Hogyan lett Janine Delaney 49 évesen az Instagram fitnesz-szenzációja?

Tartalom

• Beleszeret a fitneszbe
• Jelentkezés figuraversenyekre
• A közösségi média jelenségévé válni
• Vélemény a következőhöz:

Sosem voltam tipikus vagy kiszámítható ember. Sőt, ha megkérdezné kamasz lányaimtól az első számú tanácsomat, az lenne nem beilleszkedni.

Felnőtt koromban azonban nagyon félénk voltam. Nehéz volt fizikailag és érzelmileg kifejezni magam, de ezt tánccal tudtam megtenni. A balett különösen fontos része lett az életemnek fiatal lányként – és történetesen egész jó voltam benne.

De amikor eljött az idő az egyetemre, választanom kellett. Amikor 18 éves voltam, a nőknek nem igazán volt lehetőségük hivatásszerűen táncolni és szerezzen oktatást, ezért feladtam a balettet, hogy pszichológiai pályát folytassak.

Beleszeret a fitneszbe

Nem volt könnyű feladni a balettet. Azon túl, hogy érzelmi kimenet voltam, így fizikailag is aktív maradtam. Tudtam, hogy valami mást kell találnom az űr kitöltésére. Tehát a 80-as évek elején elkezdtem aerobikot tanítani-ami végül az első volt a sok mellékkoncertem közül az edzőteremben. (Íme, hogyan lehet elkötelezni magát a fitnesz rutinja mellett.)

Az egyetemen és a gimnáziumban töltött évek alatt sokat tanultam a fitneszről. Tekintettel a balerina származásomra, tudtam, hogy fittnek lenni nem csak a kinézetről szól; arról van szó, hogy mozgékony, megemeli a pulzusát, erősíti az erőt és dolgozik a sportolási képességein.

Ezeket az értékeket évekig magamhoz szorítottam, amikor pszichológus, feleség és két gyönyörű lány anyja lettem. De ahogy betöltöttem a 40-et, rájöttem, hogy túl vagyok a karrieremben, és láttam, hogy kislányaim fiatal nőkké válnak. Míg a körülöttem lévő barátaim látszólag felkarolták érettségüket, és ellazultak életük ezen korszakában, nem tudtam segíteni, de úgy akartam kihívni magam, ahogy eddig nem.

Jelentkezés figuraversenyekre

Évek óta vonzódtam a fizikum-alapú versenyekhez. A férjem mindig is szerette a súlyemelést – és engem is lenyűgözött az a fegyelem, amely az ilyen módszeres szándékkal végzett izomépítéssel jár. Így amikor betöltöttem a 42 -et, úgy döntöttem, jelentkezem az első figuraversenyemre. Bár a testépítéshez hasonló, a figuraversenyek inkább a zsír-izom arányra és a meghatározásra összpontosítanak az általános mérethez képest. Ez egy olyan dolog, amin gondolkodtam egy ideig, de soha nem jutottam hozzá. És ahelyett, hogy azt mondanám, hogy lekéstem a hajót, azt gondoltam: jobb később, mint soha.

Három évig versenyeztem, és az utolsó, 2013 -as versenyem során először helyeztem el. Első helyezést értem el az NPC női alakversenyen a Masters kategóriában (ami kifejezetten 40 év feletti nőknek szól). És szintén második lettem összes korosztály, ami valóban annak a jele volt, hogy a kemény munkám meghozta gyümölcsét. (Ihletve? Így válhat női testépítővé)

Sokat tanultam a versenyzés három éve alatt-kifejezetten az élelmiszer és az izomépítés kapcsolatáról. Felnőttként mindig rossznak tartottam a szénhidrátot, de a versenyzés megtanított arra, hogy nem kell ellenségnek lenniük. Ahhoz, hogy több izomnövekedést kapjak, jó szénhidrátot kellett bevezetnem az étrendembe, és elkezdtem sok édesburgonyát, teljes kiőrlésű gabonát és diót enni. (Lásd: Útmutató az egészséges nőknek a szénhidrátfogyasztáshoz, amely nem jelenti azt, hogy csökkenteni kell őket)

Három év alatt több mint 10 kiló izmot híztam meg. És bár ez nagyszerű volt a versenyzéshez, mégis zavarba ejtő volt nézni a skála emelkedését (különösen, ha balerinaként nőttem fel). Voltak pillanatok, amikor nem tudtam nem kíváncsi lenni, mi lesz, ha nem tudok a jövőben fogyni. (Kapcsolódóan: Ez a fitnesz-befolyásoló őszintén beszél arról, hogy a mérleg hogyan tud ténylegesen kiütni a fejedből)

Ez a mentalitás ráébresztett arra, hogy milyen könnyű rossz viszonyban lenni a skálával-és ez is része annak, hogy úgy döntöttem, hogy magam mögött hagyom a testépítést. Ma már nincs mérleg a házunkban, és a lányaimnak sem szabad lemérniük magukat. Mondom nekik, hogy nincs értelme megszállni a számokat. (Tudtad, hogy több nő próbál súlyt hízni diétával és testmozgással?)

A közösségi média jelenségévé válni

Ahogy az életem visszatért a normális kerékvágásba az utolsó figuraversenyem után, rájöttem, hogy nem stresszelek a felszedett súlyom elvesztése miatt. Ehelyett csak izgatott voltam, hogy visszamehetek az edzőterembe, és folytathatom a legkedveltebb edzéseket.

Visszatértem az aerobik tanításához, és több diák és edzőtársam ösztönzött arra, hogy belépjek a közösségi médiába. (Ekkor még Facebook oldalam sem volt.) Azonnal érdekelt, hogy inspiráljak másokat – ha be tudom bizonyítani más nőknek, hogy nem kell hagyniuk, hogy a koruk visszatartsa őket. hogy bármit megtehettek, amire gondoltak, akkor talán ez a közösségi média nem volt rossz.

Így hát egy piszkos állvány segítségével videót készítettem magamról, amint ugróköteles trükköket csinálok, és lefekvés előtt közzétettem az Instagramon, nem tudva, mire számítsak. Arra ébredtem, hogy teljesen ismeretlen emberek üzennek, hogy jó vagyok. Eddig minden rendben volt, így tovább írtam.

Mielőtt észrevettem volna, a világ minden tájáról érkező nők elkezdtek hozzám fordulni, mondván, hogy mindkettőt inspirálták azok az edzések, amelyeket koromban elvégezhettem, és motiváltak voltak arra, hogy többet kihívjanak.

Mindössze két év alatt 2 millió követőt szereztem az Instagramon, és a #jumpropequeen-nek üdvözöltem. Mindez nagyon gyorsan történt, de szerencsésnek érzem magam, hogy életemnek ebben a szakaszában egy új és izgalmas kalandot teremthetek magamnak – egy olyan kalandot, amely nap mint nap növekszik.

Nem titok, hogy az Instagram nem mindig erőt ad. Megpróbáltam az átlagos nőket képviselni, és remélem, hogy inspirálom őket, hogy jól érezzék magukat a bőrükben. (Kapcsolódó: 5 test-pozitív illusztrátor, amelyet követned kell egy adag művészi önszeretetért)

És a nap végén remélem, hogy történetem segít a nőknek felismerni, hogy nem kell profinak lenni az edzőteremben vagy a 20-as éveiben ahhoz, hogy jól nézzen ki és érezze magát. Csak motiváltnak kell lennie, pozitív hozzáállással kell rendelkeznie, és vágyakoznia kell elméjére és testére. Bármit elérhetsz, amit csak akarsz – legyen az új fitneszcél kitűzése vagy egy életre szóló álom megvalósítása – életed bármely szakaszában.

Az életkor csak egy szám, és valójában csak annyi idős vagy, amennyit hagysz magadnak érezni.

Vélemény a következőhöz: