Természetes vesetisztítás otthon

Tartalom

• 1. A hidratálás kulcsfontosságú
• 2. Válasszon olyan ételeket, amelyek támogatják a vese egészségét
• Szőlő
• Áfonya
• Gyümölcslevek
• Hínár
• Kalciumban gazdag ételek
• 3. Igyál vesetisztító teákat
• Csalán
• Hortenzia
• Sambong
• 4. Tápláló tápanyagokkal egészítse ki
• B-6-vitamin
• Omega-3
• Kálium-citrát
• Minta kétnapos vese tisztítása
• 1. nap
• 2. nap
• Az elvitel

Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Áttekintés

A vese két kis szerv, amelyek a gerinc mindkét oldalán, a bordák alatt helyezkednek el. Fontos szerepet játszanak a felesleges hulladék megszabadításában, az elektrolitok kiegyensúlyozásában és a hormonok létrehozásában.

Betegség hiányában a kerek étrend és a megfelelő vízfogyasztás általában elegendő a vesék egészségének megőrzéséhez.

Bizonyos ételek, gyógynövények és kiegészítők azonban támogathatják az erős vesét.

A reggeli pohár vizetől az extra csésze gyógyteaig itt van négy módszer a vesék tisztítására és erős működésének fenntartására.

1. A hidratálás kulcsfontosságú

A felnőtt emberi test csaknem 60 százalék vízből áll. Minden egyes szervnek, az agytól a májig, víz működése szükséges.

A test szűrési rendszereként a vesék vizet választanak ki a vizelet kiválasztásához. A vizelet az elsődleges salakanyag, amely lehetővé teszi a test számára, hogy megszabaduljon a nemkívánatos vagy felesleges anyagoktól.

Ha a vízbevitel alacsony, a vizelet mennyisége alacsony. Az alacsony vizeletmennyiség veseelégtelenséghez vezethet, például vesekő kialakulásához.

Rendkívül fontos, hogy igyon annyi vizet, hogy a vesék megfelelően ki tudják öblíteni a felesleges hulladékot. Ez különösen fontos a vesetisztítás során.

Az Orvostudományi Intézet adatai szerint az ajánlott napi folyadékfogyasztás nagyjából 3,7 liter a férfiak és a nők esetében 2,7 liter.

2. Válasszon olyan ételeket, amelyek támogatják a vese egészségét

Szőlő

A szőlő, a földimogyoró és néhány bogyó tartalmaz egy hasznos növényi vegyületet, az úgynevezett resveratrolt.

Egy állatkísérlet során a kutatók azt találták, hogy a resveratrollal végzett kezelés képes volt csökkenteni a policisztás vesebetegségben szenvedő patkányok vesegyulladását.

Egy maroknyi vörös szőlő remek délutáni snacket kínál - és fagyasztva még jobban ízlik!

Áfonya

Az áfonyát gyakran dicsérték a hólyag egészségi előnyei miatt.

A A Nutrition Journal című folyóiratban bebizonyosodott, hogy azok a nők, akik édesített, szárított áfonyát fogyasztottak két héten át, húgyúti fertőzések előfordulásának csökkenését tapasztalták.

A szárított áfonya finoman édes adalék a nyomkeverékhez, salátákhoz vagy akár a zabpehelyhez.

Gyümölcslevek

A citrom, a narancs és a dinnye leve citromsavat vagy citrátot tartalmaz.

A citrát segít megelőzni a vesekő képződését azáltal, hogy a vizeletben kalciummal kötődik. Ez gátolja a kalciumkristályok szaporodását, ami vesekőhöz vezethet.

Ezenkívül egy csésze friss gyümölcslé napi fogyasztása hozzájárulhat a napi ajánlott folyadékfogyasztáshoz.

Hínár

A barna hínárt a hasnyálmirigyre, a vesére és a májra gyakorolt ​​jótékony hatásaival kapcsolatban tanulmányozták. 2014-ben az étkezési hínárt 22 napig tápláló patkányok csökkenték a cukorbetegség által okozott vese- és májkárosodást.

Próbáljon ki egy csomag szárított, fűszerezett moszatot, amikor legközelebb ropogós snackre vágyik.

Kalciumban gazdag ételek

Sokan úgy vélik, hogy a kalcium elkerülése segíthet megelőzni a veseköveket. Valójában ennek az ellenkezője igaz.

A túl sok vizelet oxalát vesekőhöz vezethet. Kalciumra van szükség az oxaláttal való megkötéshez, hogy csökkentse az anyag felszívódását és kiválasztódását.

Az ajánlott napi 1,2 gramm kalcium bevitelét magas kalciumtartalmú ételek, például szója- vagy mandulatej, tofu és dúsított gabonafélék fogyasztásával érheti el.

3. Igyál vesetisztító teákat

Csalán

A csalán egy évelő növény, amelyet régóta alkalmaznak a hagyományos növényi gyógyszerekben.

A csalánlevél hasznos vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek a gyulladás csökkentésében. Emellett magas az antioxidánsok száma, amelyek segítenek megvédeni a testet és a szerveket az oxidatív stressztől.

Próbálja ki ezt a teát: Hagyományos Gyógyszerek Bio Csalánlevél Tea

Hortenzia

A hortenzia gyönyörű virágzó cserje, jól ismert levendula-, rózsaszín-, kék- és fehérvirágairól.

Egy nemrégiben kiderült, hogy a Hortenzia pánikba esik három napon át adott védőhatás a vesekárosodás ellen. Ennek oka valószínűleg a növény antioxidáns képessége.

Próbálja ki ezt a teát: Dr. Clark Store's Kidney Cleanse Tea

Sambong

A Sambong egy trópusi éghajlatú cserje, amely olyan országokban gyakori, mint a Fülöp-szigetek és India.

Az egyikben a kutatók azt találták, hogy a Blumea balzsamifera a kalcium-oxalát kristályokhoz hozzáadott kivonat csökkentette a kristályok méretét. Ez potenciálisan megakadályozhatja a vesekő kialakulását.

Próbálja ki ezt a teát: az Aranykanál Sambong Gyógyteája

4. Tápláló tápanyagokkal egészítse ki

B-6-vitamin

A B-6-vitamin számos metabolikus reakcióban fontos kofaktor. A B-6 szükséges a glioxilát metabolizmusához, amely a glicin helyett oxaláttá válhat, ha a B-6 hiányos.

Mint fent említettük, a túl sok oxalát vesekőhöz vezethet.

Kiegészítés napi B-komplex vitaminnal, amely legalább 50 milligramm B-6-ot szolgáltat.

Omega-3

A szokásos amerikai étrend gyakran tartalmaz magas gyulladásos omega-6 zsírsavtartalmat és kevés hasznos omega-3 zsírsavat.

azt sugallja, hogy az omega-6 zsírsavak magas szintje vesekő képződéshez vezethet. Az omega-3 növekedése természetesen csökkentheti az omega-6 anyagcseréjét, a legjobb beviteli arány 1: 1.

Kiegészítés napi jó minőségű halolajjal, amely 1,2 g EPA-t és DHA-t tartalmaz.

Kálium-citrát

A kálium az elektrolit-egyensúly és a vizelet pH-egyensúlyának szükséges eleme.

A kálium-citráttal végzett kezelés potenciálisan hozzájárulhat a vesekő kialakulásának csökkentéséhez, különösen azoknál az embereknél, akik visszatérő epizódokat tapasztalnak. Azok számára, akiknek egyéb veseproblémái vannak, beszéljen orvosával, mielőtt kálium-kiegészítőket szed.

Kiegészítés káliumot tartalmazó napi multivitaminnal vagy multimineralral.

Minta kétnapos vese tisztítása

Miután beépítette ezeket az ételeket, gyógynövényeket és étrend-kiegészítőket az étrendbe, érdemes megfontolni a vesetámogatás új szintre emelését.

Úgy gondolják, hogy ez a kétnapos vese tisztítás segít a vesék megerősítésében és a szervezet méregtelenítésében, de a tisztító akciót nem támogatják kutatások. Ez a terv azonban felhasználja az ételeket a vese egészségének támogatására.

1. nap

• Reggeli: 8 uncia minden friss citrom, gyömbér és répalé, plusz 1/4 csésze édesített, szárított áfonya
• Ebéd: 1 csésze mandulatej, 1/2 csésze tofu, 1/2 csésze spenót, 1/4 csésze bogyó, 1/2 alma és 2 evőkanál tökmag turmix
• Vacsora: Nagy vegyes zöld saláta 4 uncia sovány fehérjével (csirke, hal vagy tofu), 1/2 csésze szőlővel és 1/4 csésze földimogyoróval

2. nap

• Reggeli: 1 csésze szójatej, 1 fagyasztott banán, 1/2 csésze spenót, 1/2 csésze áfonya és 1 teáskanál spirulina turmix
• Ebéd: 1 csésze forró köles, tetején 1 csésze friss gyümölcs és 2 evőkanál tökmag
• Vacsora: Nagy vegyes zöld saláta 4 uncia sovány fehérjével (csirke, hal vagy tofu), 1/2 csésze főtt árpával és egy csepegtető friss citromlével, valamint 4 uncia cukrozatlan meggylével és narancslével

Az elvitel

A legtöbb egészséges embernek nem kell öblítenie vagy tisztítania a veséjét. Ennek ellenére rengeteg jótékony étel, gyógytea és kiegészítés segítheti a vesék egészségét. Ha kórtörténetében veseproblémák vannak, beszéljen orvosával, mielőtt kipróbálja a vesetisztítást. Igyon sok folyadékot, függetlenül attól, hogy mit próbál.

Ha segíteni szeretne a veséiben a test tisztításában, próbáljon lassan beépíteni néhány fenti javaslatot.

Mint mindig, idő előtt beszéljen meg orvosával bármilyen étrendi vagy egészségügyi változásról - különösen mielőtt bármilyen tisztítást végezne.