10 A vashiány tünetei

Tartalom

• 1. Szokatlan fáradtság
• 2. Sápadtság
• 3. Légzéshiány
• 4. Fejfájás és szédülés
• 5. Szívdobogás
• 6. Száraz és sérült haj és bőr
• 7. A nyelv és a száj duzzanata és fájdalma
• 8. Nyugtalan lábak
• 9. Törékeny vagy kanál alakú körmök
• 10. Egyéb potenciális jelek
• Mi a teendő, ha úgy gondolja, hogy vashiányos?
• Alsó vonal

Vashiány akkor jelentkezik, amikor a testnek nincs elegendő mennyisége az ásványi vasból. Ez rendkívül alacsony vörösvértestekhez vezet.

Ennek oka az, hogy vasra van szükség a vörösvértestekben a hemoglobin előállításához, amely lehetővé teszi számukra az oxigén szállítását a test körül.

Ha a testének nincs elegendő hemoglobinszintje, akkor a szövetek és az izmok nem fognak elegendő mennyiségű oxigént kapni, és képesek lesznek a hatékony működésre. Ez vérszegénységnek nevezett állapothoz vezet.

Noha az anaemia különféle típusai vannak, a vashiányos vérszegénység a leggyakoribb az egész világon (1).

A vashiány leggyakoribb okai a nem megfelelő étkezés vagy a korlátozó étrend miatt fellépő nem megfelelő vasbevitel, gyulladásos bélbetegség, fokozott szükséglet a terhesség alatt és a vérvesztés nehéz időszakokban vagy belső vérzés.

Bármi legyen is az ok, a vashiány kellemetlen tüneteket okozhat, amelyek befolyásolhatják az életminőséget. Ide tartoznak a rossz egészségi állapot, a koncentráció és a munka termelékenysége (2).

A vashiány jelei és tünetei a vérszegénység súlyosságától, annak fejlődésének gyorsaságától, korától és jelenlegi egészségi állapotától függően változnak.

Egyes esetekben az emberek nem tapasztalnak tüneteket.

Itt található a vashiány 10 jele és tünete, kezdve a leggyakoribbokkal.

1. Szokatlan fáradtság

A nagyon fáradt érzés a vashiány egyik leggyakoribb tünete, amely a hiányosak több mint felét érinti (3, 4).

Ennek oka az, hogy a testnek vasra van szüksége a vörösvértestekben található hemoglobin nevű protein előállításához. A hemoglobin segít az oxigén szállításában a test körül.

Ha a testének nincs elegendő hemoglobinszintje, kevesebb oxigén jut el a szövetekbe és az izmokhoz, megfosztva őket az energiától. Ezen túlmenően a szívednek keményebben kell dolgoznia, hogy több oxigénben gazdag vért mozgathasson a testén, ami fáradtsá tehet (1).

Mivel a fáradtságot gyakran a mozgalmas, modern élet normális részének tekintik, nehéz a vashiány diagnosztizálása kizárólag ezzel a tünettel.

Ugyanakkor sok vashiányos ember alacsony energiát tapasztal a gyengeség mellett, érzéstelenségét, nehézségeket okozni a koncentrációban vagy rossz munkaképességet.

Összefoglaló: A fáradtság a vashiány egyik leggyakoribb jele. Ennek oka az, hogy kevesebb oxigén jut el a test szöveteihez, és így megfosztják az energiát.

2. Sápadtság

A sápadt bőr és az alsó szemhéj belsejének sápadt színe a vashiány egyéb általános jelei (5, 6, 7).

A vörösvérsejtekben a hemoglobin vörös színét adja, így a vashiány alatt az alacsony szint miatt a vér kevésbé vörös. Ezért veszíti el a bőr egészséges, rózsás színét a vashiányos embereknél.

Ez a sápadtság a vashiányos betegekben az egész testben megjelenhet, vagy korlátozható egy területre, például az arcra, az ínyre, az ajkak belsejére vagy az alsó szemhéjra és akár a körmökre is (8).

Ez gyakran az egyik első dolog, amelyet az orvosok a vashiány jeleként keresnek. Ezt azonban vérvizsgálattal kell megerősíteni (6).

A sápadtság gyakrabban fordul elő közepes vagy súlyos vérszegénység esetén (9).

Ha lehúzza az alsó szemhéját, a belső rétegnek élénk piros színűnek kell lennie. Ha nagyon halvány rózsaszín vagy sárga színű, akkor ez azt jelzi, hogy van vashiánya.Összefoglaló: A sápadtság általában vagy olyan területeken, mint például az arc, az alsó belső szemhéj vagy a köröm, a mérsékelt vagy súlyos vashiány jele lehet. Ennek oka az alacsonyabb hemoglobinszint, amely vörös színét adja a vérnek.

3. Légzéshiány

A hemoglobin lehetővé teszi a vörösvértestek számára, hogy az oxigént a test körül szállítsák.

Ha a vashiány alatt alacsony a hemoglobinszint a szervezetben, az oxigén szintje szintén alacsony lesz. Ez azt jelenti, hogy az izmaid nem kapnak elegendő mennyiségű oxigént a normál tevékenységek elvégzéséhez, például a járáshoz (10).

Ennek eredményeként a légzési sebessége növekszik, amikor a test megpróbál több oxigént kapni.

Ezért gyakori tünet a légszomj (4).

Ha úgy találja, hogy normális, napi feladatok elvégzésében lélegzete kifogja magát, például séta, lépcsőn felmászás vagy edzés, a vashiány okozhatja okot.

Összefoglaló: A légszomj a vashiány tünete, mivel az alacsony hemoglobinszint azt jelenti, hogy a test nem képes az oxigént az izmokhoz és szövetekhez hatékonyan szállítani.

4. Fejfájás és szédülés

A vashiány fejfájást okozhat (11).

Úgy tűnik, hogy ez a tünet kevésbé gyakori, mint mások, és gyakran okozza szédülést vagy szédülést (4).

Vashiány esetén a vörösvértestek alacsony hemoglobinszintje azt jelenti, hogy nem elég oxigén juthat az agyba. Ennek eredményeként az agyi erek megduzzadhatnak, nyomást és fejfájást okozva (12).

Noha a fejfájásnak számos oka van, a gyakori, ismétlődő fejfájás és szédülés lehet a vashiány jele.

Összefoglaló: Fejfájás és szédülés lehet a vashiány jele. A hemoglobin hiánya azt jelenti, hogy nem elég az oxigén az agyhoz, az erek duzzadnak és nyomást idéznek elő.

5. Szívdobogás

Az észrevehető szívverések, más néven szívdobogásnak is nevezik, a vashiányos vérszegénység további tünete lehet.

A hemoglobin a vörösvértestekben levő protein, amely elősegíti az oxigén szállítását a test körül.

Vashiány esetén az alacsony hemoglobinszint azt jelenti, hogy a szívnek extra keményen kell dolgoznia az oxigén szállításához.

Ez rendellenes szívveréshez vagy az érzéshez, hogy szíve abnormálisan gyors verést mutat (4, 13).

Szélsőséges esetekben megnagyobbodott szívhez, szív morgáshoz vagy szívelégtelenséghez vezethet (4).

Ezek a tünetek azonban általában ritkábbak. Hosszú ideig szenvednie kell a vashiánynak, hogy megtapasztalhassa őket.

Összefoglaló: Vashiány esetén a szívnek rendkívül keményen kell dolgoznia az oxigén szállítása a test körül. Ez szabálytalan vagy gyors szívverésekhez, sőt, szív morzulásokhoz, megnagyobbodott szívhez vagy szívelégtelenséghez vezethet.

6. Száraz és sérült haj és bőr

A száraz és sérült bőr és haj a vashiány jelei lehetnek (4).

Ennek oka az, hogy amikor a test vashiányos, korlátozott oxigénjét irányítja fontosabb funkciókhoz, például a szervekhez és más testi szövetekhez.

Ha a bőr és a haj nem kap oxigént, akkor kiszáradhat és gyenge lehet.

A vashiány súlyosabb eseteit a hajhullás okozta (14, 15).

Teljesen normális, ha néhány haj kihull a mindennapi mosás és fogmosás közben, de ha a csomók elvesznek, vagy a normálnál sokkal több, akkor ennek oka lehet a vashiány.

Összefoglaló: Mivel a bőr és a haj kevesebb oxigént kap a vérből a vashiány során, kiszáradhatnak és megsérülhetnek. Súlyosabb esetekben ez hajhullást okozhat.

7. A nyelv és a száj duzzanata és fájdalma

Időnként csak a szája belsejében vagy környékén történő nézés jelzi, hogy szenved-e vashiányos vérszegénységtől.

A jelek között szerepel, ha a nyelv duzzadt, gyulladt, sápadt vagy furcsán sima (16).

Az alacsony hemoglobinszint, a vashiány miatt a nyelv sápadtsá válhat, míg a mioglobin alacsonyabb szintje fájó, sima és duzzanatúvá válhat.

A mioglobin egy vörösvértestekben levő protein, amely támogatja az izmait, például az izomot, amely a nyelvből áll (16).

A vashiány szájszárazságot, piros repedéseket okozhat a száj sarkában vagy fekélyeket (17).

Összefoglaló: A fájó, duzzadt vagy furcsán sima nyelv jele lehet a vashiányos vérszegénységnek. A száj sarkainak repedései is jelek lehetnek.

8. Nyugtalan lábak

A vashiány a nyugtalan láb szindrómához kapcsolódik (18).

A nyugtalan láb szindróma erősen ösztönzi a lábak nyugalomban történő mozgatását. Ezenkívül kellemetlen és furcsa csúszó vagy viszkető érzéseket okozhat a lábakban és a lábakban.

Éjszaka általában rosszabb, azaz az szenvedőknek nehézségeket okozhatnak, hogy sokkal aludni.

A nyugtalan láb szindróma okai nem teljesen tisztázottak.

Úgy gondolják azonban, hogy a nyugtalan lábszindrómás emberek 25% -ánál van vashiányos vérszegénység, és minél alacsonyabb a vasszint, annál rosszabb a tünetek (19).

Összefoglaló: A vashiányos vérszegénységgel rendelkező embereknek nagyobb esélyük van nyugtalan láb szindróma kialakulására. Ez erős ösztönzés a lábak mozgatására nyugalomban.

9. Törékeny vagy kanál alakú körmök

A vashiány sokkal kevésbé gyakori tünete a törékeny vagy kanál alakú körmök, ezt a állapotot koilonychianak nevezik (8, 20).

Ez gyakran törékeny körmökkel kezdődik, amelyek könnyen megrepednek és repednek.

A vashiány későbbi szakaszaiban kanál alakú körmök fordulhatnak elő, ahol a köröm lemerül és a széle fel van emelve, hogy egy kanállal lekerekített megjelenést kapjon.

Ez azonban ritka mellékhatás, amelyet általában csak a vashiányos vérszegénység súlyos eseteiben lehet megfigyelni.

Összefoglaló: Törékeny vagy kanál alakú köröm a súlyosabb vashiányos vérszegénység mutatója lehet.

10. Egyéb potenciális jelek

Számos más jel is van arra, hogy a vasa alacsony lehet. Ezek általában ritkábbak, és a vashiánytól eltérő körülményekhez kapcsolódhatnak.

A vashiányos vérszegénység egyéb jelei a következők:

• Furcsa vágyak: A furcsa ételek vagy nem élelmezési célú termékek felkarolását „pica” -nak nevezzük. Ez általában jég, agyag, szennyeződés, kréta vagy papír evés iránti vágyat jelent, és jelezheti a vashiányt. Terhesség alatt is előfordulhat (21).
• Szorongás: A testszövetek számára rendelkezésre álló oxigénhiány vashiány esetén szorongásérzetet okozhat. Ez azonban javulni vagy oldódni tud, mivel a vasszintet korrigálják (22).
• Hideg kezek és lábak: A vashiány azt jelenti, hogy kevesebb oxigént szállítanak a kezek és a lábak. Néhány ember általában könnyebben érezheti a hideget, vagy kéz és lábuk hideg lehet.
• Gyakoribb fertőzések: Mivel a vasra az egészséges immunrendszerhez van szükség, ennek hiánya a szokásosnál több betegséget okozhat (23).

Összefoglaló: A vashiány egyéb általánosabb jelei lehetnek a furcsa étkezési vágyak, szorongásérzet, hideg kezek és lábak, valamint a fertőzések fokozott kockázata.

Mi a teendő, ha úgy gondolja, hogy vashiányos?

Ha úgy gondolja, hogy vashiányos vérszegénysége van, vegye figyelembe az alábbi tanácsokat.

Beszéljen orvosával

Ha úgy gondolja, hogy vashiány tünetei vagy tünetei vannak, egyeztessen egyeztetéssel orvosához. Ha még nem rendelkezik orvosával, akkor a Healthline FindCare eszköz segítségével kereshet szolgáltatót az Ön közelében. Egy egyszerű vérvizsgálat megerősíti, hogy van-e vashiányos vérszegénységük (3).

Ha orvosa megerősíti, hogy vashiánnyal rendelkezik, akkor valószínűleg meglehetősen könnyű kezelni ezt azáltal, hogy növeli a vasfogyasztását az étrendből vagy vaskiegészítőkkel (4).

A kezelés fő célja a hemoglobin szint normalizálása és a vasraktár feltöltése.

Próbáljon megbizonyosodni arról, hogy az étrendben valódi ételekkel elegendő mennyiségű vas van-e benne. Csak akkor szedjen kiegészítőket, ha orvosa javasolja őket.

Egyél vasban gazdag ételeket

Ha orvosa úgy gondolja, hogy vashiányát az étrend vashiánya okozhatja, gondoljon több vasban gazdag étel fogyasztására, például:

• Vörös hús, sertés és baromfi
• Sötétzöld, leveles zöldségek, például spenót és kelkáposzta
• Szárított gyümölcsök, például mazsola és sárgabarack
• Borsó, bab és egyéb hüvelyesek
• Tenger gyümölcsei
• Vasdúsított ételek
• Magok és diófélék

Segítsen fokozni a vas felszívódását

Fontos szempont, hogy a C-vitamin fogyasztása segít a szervezetnek a vas felszívódásában. Ügyeljen arra, hogy elegendő C-vitaminban gazdag ételt, például gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt (24).

Hasznos lehet elkerülni bizonyos ételeket, amelyek gátolhatják a vas felszívódását, ha nagy mennyiségben fogyasztják őket. Ide tartoznak a tea és a kávé, valamint a magas kalciumtartalmú ételek, például a tejtermékek és a teljes kiőrlésű gabonafélék.

Vegyen be vaskiegészítőket, ha orvosa javasolja őket

Általában a vaskiegészítőt csak végső esetben szabad bevenni, ha orvosa azt ajánlja. Ez valószínűleg akkor fordul elő, ha önmagában a diéta révén nem tudja helyreállítani a vasszintet.

Ha szed vaskiegészítőt, próbáljon meg benne narancslevet inni a vas felszívódásának fokozására.

Ne feledje, hogy a vaskiegészítők szedésének néhány kellemetlen mellékhatása van. Ide tartoznak gyomorfájdalom, székrekedés vagy hasmenés, gyomorégés, émelygés és fekete széklet.

Ezek a mellékhatások azonban az idő múlásával általában csökkennek, és a bevitt vas adagjától függenek.

Összefoglaló: Ha úgy gondolja, hogy vashiányos vérszegénysége van, beszéljen orvosával, aki valószínűleg több vasban gazdag ételt (plusz a C-vitamint javasol a vas felszívódásának fokozására) vagy esetleg vaskiegészítőket.

Alsó vonal

Vashiányos vérszegénység a világszerte leggyakoribb vérszegénység.

Néhány embernek nyilvánvaló tünetei vannak, míg mások egyáltalán nem tapasztalnak meg. Ez gyakran a vérszegénység súlyosságától függ.

Általános tünetek: fáradtság, sápadt bőr, észrevehető szívverések, fejfájás és szédülés, légszomj, száraz és sérült haj és bőr, fájó vagy duzzadt nyelv és száj, nyugtalan lábak, törékeny vagy kanál alakú körmök.

Ha úgy gondolja, hogy vashiányos tünetei vannak, keresse fel orvosát. Az öndiagnosztika nem ajánlott.

Szerencsére a vashiány legtöbb formája meglehetősen egyszerűen kezelhető, általában vasban gazdag étrend vagy vaskiegészítők révén, ha orvosa ezeket javasolja.