót egy nagy sebességű turmixgépbe, és keverje össze a kívánt állagúra. Ha le kell hűtenie, adjon hozzá egy kis marék jeget.

Adjunk hozzá C-vitaminban gazdag bogyókat

Finom áfonya és acai töltött C-vitaminnal! Antocianinokat is tartalmaznak. Ezek növényi antioxidánsok, amelyek a koleszterinszint csökkentésének, az oxidatív stressz elleni küzdelemnek és az öregedés megelőzésének képességével társulnak.

Az A-vitaminnal és rostokkal teli acai bogyó bőrszuperhős. Az ebben a turmixban lévő spenót az omega-3-ok, a kálium, a kalcium, a vas, a magnézium és a B-, C- és E-vitamin nagy forrása is.

Acai Green

Hozzávalók

• 1 adag szerves vanília borsófehérje
• 1/4 - 1/2 avokádó
• 1 evőkanál. chia mag
• marék spenót
• 1 evőkanál. acai por
• 1/4 csésze bio fagyasztott vagy friss vad áfonya
• 2 csésze cukrozatlan mandula tej

Útvonalterv: Helyezze az összes hozzávalót egy nagy sebességű turmixgépbe, és keverje össze a kívánt állagúra. Ha nem fagyasztott áfonyát használ, hozzáadhat egy kis marék jeget, hogy lehűtse.

Szórj egy kis kurkumát

A kurkuma tartalmaz gyógyhatású tulajdonságokat, úgynevezett kurkuminoidokat, amelyek közül a legfontosabb a kurkumin. A kurkumin a végső „anti”. Kimutatták, hogy vírusellenes, antibakteriális, gombaellenes és rákellenes tevékenységet mutat.

A turmix másik kulcsfontosságú eleme a közepes láncú trigliceridek (MCT). Az MCT-k olyan egészséges zsírok, amelyek csökkenthetik a gyulladást azáltal, hogy elpusztítják a rossz baktériumokat, mint például a candida vagy az élesztő, amelyek túlnövekedhetnek a belekben. Ismertek arról is, hogy növelik az energiát,, és. Az MCT-k leggyakrabban kókuszdióból származnak. Tiszta, ízetlen olaj, amelyet könnyű hozzáadni a turmixokhoz.

Adjon hozzá néhány málnát ehhez a turmixhoz, hogy növelje az A-, C- és E-vitamin bevitelét!

Kókuszos kurkuma krém

Hozzávalók

• 1 adag Primal Kitchen vanília kókuszdió kollagén fehérje
• 1 evőkanál. kókuszvaj vagy MCT olaj
• 2 evőkanál. Most Foods Acacia Fiber
• 1 csésze cukrozatlan mandula tej
• 1 evőkanál. Goldyn Glow kurkuma Maca por (energiakeverék)
• 1/4 csésze fagyasztott vagy friss málna

Útvonalterv: Helyezze az összes hozzávalót egy nagy sebességű turmixgépbe, és keverje össze a kívánt állagúra. Ha nem fagyasztott málnát használ, hozzáadhat egy kis marék jeget, hogy lehűtse.

Hogyan fokozzák ezek a turmixok az immunrendszert?

A tavasz úgy érzi, hogy éppen a sarkon kell lennie, de technikailag még mindig a hideg és az influenza szezonjának közepén vagyunk. Az év ezen időszakában szeretnék segíteni ügyfeleimnek abban, hogy extra immunerősítést kapjanak a C-vitaminnal. A C-vitamin kulcsszerepet játszik az immunrendszerben: Serkenti a fehérvérsejtek termelését, amelyek segítenek a fertőzések leküzdésében. Csökkentheti a fertőzés testben maradásának idejét is.

A fehérje-, zsír-, rost- és zöldségfélékből álló turmixképletem (más néven: # bwbkfab4) garantáltan táplálja testét azzal, amire szüksége van az éhséghormonok elutasításához, órákig elégedetté és korlátozza a túlzott cukrot. Ugyancsak egyszerű módszer a C-vitamin bevitelének növelésére, mivel bőségesen tartalmaznak leveles zöldséget, citrusféléket, bogyókat és még avokádót is!