7 tipp a laza bőr feszesítésére terhesség után

Tartalom

• Áttekintés
• 1. Készítsen kardiót
• 2. Egyél egészséges zsírokat és fehérjéket
• 3. Próbálja ki a rendszeres erőedzést
• 4. Igyon vizet
• 5. Masszázs olajokkal
• 6. Próbálja ki a bőrfeszesítő termékeket
• 7. Nyomja meg a fürdőt egy bőrpakolásért
• Választható műtét
• Elvitel

Áttekintés

A terhesség rengeteg változást hozhat a bőrén. Legtöbbjük a szülés után eltűnik, de néha laza bőr marad. A bőr kollagénből és elasztinból készül, így súlygyarapodással kitágul. A bőr kinyújtása után gondot okozhat az eredeti alakjának visszatérése.

A laza bőr érzelmileg frusztráló lehet azoknak a nőknek, akik azt akarják, hogy testük visszatérjen a terhesség előtti állapotához. De fontos megjegyezni, hogy ez időbe telhet.

A tested csak egy csodálatos dolgot tett a szüléssel, ezért próbálj könnyebben menni magadon.

Íme néhány dolog, amellyel segíthet a laza bőr megszilárdításában.

1. Készítsen kardiót

A kardió edzés segíthet a zsírégetésben és az izmok tónusában. Próbáljon gyors sétát, úszást, kocogást vagy biciklizést.

Új rutin megkezdése előtt kérdezze meg kezelőorvosát, hogy rendben van-e újra aktívnak lenni. Kezdje lassan, és haladjon tovább intenzívebb tevékenységekig.

A rendszeres testmozgás segíthet megelőzni vagy minimalizálni a bőr feleslegét.

2. Egyél egészséges zsírokat és fehérjéket

Az egészséges fehérjék és zsírok fogyasztása elősegítheti az izmok felépítését. A fehérje kollagént is tartalmazhat. Az egyéni fehérjeszükséglete attól függ, hogy mennyi testmozgást végez, valamint a testmagassága és súlya. Szüksége lehet több fehérjére, ha szoptat.

3. Próbálja ki a rendszeres erőedzést

Adjon hozzá erősítő edzéseket az izmok alakításához és tónusához. Az izomtónus növelése pozitív hatással lehet a laza bőrre is.

A felülések és a fekvőtámaszok bélrohamok, de a Pilates, a jóga és a barre órák olyan mozdulatokat tartalmaznak, mint a deszkák, amelyek arra kényszerítik, hogy hosszabb ideig feszítsék meg a mag-, csípő- és farizmaidat. Ez javítja az izomtónust, segít megszorítani és meghosszabbítani.

Ha osztályba jár vagy edzővel dolgozik, tudassa az oktatóval, hogy nemrégiben szültél. Lehet, hogy bizonyos mozdulatokat el kell kerülnie.

4. Igyon vizet

A víz segíti a bőr hidratálását és rugalmasságát. A tested hatékonyabb, több vízzel is. Könnyebben képes zsírégetni és csökkenteni a vízvisszatartást a hasában.

5. Masszázs olajokkal

Egyes növényi eredetű olajok segíthetnek a bőrnek abban, hogy helyrehozza önmagát. Ennek oka lehet antioxidáns tartalmuk és gyulladáscsökkentő tulajdonságuk. Például segíthet a striákban.

Az illóolajokat hordozóolajokban hígítják, amelyeknek saját előnyeik vannak a bőr egészségére nézve. Próbáljon dörzsölni hordozóolajokat, például jojobaolajat vagy kókuszolajat a hasvonal mentén, hogy elősegítse a bőr feszességét. Adhat hozzá néhány csepp illóolajat, például tömjén vagy neroli.

6. Próbálja ki a bőrfeszesítő termékeket

A piacon számos bőrfeszesítő termék található, amelyek célja a kollagén és az elasztin növelése a bőrben. Az olyan összetevők, mint a kollagén, a C-vitamin és a retinoidok, segíthetnek a bőrnek visszanyerni feszességét.

7. Nyomja meg a fürdőt egy bőrpakolásért

A fürdő pakolások különleges alkalomra működhetnek. Segíthetnek a bőr feszesítésében, de csak átmenetileg. Lehet, hogy porfürdőt, tengeri sót vagy agyagot lát egy gyógyfürdő csomagolásában. Ezek segítenek a bőr méregtelenítésében, lágyításában és feszesítésében.

Választható műtét

A hasplasztika vagy a hasplasztika műtét egy lehetőség az izmok meghúzására és a felesleges bőr eltávolítására. De ez nem helyettesíti a fogyást vagy egy edzésprogramot.

A műtéti eljárás során az orvosok hasüregbe vágják az extra bőr eltávolítását. A fennmaradó bőrt összeillesztik, és létrehozhat egy új nyílást a köldök számára is.

Az amerikai plasztikai sebészek társaságának (ASPS) adatai szerint a hasplasztika átlagos költsége 6253 dollár. Ez nem tartalmazza az érzéstelenítést, a műtői létesítményeket vagy egyéb kapcsolódó költségeket. Bár a legtöbb egészségbiztosítás nem fedezi ezt a műtétet, sok plasztikai sebész finanszírozási terveket kínál a betegeknek.

Ha választott műtétet végez, az ASPS azt javasolja, hogy keressen egy fedélzeten tanúsított plasztikai sebészt az Ön területén. Győződjön meg róla, hogy jól érzi magát velük, és kérjen beutalót.

Elvitel

A terhesség többféleképpen változtatja meg a tested. Ahogy nő a hasa, a bőrnek kitágulnia kell. Szülés után sok nőnek laza bőre lehet a gyomrában.

Ha öntudatot érez emiatt, vannak olyan házi gyógymódok, amelyek segíthetnek újra szigorítani. Attól függően, hogy mennyi bőr maradt, választhatja a választható műtétet is a felesleg eltávolítására.