Hogyan javította a diéta és a testmozgás a szklerózis multiplex tüneteit?

Tartalom

• Hosszú út a diagnózishoz
• Megtanulni együtt élni az SM -el
• Hogyan szereztem vissza végre az életemet
• Vélemény a következőhöz:

Éppen néhány hónap telt el azóta, hogy megszültem a fiamat, amikor a zsibbadás érzései elkezdtek terjedni a testemen. Először ecseteltem, azt hittem, ez annak a következménye, hogy új anya lettem. De aztán visszatért a zsibbadás. Ezúttal a karomon és a lábamon – és napokig újra és újra visszatért. Végül eljutott odáig, hogy az életminőségemet befolyásolta, amikor tudtam, hogy itt az ideje, hogy valakit meglássak ezzel kapcsolatban.

Hosszú út a diagnózishoz

Amint lehetett, kapcsolatba léptem a háziorvossal, és azt mondták, hogy a tüneteim a stressz melléktermékei. A szülés és az egyetemre való visszatérés között sok minden volt a tányéromon. Ezért az orvosom szorongásgátló és stresszoldó gyógyszert szedett rám, és útnak indított.

Teltek a hetek, és szórványosan továbbra is zsibbadtam. Továbbra is hangsúlyoztam az orvosomnak, hogy valami nem stimmel, ezért beleegyezett, hogy MRI-t készítsek, hátha van valami aggasztóbb ok.

Édesanyámat látogattam, miközben a megbeszélt időpontomra vártam, amikor éreztem, hogy az arcom és a karom egy része teljesen elzsibbad. Egyenesen a mentőhöz mentem, ahol agyvérzést és CT -vizsgálatot végeztek - mindkettő tisztán jött vissza. Megkértem a kórházat, hogy küldje el eredményeimet az alapellátó orvosomnak, aki úgy döntött, hogy törli az MRI -t, mivel a CT -vizsgálat semmit sem mutatott. (Kapcsolódó: 7 tünet, amit soha nem szabad figyelmen kívül hagynod)

De a következő néhány hónapban továbbra is zsibbadást tapasztaltam az egész testemben. Egyszer még arra is felébredtem, hogy az arcom oldala leesett, mintha agyvérzést kaptam volna. De több vérvizsgálat, stroke -vizsgálat és további CT -vizsgálatok később az orvosok nem tudták megállapítani, mi a bajom. Annyi teszt és válasz nélkül úgy éreztem, hogy nincs más lehetőségem, csak próbálok továbblépni.

Addigra két év telt el azóta, hogy először éreztem magam zsibbadtnak, és az egyetlen vizsgálat, amelyet nem végeztem el, az MRI volt. Mivel kifogytam a lehetőségekből, orvosom úgy döntött, hogy neurológushoz irányít. Miután hallott a tüneteimről, mielőbb MR -t rendelt.

Két vizsgálatot végeztem, az egyiket kontrasztanyaggal, egy vegyi anyaggal, amelyet az MRI-képek minőségének javítására fecskendeznek be, egyet pedig anélkül. Rendkívül émelygve hagytam ott a találkozót, de úgy írtam le, hogy allergiás vagyok a kontrasztra. (Kapcsolódóan: Az orvosok három évig figyelmen kívül hagyták a tüneteimet, mielőtt 4-es stádiumú limfómát diagnosztizáltak nálam)

Másnap úgy ébredtem, hogy részeg vagyok. Duplán láttam, és nem tudtam egyenes vonalon járni. Eltelt huszonnégy óra, és nem éreztem jobban magam. Ezért a férjem elvitt a neurológusomhoz – és tanácstalanul könyörögtem, hogy siessék a vizsgálati eredményeket, és mondják el, mi a bajom.

Azon a napon, 2010 augusztusában végre megkaptam a választ. Szklerózis multiplexem vagy SM-em volt.

Eleinte a megkönnyebbülés érzése kerített hatalmába. Kezdetnek végre diagnosztizáltam, és abból a kevésből, amit az MS -ről tudtam, rájöttem, hogy ez nem halálos ítélet. Ennek ellenére millió kérdésem volt arról, hogy ez mit jelent nekem, az egészségemnek és az életemnek. De amikor további információkat kértem az orvosoktól, átadtak egy tájékoztató DVD-t, és egy füzetet egy számmal, hogy felhívhassam. (Kapcsolódó: A női orvosok jobbak, mint a férfi dokik, új kutatási műsorok)

Kimentem a találkozóról a kocsiba a férjemmel, és emlékszem, hogy mindent éreztem: félelmet, haragot, frusztrációt, zavartságot – de legfőképpen egyedül éreztem magam. Teljesen a homályban maradtam egy diagnózissal, amely örökre megváltoztatja az életemet, és nem is értettem teljesen, hogyan.

Megtanulni együtt élni az SM -el

Szerencsére a férjem és anyám is az orvosi területen dolgoznak, és felajánlottak nekem némi útmutatást és támogatást a következő napokban. Szomorúan megnéztem a neurológusomtól kapott DVD-t is. Ekkor jöttem rá, hogy a videóban egyetlen ember sem hasonlít hozzám.

A videó olyan embereket célozott meg, akiket vagy annyira érintett az SM, hogy fogyatékossággal éltek, vagy 60 évesek. 22 évesen a videó megtekintése még jobban elszigetelődött. Azt sem tudtam, hol kezdjem, vagy milyen jövőm lesz. Mennyire lesz súlyos az MS-em?

A következő két hónapot azzal töltöttem, hogy többet megtudjak állapotomról, bármilyen erőforrást is találtam, amikor hirtelen életem egyik rosszabb MS-fellángolása következett be. Lebénultam a testem bal oldalán, és kórházba kerültem. Nem tudtam járni, nem tudtam szilárd ételt enni, és ami a legrosszabb, nem tudtam beszélni. (Kapcsolódó: 5 egészségügyi probléma, amely másként érinti a nőket)

Amikor néhány nappal később hazaértem, a férjemnek mindenben segítenie kellett - legyen az a hajam megkötése, a fogmosás vagy az etetés. Ahogy az érzés kezdett visszatérni a testem bal oldalán, elkezdtem dolgozni egy fizikoterapeutával, hogy elkezdjem erősíteni az izmaimat. Elkezdtem logopédushoz is fordulni, mivel újra meg kellett tanulnom, hogyan kell beszélni. Két hónapba telt, mire újra önállóan tudtam működni.

Az epizód után a neurológusom számos további tesztet rendelt el, beleértve a gerincet és egy másik MRI -t. Ezt követően pontosabban diagnosztizálták nálam a visszaeső-remittáló SM-et – az SM-nek egy olyan típusát, amelyben fellángolnak, és visszaeshet, de végül visszatér a normális állapotba, vagy annak közelébe, még akkor is, ha hetekig vagy hónapokig tart. (Kapcsolódó: Selma Blair érzelmi megjelenést mutat az Oscar -gálán az MS diagnózis után)

Ezen visszaesések gyakoriságának kezelése érdekében több mint egy tucat különböző gyógyszert kaptam. Ez egy egész sor mellékhatással járt, amelyek rendkívül megnehezítették az életemet, az anyának lenni és azt, hogy olyan dolgokat csináljak, amiket szerettem.

Három év telt el azóta, hogy először jelentkeztek tüneteim, és most végre tudtam, mi a bajom. Mégsem találtam megkönnyebbülést; főleg azért, mert nem volt sok erőforrás, amely elmondta, hogyan élje le életét ezzel a krónikus betegséggel. Ettől lettem a legszorongóbb és legidegesebb.

Évekig féltem attól, hogy bárki is egyedül hagyjon a gyerekeimmel. Nem tudtam, mikor fordulhat elő egy fellángolás, és nem akartam olyan helyzetbe hozni őket, hogy segítséget kelljen hívniuk. Úgy éreztem, nem lehetek olyan anya vagy szülő, akiről mindig is álmodtam – és ez összetörte a szívem.

Annyira eltökélt voltam, hogy bármi áron elkerüljem a fellángolásokat, hogy ideges voltam, hogy egyáltalán bármiféle stresszt okozzak a testemnek. Ez azt jelentette, hogy küzdöttem azért, hogy aktív legyek - legyen szó edzésről vagy a gyerekeimmel való játékról. Annak ellenére, hogy azt hittem, hogy a testemre hallgatok, végül gyengébbnek és letargikusabbnak éreztem magam, mint valaha egész életemben.

Hogyan szereztem vissza végre az életemet

Az internet hatalmas erőforrássá vált számomra, miután diagnosztizáltak. Elkezdtem megosztani a tüneteimet, érzéseimet és tapasztalataimat az MS -vel a Facebookon, és még saját MS blogot is indítottam. Lassan, de biztosan elkezdtem oktatni magam arról, mit is jelent valójában együtt élni ezzel a betegséggel. Minél képzettebb lettem, annál magabiztosabbnak éreztem magam.

Valójában ez inspirált arra, hogy részt vegyek az MS Mindshift kampányában, amely kezdeményezés megtanítja az embereket arra, hogy mit tehetnek annak érdekében, hogy a lehető leghosszabb ideig megőrizzék agyukat. Az MS -ről való tanulással kapcsolatos saját tapasztalataim révén rájöttem, mennyire fontos, hogy az oktatási források könnyen elérhetők legyenek, hogy ne érezze magát elveszettnek és magányosnak, és az MS Mindshift is ezt teszi.

Bár sok évvel ezelőtt nem volt olyan erőforrásom, mint az MS Mindshift, az online közösségek és a saját kutatásaim (nem DVD -t és röpiratot), amelyekből megtudtam, hogy az olyan betegségek, mint az étrend és a testmozgás milyen hatással lehetnek az SM kezelésére. A következő néhány évben többféle edzéssel és étrenddel kísérleteztem, mielőtt végre megtaláltam azt, ami nekem bevált. (Kapcsolódó: A fitnesz megmentette az életemet: az MS betegtől az elit triatlonistáig)

A fáradtság az SM egyik fő tünete, így gyorsan rájöttem, hogy nem tudok megerőltető edzéseket végezni. Meg kellett találnom a módot arra is, hogy hűvös maradjak edzés közben, mivel a meleg könnyen kiválthat egy fellángolást. Végül rájöttem, hogy az úszás nagyszerű módja annak, hogy elkezdjem az edzést, még mindig hűvös, és még mindig van energiám más dolgokra.

Az aktív maradás egyéb módjai nekem is beváltak: játszottam a fiaimmal a hátsó udvaron, miután lement a nap, vagy végeztem az otthonomban az ellenállást. (Kapcsolódó: Fiatal, fitt spinoktató vagyok – és majdnem meghaltam szívrohamban)

Az étrend is óriási szerepet játszott az életminőségem javításában. 2017 októberében akadtam rá a ketogén étrendre, amikor népszerűvé vált, és vonzódtam hozzá, mert úgy gondolják, hogy csökkenti a gyulladást. Az SM tünetei közvetlenül kapcsolódnak a szervezet gyulladásához, ami megzavarhatja az idegimpulzusok továbbítását és károsíthatja az agysejteket. A ketózis, egy olyan állapot, amelyben a szervezet zsírt éget el üzemanyagként, segít csökkenteni a gyulladást, ami hasznosnak bizonyult egyes MS -tüneteim elkerülésében.

Hetek alatt a diéta alatt jobban éreztem magam, mint valaha. Az energiaszintem megemelkedett, lefogytam, és inkább magamnak éreztem magam. (Kapcsolódó: (Nézze meg a nő eredményeit a keto diéta követése után.)

Most, majdnem két évvel később, büszkén mondhatom, hogy azóta nem volt visszaesésem vagy fellángolása.

Lehet, hogy kilenc évbe telt, de végre sikerült megtalálnom az életmódbeli szokások kombinációját, amely segít az SM kezelésében. Még mindig szedek néhány gyógyszert, de csak szükség szerint. Ez a saját személyes MS koktélom. Végül is csak ez az, ami nekem bevált. Mindenki SM -je, tapasztalata és kezelése más és más.

Ráadásul annak ellenére, hogy egy ideje általában egészséges vagyok, még mindig voltak küzdelmeim. Vannak napok, amikor annyira kimerült vagyok, hogy még a zuhany alá sem tudom magamat vinni. Voltak itt -ott kognitív problémáim is, és küzdöttem a látásommal. De ahhoz képest, hogy mit éreztem, amikor először diagnosztizáltak, sokkal jobban vagyok.

Az elmúlt kilenc évben megvolt a hullámvölgyem ezzel a gyengítő betegséggel. Ha ez tanít valamit, akkor hallgasson, és értelmezze azt is, amit a testem mondani akar nekem. Most már tudom, mikor van szükségem egy kis szünetre, és mikor tudok még egy kicsit továbblépni, hogy megbizonyosodjak arról, hogy elég erős vagyok ahhoz, hogy ott legyek a gyerekeim mellett – mind fizikailag, mind mentálisan. Legfőképpen megtanultam abbahagyni a félelemben való életet. Korábban is kerekesszékben ültem, és tudom, hogy fennáll a lehetőség, hogy visszajutok oda. De a lényeg: semmi sem fogja megakadályozni, hogy éljek.

Vélemény a következőhöz: