Használhassam az L-glutamint az IBS-hez?

Tartalom

• Mi az L-glutamin?
• Segíthet-e az L-glutamin az IBS-ben?
• Milyen tanulmányok támasztják alá az IBS L-glutaminnal történő kezelését?
• Mit kell figyelnem L-glutamin szedésekor?
• Alsó vonal

Mi az L-glutamin?

Az L-glutamin, vagy csak a glutamin, egy aminosav. Az aminosavak tápanyagok, amelyek táplálkozás céljából segítenek az emberi test fehérje szintézisében. Megtalálhatók fehérjeben gazdag élelmiszerekben, beleértve a növényekből és az állatokból származó élelmiszereket is. A fehérje viszont szükséges tápanyag a jó egészséghez.

Az L-glutamin a fehérjéket létrehozó 20 különféle esszenciális és nem esszenciális aminosav egyike. Az esszenciális aminosavak csak élelmezés útján szerezhetők be, míg az esszenciális aminosavakat, például az L-glutamint, a test termel. Normál körülmények között a test elegendő mennyiségű L-glutamint képes előállítani, hogy kielégítse legtöbb igényét.

Segíthet-e az L-glutamin az IBS-ben?

Az L-glutamin segíthet az irritábilis bél szindrómában (IBS). A bélszövetek ezt az aminosavat használják üzemanyag-forrásként, hogy jól működjenek. Úgy tűnik, hogy az L-glutamin is szerepet játszik a megfelelő gát fenntartásában a bélben.

Az IBS az egyik leggyakoribb bél rendellenesség.

Az IBS tünetei a következők lehetnek:

• puffadás
• székrekedés
• görcsös
• hasmenés
• általános szabálytalanság
• krónikus gyomorfájdalom
• fehér nyálka székletben

Az L-glutamin segíthet azoknak, akik ezeket a tüneteket rendszeresen tapasztalják, vagy akik IBS-diagnózist kaptak. Bizonyos esetekben úgy gondolják, hogy maga az IBS egy L-glutamin-hiány következménye.

Az L-glutamin hiányosságai több okból is előfordulhatnak:

• sokk
• sérülés
• súlyos fertőzések
• erőteljes testmozgás
• sugárkezelés
• kemoterápiás kezelés
• jelentős stressz

A nem megfelelő L-glutamin-fogyasztás szintén csökkentheti a szintjét. Más ritkabb esetekben immunrendszeri rendellenességek, például HIV vagy AIDS okozhatják.

Az L-glutamint a test már előállítja, de por vagy kiegészítő formában is beszerezhető, ami boltokban vagy receptre kapható. Ezenkívül diéta útján is megszerezhető. Az élelmiszerekben a glutamin forrásai a következők:

• csirke
• hal
• tejtermék
• tofu
• Fejes káposzta
• spenót
• cékla
• borsó
• lencse
• bab

Javasolható az L-glutamin közvetlen kiegészítése az esetleges hiányok kijavítása érdekében, különösen jelentős stressz és súlyos betegség esetén.

Beszéljen orvosával az L-glutaminról, mint az IBS problémájának javításának lehetőségéről. Ha úgy gondolja, hogy valamilyen egészségügyi problémája vagy más problémája van - és van IBS - akkor az L-glutamin segíthet.

Milyen tanulmányok támasztják alá az IBS L-glutaminnal történő kezelését?

A mai napig egyetlen tanulmány vagy kutatás sem igazolja közvetlenül, hogy az L-glutamin javítja az IBS-t. Egy kormányzati tanulmányt javasoltak 2010-ben, de még nem fejezték be. Más tanulmányok a témára vonatkoznak, de keltesek és már nem relevánsak.

Az a gondolat, hogy az L-glutamin javítja az IBS-t, megjelenik egy közelmúltbeli áttekintésben. A felülvizsgált tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy az L-glutamin javítja a bél vagy a bél permeabilitását. Ez megóvja az emésztőrendszerbe belépő nem kívánt toxinoktól.

Úgy gondolják, hogy maga az IBS a bél permeabilitásának hiányából származhat, különösen a hasmenés-domináns IBS-ben. Ez arra utal, hogy az L-glutamin potenciálisan javíthatja az IBS-t, bár több tudományos kutatásra van szükség ahhoz, hogy biztosan tudjuk.

Mit kell figyelnem L-glutamin szedésekor?

Általánosságban elmondható, hogy az L-glutamin szedése biztonságos. Ügyeljen azonban az ajánlott adagokra. A túl sok bevétele káros lehet egészségére.

Az IBS esetében az orvos által javasolt adag az Ön konkrét esetétől függ. Általában a maximális adag 30 gramm naponta. Ezt a Mayo klinika adatai szerint 5 grammra osztják napi hat alkalommal.

Mellékhatások akkor fordulhatnak elő, ha allergiás az L-glutaminra, vagy ha túl sokat vett be. Egyes hatások lehetnek hányinger, hányás, ízületi fájdalom, csalánkiütés.

Ha ezen mellékhatások bármelyike ​​vagy egyéb mellékhatás jelentkezik, azonnal forduljon orvoshoz.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy bizonyos típusú rákos sejtek gyorsan növekednek az L-glutaminra adott válaszként.

A tumorsejtekről ismert, hogy az L-glutamint táplálják meg, mint előnyös üzemanyag-forrást. Ezért tanácsos a rákos vagy a rák magas kockázatú személyek számára az étrend-kiegészítők elkerülése. További kutatásokra van szükség annak ismeretéhez, hogy az L-glutamin és az egyes rákok hogyan hatnak egymásra.

Alsó vonal

Az L-glutamin szedése biztonságos és valószínűleg hasznos gyógyszer az IBS tüneteihez. A kezelés megkezdése előtt feltétlenül beszéljen orvosával.

Ügyeljen arra is, hogy gondosan kövesse adagolási útmutatásaikat és útmutatásaikat. Ha igen, előfordulhat, hogy jól tolerálja az L-glutamint, miközben megtapasztalja annak potenciális előnyeit az IBS számára.