Alacsony kalóriatartalmú ebédek

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Tonhal-zöldséges Pita

Keverjen össze 1/2 doboz vízzel töltött tonhalat (lecsepegtetett) 11/2 evőkanál. könnyű majonéz, 1 tk. Dijoni mustár, 1/4 csésze apróra vágott zeller, 1/4 csésze aprított sárgarépa és 2 evőkanál. szeletelt fekete olajbogyó. Töltsön 1 közepes teljes kiőrlésű pitába; adjunk hozzá 2 szelet paradicsomot, 1 szelet csökkentett zsírtartalmú svájci és 1/4 csésze bébispenótot. 400 kalória

Törökország, alma és Cheddar szendvics

Spread 1 szelet teljes kiőrlésű kenyeret 2 tk. humusz. Top 2 oz. szeletelt sült pulykamell, 1 oz. csökkentett zsírtartalmú cheddar, 2 almaszelet és egy másik szelet teljes kiőrlésű kenyér. 1/2 csésze bébi sárgarépával tálaljuk. 415 kalória

Leves, keksz és sajt

Párosítson 1 csésze alacsony nátriumtartalmú zöldséglevest 8 csökkentett zsírtartalmú pogácsával és 1 1/2 oz-val. csökkentett zsírtartalmú cheddar. Tálaljuk 1/2 csésze szeletelt uborkával, 1 evőkanállal. balzsamecet és 1 tk. olivaolaj. 410 kalória

Amy Organic Black Bean Burrito Brokkoli Slaw -val

Melegítse fel a burritót a csomagoláson található utasítások szerint. Keverjünk össze 1/2 csésze brokkoli salátát 1 tk. citromlé, 2 tk. szárított áfonya, és 2 tk. napraforgómag. 405 kalória

Vélemény a következőhöz: