7 A belső térdfájdalom gyakori okai

Tartalom

• Fájdalom a térd belső részén
• A belső térdfájdalom gyakori okai
• 1. Osteoarthritis (OA)
• 2. Rheumatoid arthritis (RA)
• 3. Medialis collateral ligament (MCL) sérülés
• 4. Mediális meniszkusz
• 5. Pes anserine bursitis
• 6. Mediális plica irritáció
• 7. Térd zúzódás
• A belső térdfájdalom kezelése
• Otthoni jogorvoslatok
• Egyéb belső térdfájdalomkezelések
• Belső térdfájdalom gyakorlatok

Fájdalom a térd belső részén

Térdfájdalom gyakori, és számos különféle térdbetegség vagy sérülés tünete lehet. A térd belseje, amelyet medialis térdnek vagy mediális rekesznek is nevezünk, az a térd azon területe, amely a legközelebb áll az ellenkező térdéhez.

A mediális térdfájdalom általában a porc romlása miatt fordul elő. Ez követheti a sport sérülését vagy más típusú térd traumáját is.

A térd könnyen megsérül, mert a test egyik legösszetettebb izülete. A térd négy csont, négy szalag, több ín, két meniszci és porc metszéspontjából áll.

A belső térdfájdalom gyakori okai

A belső térdfájdalom számos oka lehet. Ezek közül sokat sérüléshez lehet kötni. A térd sérülést és fájdalmat okozó leggyakoribb események közé tartozik a zuhanás, a sport sérülések vagy a fokozott aktivitás.

A felnőttek - különösen a 60 évnél idősebbek - valószínűleg térdfájdalmat szenvednek. A belső térdfájdalom gyermekeknél és serdülőknél is előfordulhat.

Az Amerikai Családorvosok Akadémia szerint a gyermekek belső térdfájdalmainak leggyakoribb okai:

• patellar subluxáció
• patellar íngyulladás vagy „ugró térd”
• Osgood-Schlatter betegség

Íme a belső térdfájdalom hét leggyakoribb oka.

1. Osteoarthritis (OA)

Az osteoarthritis (OA) egy degeneratív betegség, amely lebontja a porcot, és az ízületek csontainál együtt őrlik.

Ha belső térdfájdalmat tapasztal, miközben nyomást gyakorol az ízületére, például amikor lépcsőn lépkedik fel vagy le, vagy leül egy széken, akkor OA lehet. Mivel ez a nyomás okozza a fájdalmat, tünetei súlyosbodhatnak a nap folyamán.

2. Rheumatoid arthritis (RA)

A rheumatoid arthritis (RA) egy autoimmun betegség, amely belső térdfájdalmat is okozhat.

Az RA gyulladást okoz az ízületekben, így RA-val szenvedő embereknek reggel súlyos belső térdfájdalmak lehetnek, a tünetek a nap folyamán enyhülnek.

3. Medialis collateral ligament (MCL) sérülés

A medialis kollaterális ligamentum (MCL) a térd belső része mentén fut, hogy stabilizálja az ízületet. Ha a szalag túlfeszül, akkor előfordulhat, hogy MCL-sprainje van.

Az MCL részben vagy egészben is szakadhat. Az MCL-sérülés leggyakrabban azután, hogy erőt alkalmaznak a külső térdre, például kontakt-sportban.

Az MCL-sérülés tünetei a következők:

• duzzanat
• instabilitás állva vagy járás közben
• térdzár
• felbukkanó hang az ütközéskor

4. Mediális meniszkusz

A meniszkusz porc, amely párnázatot nyújt az ízület csontjai között. Mindkét térdben két meniszci található. Párnákként szolgálnak a comb és az állcsont között.

Meniszkusz szakadhat vagy megsérülhet, ha térdét elforgatják vagy nyomás alá helyezik, leggyakrabban sport vagy atlétikai tevékenységek során.

A meniszkusz könnyének négy fő típusa létezik:

• vödör fogantyú
• fékszárny
• sugárirányú
• degeneratív

A sérülés súlyosságától függően a következőket is érezheti:

• merevség
• éles fájdalom a térd csavarodásakor
• térdzár
• egyensúlyhiány

5. Pes anserine bursitis

A bursa egy kicsi, folyadékkal töltött tasak, amely segít csökkenteni az ízületek közötti súrlódást. Több test található az egész testben.

A bursae térdben is található az MCL és három inak között: a sartorius, a gracilis és a semitendinosus. Együttesen pes anserinus néven hívják őket.

Ha a bursa túlzottan felhasználható vagy irritált, extra folyadékot termelhet, amely duzzanatot és nyomást okoz a térdén. Ezt a gyulladást pes anserine bursitisnek nevezik.

Az Amerikai Ortopéd Sebészek Akadémiája szerint a pes anserine bursitisnek számos oka lehet:

• OA
• elhízottság
• medialis menisz szakadás
• térd vagy az alsó láb kinyújtása állva vagy járás közben
• szoros hátrányos izmok

6. Mediális plica irritáció

A plica kicsi redések az ízület bélésében. A medialis plicae fedezi a belső térdét. A túlzott használat, például a térd ismételt meghajlása, irritálhatja a medialis plicát.

Ez okozza a redők megvastagodását és elakadását a csontok között. Az unalmas belső térdfájdalmakon kívül térdzáródást és repedési hangot tapasztalhat. Tudjon meg többet a plica-szindrómáról.

7. Térd zúzódás

Ha közvetlen térdrohamot szenved, például tompa tárgyat üt, vagy keményen esik, akkor térdcsontja felsérülhet. Ezt térdzütésnek is nevezik.

A térdzütés belső térdfájdalmat okozhat, attól függően, hogy hol üttek. A térdzütés egyéb tünetei a következők:

• sérült bőr
• duzzanat
• térd hajlításának nehézsége
• merevség

A belső térdfájdalom kezelése

A térd sérülései meglehetősen általánosak, és sok otthon megoldható.

Ha három napnál hosszabb tünetei vannak, akkor súlyosabb sérülése lehet és orvoshoz kell fordulni. Az orvosok a fájdalom okától függően javasolhatnak nagyobb mértékű bevonási kezelési módszereket.

Otthoni jogorvoslatok

A kisebb térdfájdalom nagyon gyakori, és gyakran otthon is kezelhető.

A kisebb térdfájdalmak egyik leggyakoribb gyógymódja a pihenés, jég, kompresszió és emelkedés, vagy RICE. Próbálja ki a következő RICE módszereket:

• Kerülje a fájdalmat okozó tevékenységeket.
• Használjon mankót, hogy a súlya ne maradjon térdétől.
• Jegyezze be a területet naponta háromszor vagy négyszer, egyszerre 20 percig.
• Tekerje be térdét egy rugalmas kompressziós kötszerrel.
• Helyezze a párnákat a térd alá, hogy megegyezzen vagy magasabb legyen, mint a szíved.

A duzzanat enyhítésére szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszereket is szedhet, például ibuprofént (Advil). Ha a kezelés ellenére a tünetek három nap után is fennállnak, vagy ha a fájdalom romlik, beszéljen orvosával.

Egyéb belső térdfájdalomkezelések

Ha a belső térdfájdalma néhány nap elteltével romlik, vagy ha az otthon alkalmazott alapvető gyógyszerek nem enyhítik a tüneteket, keresse fel orvosát.

Néhány kezelési módszer a súlyosabb térdkárosodásokhoz:

• Szteroid injekció. Ez az injekció a pes anserine bursitis kezelésére szolgál.
• Fizikoterápia. A terápia gyakran nyújtást, gyakorlatokat és ultrahangterápiát foglal magában.
• Segéd eszköz. Térdtartó viselése sportos vagy mindennapi tevékenységek során segíthet. Fedezze fel a legjobb térdtartókat az OA-s emberek számára.
• Sebészet. A térd artroszkópos műtétét leggyakrabban meniszkuszszakadás után alkalmazzák.

Belső térdfájdalom gyakorlatok

Noha a belső térdfájdalom nem minden oka kiküszöbölhető, az orvosok és a gyógytornászok a lábizmok megerősítését, különös tekintettel a négyfejű izmok és a hátsó húzók erősítésére, a térd sérülések kezelésének és megelőzésének egyik leghatékonyabb módja.

A Minnesota Egyetem ortopéd sebészeti osztályának egy 2008. évi tanulmánya szerint a hasznos gyakorlatok a következők:

• egyenes lábú emelők
• lábprések
• mini zömök
• helyhez kötött vagy fekvő kerékpározás
• úszás
• séta vagy futás egy elliptikus gépen
• lábhosszabbítások

Ezenkívül bármilyen gyakorlást el kell kezdenie és be kell fejeznie az összes érintett izom nyújtásával, különös tekintettel a négyfejű és a mellkasára. Nézze meg ezeket a négyes és hátsósoros gyakorlatokat a rossz térd erősítésére.