Alacsony és koffeinmentes italok, amelyek energiát adnak, mínusz a remegés

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A koffein áldás, de a vele járó idegesség, szorongás és ébrenlét nem aranyos. Attól függően, hogy mennyire érzékeny, a hatások miatt egy csésze kávét nem érdemes megtenni. (Kapcsolódó: Ennyi időbe telik, amíg a szervezet elkezdi figyelmen kívül hagyni a koffeint.)

A legújabb erőgépek megoldást ígérnek. Természetes felszívódást, például vörös reishit, ashwagandha-t, makaport, pörkölt cikóriát vagy B-vitaminokat tartalmaznak, de nem tartalmaznak koffeint. Ezek az italok energiát adnak Önnek, "de kevésbé valószínű, hogy remegést érez vagy éjszaka felébreszt" - mondja Meg Jordan, Ph.D., a Kaliforniai Integrálástudományi Intézet integráló egészségügyi tanulmányainak elnöke. (Itt olvashat többet az olyan adaptogének egészségügyi és fitnesz előnyeiről, mint az ashwagandha.)

Számos kávézó kínál most koffeinmentes ételeket. A Moon Juice Kaliforniában egy "Dream Dust Latte"-t árul, amely kókusztejből vagy mandulatejből, vaníliából és adaptogén keverékből készül. A The Brooklynban található szuperételek, köztük az Instagrammy egyszarvú és sellő ihletésű italokat árulnak. Az aranytej a közelmúltban elterjedt kurkuma megszállottságának köszönhetően rengeteg étlapon szerepel, és elkészíthető eszpresszóval vagy anélkül.

Vagy kihagyhatja a sort, és keverheti a sajátját. Az Element Herbal Coffee pörkölt cikóriából és ashwagandhából készül (12 dollár; herbalelement.com). Ha a PSL a gyengesége, próbálja ki a Teeccino sütőtökfűszeres gyógynövénykávé-alternatíváját szentjánoskenyérrel és cikóriával. ($ 11; teeccino.com)

Ha megborzong a gondolattól, hogy teljesen lemond a koffeinről, mindig maradhat valami részlegesen koffeinmentes. Adjon meg alternatív italokat, például a Four Sigmatic's Mushroom Coffee Mix ($ 11; amazon.com), amely feleannyi koffeint tartalmaz, mint egy csésze java. Az átlagos fél kávézóval ellentétben olyan összetevőket tartalmaz, mint az oroszlán sörénye, amelyről úgy gondolják, hogy támogatja a kognitív funkciókat, és a kordicepsz, amelyekről kimutatták, hogy növelik az állóképességet. (Lásd: A gombák egészségügyi előnyei, amelyek miatt az egyik legmelegebb új szuperétel.)

Végül barkácsolhatsz sans mixet. Készítse el ezt a rózsaszín répa latte receptet, amikor le kell esnie a zuhanáson vagy a holdtejen, amikor megpróbál lecsendesedni. Szóval, NBD: Ha szereted a koffeint, de az nem szeret vissza, rengeteg lehetőséged van.

Vélemény a következőhöz: