Lana Condor beszél a két kedvenc edzéséről és arról, hogyan marad hidegen a vad időben

Tartalom

• Virtuálisan – de nem, nem zoom
• Forró jóga (és fürdők) a jobb Zzz -ek számára
• A Doomscrolll elkerülése
• Beszélni arról, ami számít
• Vélemény a következőhöz:

A megalázó HIIT bootcamps nem vonzó Lana Condor számára. A sok tehetséges színész és énekes, akit szeretett Lara Jean Covey-ként ismernek Minden fiúnak, akit korábban szerettem filmsorozat a Netflix-en, azt mondja: "Az összes nagy intenzitású edzést elvégeztem, és vannak olyanok, amelyek után nagyon borzasztóan érzem magam. Le vagyok merülve, és nem tudok mozogni a nap többi részében." (Kapcsolódó: Miért kell csökkentenie az edzés intenzitását a COVID során)

Többéves kísérletezés után visszatért ahhoz a gyakorlathoz, amelyet tizenéves kora óta szeret: Zumba.

Tizenhárom éves balerina korában ismerkedett meg a latin tánc edzéssel, és egy seattle-i rangos táncos konzervatóriumban tanult (hm, NBD). Intenzív klasszikus balettedzései kiegyensúlyozása érdekében oldalsó zumbaórákat kezdett tartani, hogy elengedje magát. "A balettórákon nagyon stresszesnek éreztem magam, mert annyira strukturált és precíz" - mondja. "A Zumba valóban egy olyan hely volt, ahol csak egy órám volt, hogy elengedjem, és mozgassa a testem a mulatság kedvéért, és minden mozdulatnak nem kell helyénvalónak lennie."

Most, 23 évesen elhagyta a balettet, és továbbra is a Zumbához fordul (amely igen, rendelkezik online streaming lehetőségekkel). "Ez egy olyan edzés, amelyben a legnagyobb örömet érzem, és az óra után még jobban érzem magam" - mondja. A Condor egyben a márka nagykövetét is szolgálja a programban, és virtuális globális táncünnepet rendez, amely április 29-én Zumba 20. évfordulója alkalmából cseng, remélve, hogy gyakorlatilag utánozni tudja a személyes óra energiáját.

Amikor nem táncolja el a vad év stresszét, arra összpontosít, hogy kiálljon amellett, amiben hisz, hogy kapcsolatban maradjon a barátaival, meneküljön a 24/7 hírciklus elől, és csak próbáljon aludni egy kicsit – akárcsak a többi minket.

Virtuálisan – de nem, nem zoom

"A járvány idején belekezdtem a virtuális valóság edzéseibe! Van egy fantasztikus virtuális edzésem [Supernatural], amelyet az Oculus Quest 2 virtuális valóság fejhallgatójával csinálok (Vásárlás, 299 dollár, amazon.com). megveszem a barátaimnak, hogy kapcsolatban maradhassunk, és "láthassam" a barátaimat a VR-országban."

Forró jóga (és fürdők) a jobb Zzz -ek számára

"Lefekvés előtt meg kell nyugtatnom az elmém, mielőtt elalszom. A jóga lelkileg és fizikailag is megnyugtat. Pontosabban, a forró jóga olyan csodálatos, pihentető edzés számomra.

Az éjszakai öngondoskodáshoz a fürdőzés a legjobb alkalom! Minden este, amikor itthon vagyok, és nem a helyszínen forgatok, hosszasan áztatom magam. Van egy magnézium- és CBD-áztatóm, amit összekeverek. Három gyertyát gyújtok, és a CBD és a magnézium beszívódik a testembe. Ez a legjobb érzés valaha! "

Próbálja ki ezt a természetet magnézium-áztatóval (vásárlás, 36 dollár, revolve.com) és Vertly CBD-infúziós fürdősóval (vásárlás, 29 dollár, credobeauty.com).

A Doomscrolll elkerülése

"Rengeteg traumát élünk át, amelyeket látszólag minden nap átélünk, ezért kénytelen vagyok betartani a határokat. Tényleg fontosnak tartom, hogy a lehető legtöbbet maradjak távol a telefonomtól, és csak rövid ideig olvassam a híreket a nap bizonyos részein időről időre. Kikapcsoltam a friss hírekkel kapcsolatos figyelmeztetéseket is a telefonomon. Egyszerűen azt szeretném választani, hogy mikor fogom kitenni magam a rossz hírek állandó szálának. Ha szünetre van szükségem, kinyitok egy könyvet. tényleg kivesz a valóságból. " (Kapcsolódó: A könyvek előnyei, amelyeket el kell olvasni, hogy elhiggye)

Beszélni arról, ami számít

"Hallottam, hogy a Janaya The Future egyszer azt mondta:" Az emberek követnek téged, mert hisznek benned, ezért meg kell mutatnod az embereknek, miben hiszel. " Ez az idézet valóban irányította azt, ahogyan a közösségi médiát működtetem, és úgy döntöttem, hogy kihelyezem magam. Rájöttem, hogy olyan szerencsések vagyunk, hogy életben vagyunk, felébredünk és megszólalhatunk, hogy használnunk kell. A platformomat használom, hogy értelmes témákról beszéljek. témák [például testdiszmorfia és rasszizmus Hollywoodon belül], mert jobb helyet szeretnék hagyni a világból. Lehet, hogy egy személyre vagyok hatással, de csak egy ember nyer. "

Vélemény a következőhöz: