Ötletek az ízületi fájdalom kezelésére az ankylosing spondylitis esetén

Tartalom

• A bordafájdalom kezelésének módjai
• Mély légzési gyakorlatok
• Rendszeres testmozgás
• Fizikoterápia
• Vény nélkül kapható gyógyszerek
• Vényköteles gyógyszerek
• Forró zuhany vagy fürdõ
• Alvó helyzet
• Testtartás
• Jégcsomagok
• Kerülje a dohányzást
• Az AS okozta bordájú fájdalom okai
• Elvitel

Ankylosing spondylitis (AS) mellett élve fájdalmat tapasztalhat a hátán kívül a bordákban vagy a mellkasban is. Az AS olyan gyulladásos állapot, amely miatt a bordák duzzannak, merevülhetnek, vagy akár a gerinchez vagy az emlőcsonthoz is megolvadhatnak, amikor a betegség előrehalad.

Először idősebb tinédzserként vagy fiatal felnőttként jelentkezhetnek AS-tünetek. A bordák fájdalma később alakulhat ki, amikor az állapotból származó gyulladás átterjed a test más területeire. Az AS első tünetei általában a hát vagy a csípő fájdalma és merevsége.

A gerinc melletti bélfájdalom az AS-ben szenvedő emberek 70% -ánál fordul elő, míg a bordák fájdalma önmagában csak az állapotban szenvedők 20% -ánál fordul elő. Ez a fájdalom gyulladás eredményeként jelentkezik.

A bordafájdalom kezelésének módjai

Noha nem gyógyítja meg az AS-t, számos módszer megpróbálhatja enyhíteni a bordafájdalom okozta kellemetlenségeket. Egyes esetekben orvoshoz vagy más orvoshoz fordulhat annak megállapítása érdekében, hogy segíthet-e gyógyszerek, fizikoterápia vagy a fájdalom helyén végzett injekciók. Más lehetőségek között szerepel az életmód módosítása és az otthoni gyógymódok.

Mély légzési gyakorlatok

A mély légzés gyakorlása elősegítheti a tüdő könnyebb kitöltését és ürítését, ha mellkasi fájdalmak vannak AS-ben. Ez azt is biztosítja, hogy a borda ketrece rugalmas maradjon.

Itt van egy mély légzéses gyakorlat, amely megpróbálja:

• Álljon magasan a lábad néhány hüvelyk egymástól.
• Nyújtsa ki a kezét maga előtt, tenyerével az ég felé.
• Lélegezzen be, és mozgassa karját kifelé egy „U” alakba úgy, hogy a testével párhuzamosan végződjenek.
• Tartsd ezt a pozíciót és lélegzeted néhány percig.
• Amikor kilélegzik, hozza vissza a karját előtted, tenyerével felfelé.

Vannak más mély légzési gyakorlatok is, amelyeket kipróbálhat, ha van AS. Kérdezze meg orvosát vagy más szakembert, például fizikoterápiát, hogy mutasson más módszereket.

Rendszeres testmozgás

Az aktív állapotban tartása segít a testének mozgékonyságán és rugalmasságán. Elősegítheti az egészséges testtartást is, amely enyhíti az AS tüneteit.

Kipróbálhatja például az úszást vagy a kerékpározást, mert ezek csekély hatásúak. Az úszás szintén segít a mély lélegzésen, ami csökkentheti a mellkas vagy a bordák fájdalmát. Kerülje az olyan gyakorlatokat, amelyek túl nagy nyomást gyakorolnak a hátára.

Fizikoterápia

A fizikoterápiás technikák segíthetnek csökkenteni a bordák és mellkasi fájdalmakat, ha hasznos légzési technikákat, szakaszokat és testreszabott gyakorlatokat vezetnek be. Ezek hozzájárulhatnak a légzés, a testtartás, a mozgástartomány és a rugalmasság javításához. A fizikus terapeuta végigvezeti Önt a különféle kardiovaszkuláris és erőerősítő gyakorlatokon.

Vény nélkül kapható gyógyszerek

A gyógyszerek hozzájárulhatnak az AS által okozott bordafájdalom csökkentéséhez. Az AS-tünetek kipróbálására szolgáló első gyógyszer egy nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszer (NSAID), például ibuprofen vagy naproxen. Ezek a gyógyszerek mind a fájdalmat, mind a gyulladást célozzák, és vény nélkül kaphatók.

Vannak azonban ezeknek a gyógyszereknek néhány mellékhatása is, például a gyomor-bél vérzés. Beszéljen orvosával, ha rendszeresen szedi ezeket az AS tünetek enyhítésére. Orvosa nagyobb adagot vagy vényköteles gyógyszert ajánlhat az összes tünet kezelésére.

Vényköteles gyógyszerek

Orvosa vényköteles NSAID-ot vagy más gyógyszert ajánlhat az AS által okozott bordák és mellkas fájdalmainak kezelésére.

Az AS biológiája magában foglalja a tumor nekrózis faktor (TNF) blokkolókat vagy az interleukin-17 (IL-17) inhibitorokat. Néhány beadható intravénásan vagy injekció formájában. Ezek a gyógyszerek a szervezetben lévő speciális vegyi anyagokat és fehérjéket célozzák meg a gyulladás csökkentése érdekében.

Forró zuhany vagy fürdõ

Forró zuhany vagy fürdés segítheti a testet, és különösen az izületeket, lazulhat, csökkentve a fájdalmat és a gyulladást. Azt is észlelheti, hogy ellazítanak és segít kezelni a fájdalomszintet.

A mély légzés gyakorlata meleg fürdő vagy zuhany után sokkal kényelmesebb lehet. Előfordulhat, hogy eszébe jut, hogy rendszeresen végez gyakorlatokat, ha naponta zuhanyoz vagy füröd, és a gyakorlatokat hozzákapcsolja ehhez a rutinhoz.

Alvó helyzet

Alvási pozíciója fájdalmat okozhat a bordákban és a test más részeiben az AS miatt.

Ügyeljen arra, hogy egy kemény matracon aludjon, amely támogatja a testét. Próbáljon aludni egyenes helyzetben, és ne fodrosodjon. Érdemes elkerülnie a párna használatát, ha gyomor alvó, vagy kipróbálhat egy nagyon vékony párnát, ha a hátán alszik.

Testtartás

A jó testtartás csökkentheti az AS tüneteit. Ügyeljen arra, hogy egyenesen álljon, amikor állsz, sétálsz vagy ülsz. A rendszeres testmozgás és a jó alvási helyzet szintén hozzájárul az egészséges testtartáshoz.

Jégcsomagok

A jégcsomagolás egy másik gyógyszer, amelyet otthon is használhat a bordafájdalom ellen. Próbálkozzon rövid ideig jéggel a fájdalmas területre. Ez csökkentheti a fájdalmat és a gyulladást.

Kerülje a dohányzást

A dohányzás befolyásolhatja a légzést, ami súlyosbíthatja az AS mellkasi fájdalmait. A dohányzásról való leszokás segít elkerülni a nem kívánt tüneteket és légzési nehézségeket. Kérdezze meg orvosát, hogy adjon akadályokat a dohányzás elkerülése érdekében.

Az AS okozta bordájú fájdalom okai

Az AS hatására a bordákban jelentkező enyhe vagy súlyos gyulladás légzési nehézségként vagy mellkasi fájdalomként jelentkezhet.

A bordáit érintő gyulladás, merevség és fúzió megnehezítheti a mély lélegzetet. Ehelyett csak a bordáinak alatti membránja léphet fel. A légzés különösen nehéz lehet, ha korlátozó ruhát visel a középső rész körül.

Mellkasi fájdalmat tapasztalhat, ha az AS-ből származó gyulladás a bordáira, mellkasára és gerincére vonatkozik. Ne feledje, hogy a mellkasi fájdalom súlyos, életveszélyes egészségi állapot jele lehet, ezért ne fogja félre, ha első alkalommal észlelte. A lehető leghamarabb forduljon orvosához.

Elvitel

Sokféle módon lehet csökkenteni a bordájú fájdalmat és a kellemetlenséget, ha AS-ben szenved. Beszéljen orvosával gyógyszereiről és egyéb lehetőségeiről a fájdalmas tünetek csökkentésére vagy kiküszöbölésére, amelyek befolyásolják vagy korlátozzák a napi tevékenységeket.

Azonnal forduljon orvoshoz, ha úgy gondolja, hogy a bordák vagy a mellkas fájdalma nem AS-tünetek. Ezek a tünetek súlyos egészségi állapot jelei lehetnek, amelyek azonnal orvosi ellátást igényelnek.