Jennifer Garner bebizonyította, hogy az ugrókötelezés a kardió kihívása az edzési rutinoknak

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Végtelen okunk van arra, hogy jó szemmel nézzük Jennifer Garnert. Akár régóta rajongója vagy13 Folytatás 30 vagy nem tud betelni mulatságos Instagram TV-videóival, tagadhatatlan, hogy Garner szépség, esze és esze – és legutóbb egy totálisan ugrándozó gazember.

A hét elején a Szerelem, SimonA színésznő fekete leggingsben, fekete felsőben (ah, sztárok, ők csak mi vagyunk) és egy ugrókötéllel a kezében vette magát a grammra. Garner lassan indult, fordulatonként egyszer ugrott, majd dupla aláhúzással a következő szintre lépett—amikor a kötél ugrásonként kétszer átmegy a lába alatt. Innentől kezdve a 47 éves nő (aki élete legjobb alakjában van, BTW) 8,4 millió követőjét lenyűgözte nem mással, mint egy triplával (!!!), ahol ugrásonként háromszor halad át a kötél. (Psst ... nem ő az egyetlen ugrókötélkirálynő az Instagramon.)

A tipikus Garner-módra így írta a videót: "És aztán szunyókált. ???" Négyszavas kifejezését a #comingforyou és #deathbybethmademedoit hashtagekkel kísérte, és a Body By Simone (BBS) Studios mesteredzőjét, Beth Niceley-t hívta.

Bármennyire lenyűgöző Garner nézési készségei, még lenyűgözőbbek utánozni. Az ugrálókötél egy teljes testet felölelő edzés – tonizálja a vállakat, a karokat, a fenekét és a lábakat –, és percenként több mint 10 kalóriát éget el. Nick Poulin, a New York -i Poulin Health & Wellness vezérigazgatója és alapítója szerint ez egy jelentős kardioedzés, amely "jó a szívnek és a tüdőnek, valamint az elmének". (Kapcsolódó: Ez az ugrókötél -edzés mindössze 20 perc alatt megtöri az izzadságot)

Sőt, javítja a mozgékonyságot és a boka mobilitását, így minél többet ugrálsz kötelet, annál erősebbek lesznek az ízületeid, és kevésbé valószínű, hogy lábsérüléseket tapasztalsz - magyarázza. Mivel néhány perc alatt felmelegíti az egész testet, nagyszerű kiegészítője lehet minden rutinnak bemelegítésként vagy befejezőként. Ha egy órás edzésként szeretne kötélen ugrani, Poulin szerint 1300 kalóriát égethet el, ami sokat segíthet, ha a fogyás a cél. És végül, az ugrókötél lenyűgöző önéletrajzának kerekítése az a tény, hogy ez igazán szórakoztató lehet - ezt bizonyítja a Garner arcára ültetett mosoly.

Nem ez az első alkalom, hogy Garner megosztja izzadt rutinját a világgal. (Példa erre: azok a csúnya erőnléti edzésekBorsmentat.) De ezúttal olyan hírességeknek ragadta meg a tekintetét, mint Rachel Zoe, aki megjegyezte: "Az a test mégis !!!" és Chelsea Handler, aki ezt írta: "Ki nem szeret téged ??? Senki!"

Hm, retweet.

Vélemény a következőhöz: