Kourtney Kardashian megosztja 5 perces ugrókötél bemelegítő edzését

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Khloe Kardashian rávezetett minket a harci kötelek csodáira, de most a nagytestvére emlékeztet, hogy ne hagyd figyelmen kívül az OG fitneszzsinórt – az ugrókötelet. Kourtney Kardashian az alkalmazásában nemrégiben közzétett bejegyzésében kifejtette, miért szereti az ugrálókötelet edzés bemelegítésként vagy valamilyen "edzés előtti" módként használni. (Ha még nem vagy rajongója ennek az egyszerű tornateremnek-vagy rossz emlékeket ébreszt a középiskolai tornaórákról-, ez a 20 perces zsírbontó ugrókötél-edzés segít megváltoztatni a véleményét.)

Íme, mit mondott Kourt az edzés megkezdéséről, amikor öt perccel elkezdte használni ezt az #alapvető eszközt: "Az ugrókötél nem csak egy igazán egyszerű módja a pulzusszám helyreállításának az edzés előtt, hanem az egész testet leköti, mindent felhasználva a magodtól a karjaidig és a lábaidig” – mondta a cikkben. Továbbá elmondja, hogy az, ha néhány percet az edzés mindkét végén bemelegítésként vagy akár lehűlésként használ, nagy hatással lehet az általános kalóriaégetésre. (Kapcsolódó: 28 módszer a zsírégetésre ugrókötéllel.)

"Ez egy olyan edzés is, amelyet gyakorlatilag bárhol elvégezhet, belül vagy a szabadban, otthon vagy utazás közben" - mondta. "Ezért szeretek ugrókötelet csomagolni a csomagomba, amikor nyaralok, így tudok edzeni, ha távol vagyok otthonról." De már tudjuk, hogy Kourtney és Kendall komoly verejtékbe esnek, mielőtt még partra szállnak. Lásd: Hogyan dolgoznak Kourtney Kardashian és Kendall Jenner nyaralás előtt.

Kourtney határozottan készül valamire. Az ugrálókötél percenként 13 kalóriát égethet el, így egy ötperces bemelegítéssel akár 65 kalóriát is elégethet az edzés megkezdése előtt. Eladott! (Szeretné tartani ezt az égést az egész edzés során? Próbálja ki ezeket a kreatív ugrókötelező gyakorlatokat.)

Vélemény a következőhöz: