Meghan Markle edzésprogramja valóban intenzív

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Harry herceg és Meghan Markle eljegyzése óta a világ haldoklik, hogy bármit és mindent tudjon a leendő királyi menyasszonyról. És természetesen minket leginkább az edzése érdekel.

Egy nemrégiben készült interjúban Harper's Bazaar,Markle megosztotta szerelmét a Megaformer iránt-a gépet, amelyet Sebastien Lagree edzésguru, a Lagree Method alapítója hozott létre. "[Ez] kézzel lefelé a legjobb dolog, amit tehetsz a testedért"-mondta Markle. "A tested azonnal megváltozik. Adj neki két osztályt, és látni fogod a különbséget."

Igaza van: Lagree pokoli kemény. A módszer hasonló a Pilates-hez, mivel ez egy alacsony hatású, magfaragó edzés, amely Megaformert használ, de tényleg nagyon izzadni fog. Az edzés körülbelül egy óra hosszú, pihenés nélkül, a legtöbb kalória elégetésére szolgál a legrövidebb idő alatt, miközben fejleszti az általános izomtónust, erőt, egyensúlyt és rugalmasságot. Várja meg, hogy addig tartsa a pózokat, amíg az izmai megremegnek. (Lásd: Egy hónapig tornáztam a feleségemmel... és csak kétszer estem össze)

"Nagy támogatója vagyok a nagy intenzitású, rövid időtartamú edzéseknek"-mondta Lagree. Becslései szerint egy átlagos méretű nő több mint 700 kalóriát képes elégetni egy 50 perces órán.

Noha a Megaformer nagyon hasonlíthat a hagyományos Pilates -reformátorhoz (magasított siklóplatform, sok mozgó alkatrésszel és rugóval), ez egy másik állat. "A középső kocsi az egyetlen hasonlóság a két gép között" - mondja Lagree. Elmagyarázza, hogy a Megaformer kocsija sokkal szélesebb, mint egy hagyományos reformer, és vonalak és számok segítik a test igazítását. A gép elöl és hátul is több fogantyúval rendelkezik, amelyek segítenek a gyakorlatok gyorsabb és könnyebb áthaladásában. Emellett a fogantyúkkal legegyszerűbb gyakorlatokat végezhet lejtőn. Végül a gép nyolc súlyozott rugója olyan ellenállást ad, amely a kimerülésig megdolgoztatja az izmokat. Egy Pilates reformernek csak négy vagy öt rugója van.

Szeretnéd kipróbálni Markle edzését magadnak? Keressen egy Lagree stúdiót az Ön közelében. A legtöbb kurzus 40 dollárba kerül, de mivel tudjuk, hogy a Megaformer a Markle által jóváhagyott, úgy gondoljuk, megéri kipróbálni. Ha nem, akkor mindig ott vannak ezek az otthoni Lagree Lagree gyakorlatok, amelyeket a Megaformer nagytestvére, a Supra ihletett.

Vélemény a következőhöz: