Jessica Biel megosztja, hogyan változtatta meg a jóga gondolkodásmódját a fitneszről

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A felnőtté válás általában kevesebb csirkehúsból és több karfiolszeletből áll. Kevesebb vodkás üdítő és több zöld turmix. Érzel itt egy témát? Megtanul jobban vigyázni a testére.

Ebbe beletartozik a fitneszről szóló, folyamatosan fejlődő kilátások, és ki cseveghetne jobban a fitneszről, mint életstílusról, mint Jessica Biel. A színésznő, feleség, anya és mindenütt erős ember (szia, vésett karok) olyan kemény, versenysportok hátteréből származhat, mint a gimnasztika (úgy értem, láttad ezt a nőt flip ?!), de azt mondja, hogy manapság a jóga tartja igazán megalapozottnak és kiegyensúlyozottnak az életét. (Kapcsolódó: Hogyan változott Bob Harper fitneszfilozófiája a szívrohama óta)

"Fiatal életemből annyi évet töltöttem focizással, térdre szorítással, futással és sprinteléssel, és annyi évig, amikor tornász gázt adott a testemnek ... Rájöttem, ahogy öregszem, nem tudom ezt tartani, " - mondja Biel, aki a Gaiam új felszerelés- és ruhakollekciójának arca, amely a Kohl's-nál kapható. (Nézze meg néhány kedvenc választékát a vonalból, beleértve a stúdió utcai ujjatlan pulóvert és egy pár kivágott leggingset-olyan hosszúságú, mint azt mondja, hogy inkább áramlás közben.)

De Biel számára a jóga gyakorlása iránti érdeklődése messze túlmutat a fizikai. "A lélegzetvétel segít érezni, hogy összekapcsolom az elmémet és a légzést a különböző mozdulatokkal-ez olyan érzés számomra, mintha úgy csatlakoznék a testemhez, ahogyan nem szokásosan." (P.S. Tudjon meg többet a lélegzetvételről, a legújabb wellness trendről, amit az emberek kipróbálnak.)

A hollywoodi állandó nyomás és verseny miatt könnyen belátható, hogy miért A Bűnös sztár a jóga nyugodt nyugalma és a mögötte álló támogató közösség felé navigálna. „Csak bizonyos helyeken szeretném ezt a versengő elemet az életemben” – mondja Biel. "Egy jógaórán ez valójában csak a te szőnyeged, a saját gyakorlatod. Soha nem éreztem, és nem érzek semmiféle fizikai versenyt, amit úgy gondolom, hogy néha érezhetnél más edzésórákon."

Míg a fitnesz mindig is nagy szerelme volt az életében, egy kis fejlődésen ment keresztül. Az idő múlásával azt mondja, hogy egyre jobban tudatosult benne, mire van szüksége a testének pillanatnyilag, ami azt is jelenti, hogy tudja, mikor kell lazítania – semmiféle sajnálkozás nélkül.

"Szeretem, hogy a jóga csak én vagyok magammal, a gyakorlataimmal, és bárhol is tartok a gyakorlatom azon a napon az adott napon, akkor ez ott van" - mondja. "Senki nem kiabál velem, hogy erősebben nyomjam és menjek keményebbre, ez csak rólam szól, és néha, ha nyugodtan akarok ülni és 20 percet feküdni Savasanában, akkor ez a napi gyakorlatom." (Kapcsolódó: Hogyan hozzuk ki a legtöbbet a Savasana -ból a következő jógaórán)

"A testem sokkal okosabb nálam" - folytatja. "Csak hallgathatom, és hangosan és tisztán hallom, hogy a helyes dolgot cselekszem magamnak, ahelyett, hogy drukkolok és próbálok jobb lenni a szomszédomnál."

Biel szerint az öngondoskodás és a test iránti tiszteletben tartása belülről kifelé egyre fontosabbá vált számára, amióta anyuka lett. Ezzel megváltoztak azok az okok, amelyek miatt értékeli a mozgást (beleértve a jógagyakorlatát is), és ezzel együtt a motivációként szolgáló dolgok is. (Kapcsolódóan: Jillian Michaels szerint a „miért” megtalálása a kulcs a fitnesz sikeréhez)

"Miután az elmém arra összpontosított, hogy pontosan hogyan kell kinéznem, és a tökéletes bikinis testre-ez megváltozott"-mondja. "Csak egészséges akarok lenni. Azt akarom, hogy az ízületeim, a szalagjaim és a testem jól érezzék magukat, és ne legyenek fájdalmaik, így jól érezhetem magam a családommal."

Ezt a megbecsülést, amit a test képes megtenni, és nem feltétlenül azt, hogy hogyan néz ki, Biel szerint a jógának és az általa támogatott közösségnek köszönheti.

„Azt hiszem, sok évnek kell eltelnie ahhoz, hogy elkezdjük igazán elfogadni azt, aki vagy” – mondja. "Úgy gondolom, hogy a jóga és a jógaközösség filozófiája nem arról szól, hogy milyen formában vagy, hanem arról, hogy hogyan nézel ki, hanem valójában az egészségről, belülről kifelé. A jóga sok erőt és bizalmat keltett bennem. "

Vélemény a következőhöz: