A maximális súlyhatár az új BMI?

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Valószínűleg ismeri a testtömegindex vagy BMI kifejezést. Dióhéjban ez egy képlet, amely összehasonlítja a súlyát a magasságával. A pontos számítás a következő: a fontban megadott súlyod szorozva 703-mal, majd elosztva a hüvelykben mért magasságod négyzetével (tudom!).

Rengeteg számológép található az interneten, amelyek lehetővé teszik a súly és a magasság megadását és a számítást, de a BMI -nek vannak hibái. Először is, a "normál" BMI egy tartomány - 19 és 24 közötti eredmény. Egy 5'6 "-os nő számára ez 120 és 150 font közötti súlyt jelenthet.

Reno, a Nevadai Egyetem egyik professzora úgy gondolja, hogy ez probléma, ezért elhatározta, hogy más számításokat ad az embereknek, akiket „maximális súlyhatárnak” vagy MWL -nek nevez. MWL lenne az egyetlen súly fontban, amit nem szabad túllépni. Szoftverek és statisztikai eljárások segítségével egyszerűbb számítással állt elő.

Egy alapvonallal kezdődik.

Férfiaknál az alapvonal 5'9 "magas és a maximális súlyhatár 175 font

A nők esetében az alapvonal 5 hüvelyk magas, és a maximális súlyhatár 125 font

Az alapvonalból egyszerűen kiszámítja, hogy mennyivel magasabb vagy rövidebb, hüvelykben.

Ha férfi vagy, akkor minden centiméterenként öt fontot adsz hozzá vagy vonsz le.

A nőknek 4,5 kilót kell hozzáadniuk vagy kivonniuk minden hüvelykért, amely eltér az alapmagasságtól.

Íme néhány példa:

FÉRFI:

5'8 " - 175 mínusz 5 font = 170

5'10 " - 175 plusz 5 font = 180 font

5'11 " - 175 plusz 10 font = 185 font

NŐI:

5'3 " - 125 plusz 13,5 (4,5 x 3) = 138,5

5'4 " - 125 plusz 18 (4,5 x 4) = 143

5'5 " - 125 plusz 22,5 (4,5 x 5) = 147,5

Az alkotó szerint ezek a maximális súlyhatárok nagyon szorosan megfelelnek a normál BMI-tartomány egy pontjának: 25,5 a férfiaknál és 24,5 a nőknél.

Bár nem tökéletes, szerintem ez egy érdekes koncepció. Ügyfeleim gyakran kérdezik tőlem: "Mit kellene a legtöbbet súlyoznom?" Az ötlet, hogy legyen egy szám, amire törekednie kell, hogy ne lépjen túl, értékes lehet, de nehéz egy mindenki számára megfelelő képletet létrehozni. A keretméretnek és az izomtömegnek sok köze van ehhez - vannak olyan férfi és női ügyfeleim, akik közel állnak ezekhez az MWL -ekhez, akik alacsony testzsír -százalékosak és hihetetlenül egészségesek.

Ami a másik oldalt illeti, sok-sok ügyfelem volt az évek során, akik „ideálisak” a testsúlyukat tekintve, de rendkívül egészségtelenek. Egy vékony embernek magas a testzsírszázaléka, és belülről nem lehet egészséges. Valójában az egyik legvékonyabb ember, akit ismerek, a legkevésbé egészséges étrenddel rendelkezik, nem gyakorol, dohányzik és rendkívül stresszes.

Tehát a maximális súlyhatárnak van némi érdeme - csak ne keverje össze, hogy megállapítsa, Ön vagy valaki más egészséges!

az összes blogbejegyzés megtekintése

Vélemény a következőhöz: