A beltéri kerékpározás jó edzés?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A Jane Fonda és a Pilates évtizede közé szorult spinning forró tornaterem volt a kilencvenes évek végén, majd úgy tűnt, hogy röviddel a XX. Amikor a legtöbb fitnesz hóbort elhal, nagyjából el is hal (a flow-, csúszó- vagy ék-osztályok valakit?). Ezért is lepődtem meg annyira a forgó reneszánszon.

A kizárólag beltéri kerékpározásra szánt kis zsebstúdiók, mint a SoulCycle és a Fly Wheel, hírességek mágneseivé váltak. A helyeket napokkal előre lefoglalják, és az oktatók veszett rajongótáborokat gyűjtenek. Még a rendszeres edzőtermekben és a YMCA -kban is újra megtelnek az órák. Ez nem csak egy nagyvárosi dolog- bejelentkeztem barátaimmal az egész országban, akik azt mondják, hogy ugyanazt látják. És tudom, hogy a SoulCycle hatalmas terjeszkedést tervez a külvárosi területekre.

Hogy lássam, mit ad, úgy döntöttem, hogy kipróbálok egy pár órát. Kíváncsi voltam, hogy nosztalgikus okok miatt sereglenek -e az emberek ugyanúgy, ahogy sokan még mindig csodálják Richard Simmons retró rövidnadrágjait, vagy valami frissítés történt, amely ismét relevánssá teszi a Spin - aka stúdió kerékpározást.

Az első osztály, amit eltaláltam, a SoulCycle-ben volt Manhattan alsó részén. Még mielőtt a recepcióhoz értem volna, éreztem, hogy a résztvevők csoportos kerékpározási idejüket többnek látják, mint az izzadás módját. Mindenki, aki arra várt, hogy belépjen az osztályterembe, izgatottan, egyértelműen jazzben beszélt az útról. Minden 45 perces foglalkozást az oktató személyi kultuszát bemutató eseménynek tekintenek.

Látom miért. Laura órája kihívást jelentett, bár pontosan ugyanazokkal az ugrásokkal, sprintekkel és dombokkal telt el, és őrülten hangos zenével, amire emlékszem egy évtizeddel ezelőttről. A fő különbség, legalábbis azokhoz az órákhoz képest, amelyeken én jártam, az, hogy inkább szórakoztató volt, mint fitneszedző. Bár nem sok edzés folyt, a rapperének nagy része arról szólt, hogy emlékezzen a szándékodra, és mélyre ássál, hogy elérd, amiért jöttél, ez a fajta beszéd, ami bosszantana egy aranylabdás jóga lánytól, de néhányan Az ok rendben volt, Laura szájából kijött. Nem tudom, miért ajánlotta fel a személyes vallomások folyamatos áramlását, de elismerem, hogy segített az edzés elrepülésében.

Amikor beléptem a Flywheel stúdióba a belvárosban, azt hittem, több ilyet fogok kapni - de tévedtem. Ez a hely kevésbé jelenet, hanem inkább komoly sportolói társalgás. Itt a kerékpárokhoz leolvasások voltak csatolva, hogy a versenyző visszajelzést adjon a tempóról és az intenzitásról. Egy félelmetes, de motiváló fordulatban ezek a kis számítógépek az osztályterem elején lévő képernyőn táplálkoznak, így mindenki láthatja, hogy az erőfeszítései hogyan lépnek fel mindenki máséval szemben.

Nem értettem az oktató nevét, és semmit sem tudtam meg a magánéletéről. És ezt jó értelemben értem. Az osztály nagy részét azzal töltötte, hogy ütem- és intenzitáscélokat kiabált, és úgy ugatott ránk, mint egy fúró őrmester, hogy lépést tartson az említett célokkal. Látva a számaimat - és tudva, hogy mindenki láthatja őket -, arra késztettem, hogy lépést tartsak. 45 perc múlva elöntött a verejték. Nem hiszem, hogy kibírtam volna még 10 percet.

Ezen órák elvégzése elgondolkodtatott, vajon miért ment ki a beltéri kerékpározás a divatból. Félelmetes, hatásmentes aerob edzést kínál, amely mega kalóriákat éget el (körülbelül 450 kalóriát 45 perc alatt az American Council on Exercise szerint), és tonizálja a fenekét és a combjait, mint egy faragó edzés.

Ahogy én látom, a csoportos kerékpározásnak alapvetően két megközelítése van. Ha szívdobogtató Kumbaya pillanatát keresi, akkor a SoulCycle típusú élményt részesíti előnyben. És ha a kalóriák gyilkolása a küldetése, akkor egy lendkerék típusú óra jól teljesít. Ami engem illet, azt tervezem, hogy ezentúl gyakrabban dobom magam egy centrifugálási ciklusra.

Mi van veled? Tudja valaki, hogyan lehet kalapács és sok káromkodás nélkül megváltoztatni az ülésmagasságot egy ilyen spin biciklin? Szeretném hallani a véleményeteket arról, hogy ez egy olyan edzés, amiért érdemes sportmelltartóba birkózni. Hangoljon alább, vagy tweeteljen.

Vélemény a következőhöz: