Katie Dunlop azt akarja, hogy „mikrocélokat” állítson fel a hatalmas felbontások helyett

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Szeretjük az ambícióit, de érdemes lehet a „mikrocélokra” összpontosítani a hatalmas célok helyett – mondta Katie Dunlop, a fitnesz befolyásolója és a Love Sweat Fitness megalkotója. (Kapcsolódó: A szakértők szerint az első számú újévi fogadalmat elkövető hiba)

"Nem elég csak azt mondani:" Meg fogom csinálni ____. "Tervet kell készítenie annak megvalósításához, és ennek legjobb módja a mikrocélok kitűzése" - írta egy friss blogbejegyzésben. (Egy -két dolgot tud a célok eléréséről. További információ Katie Dunlop fogyókúrájáról.)

Elmagyarázza, hogy a mikrocélok alapvetően kisebb, elérhetőbb célok, amelyek segítenek a nagyobb célok sikeres elérésében. "Mindannyian jól akarjuk érezni magunkat, különösen akkor, ha olyan változtatásokat hajtunk végre, amelyek kihívást jelenthetnek" - mondja. "A nagy célok általában szorongást és idegességet okoznak, mert hosszú időbe telhet az eredmények elérése. A mikrocélok lehetővé teszik az azonnali elégedettség érzését. Látod, hogy a kemény munkád gyorsan megtérül, és ez motivációt és lendületet ad. változtatásokhoz van szükség."

Ezen "mikrocélok" kitűzéséhez Katie megjegyzi, hogy fontos szem előtt tartani jelenlegi életmódját. "Igen, változtatni akarunk, de ha teljesen irreális célt tűz ki, akkor nem fog ragaszkodni hozzá. Tűzzön ki kisebb, elérhetőbb célokat, amelyek lehetővé teszik, hogy valóban lássa, mennyire erős." egy dologgal, ami kicsit könnyebbnek tűnik, és onnantól egészítsd ki." (Íme néhány egyéb mód a ténylegesen megtartandó felbontások beállítására.)

Nem számít a célod, megvan a tervünk, hogy segítsünk elérni azt. Tekintse meg 40 napos tervünket bármely cél leverésére, és iratkozzon fel, hogy napi tippeket, inspo-kat, recepteket és egyebeket kaphasson közvetlenül vezető céltörőnktől, A legnagyobb vesztes edző Jen Widerstrom.

Vélemény a következőhöz: