Holisztikus migrénes eszközkészletem

Tartalom

• Mit kell keresni
• Sarah szerszámkészlete nélkülözhetetlen
• Tünet: Fájdalom
• Tünet: Fényérzékenység
• Tünet: Hangérzékenység
• Kiváltó: Szagok
• Kiváltó ok: Hányinger és kiszáradás
• A migrén okozta érzelmi esés
• Elvitel

Ez a cikk szponzorunkkal együttműködve készült. A tartalom objektív, orvosilag pontos, és megfelel az Healthline szerkesztési normáinak és irányelveinek.

Olyan lány vagyok, aki szereti a termékeket: szeretek üzletet találni a termékeken, szeretek azon gondolkodni, hogy a termékek hogyan javíthatják az életemet, és szeretek új dolgokat kipróbálni. Ez különösen igaz mindenre, ami segíthet némi megkönnyebbülésben a migrénes tüneteimben. Mint minden migrénes esetében, nekem is van egy kis eszköz- és természetes termékem, amelyet a migrén kiváltó tényezőinek enyhítésére és a fájdalom enyhítésére használok.

Az évek során több tucat és több tucat terméket próbáltam ki, amelyeket alternatív gyógymódként forgalmaznak a migrén tünetei ellen. Bár a többség nem működik - legalábbis nekem nem - találtam néhányat, amelyeknek van.

Mit kell keresni

Mindig kerülje azokat a termékeket, amelyek a migrén „gyógyítására” hivatkoznak. Ennek a bonyolult idegrendszeri betegségnek nincs ismert orvosi gyógymódja, és bármely más termék, amely másként állítja, valószínűleg az idő és a pénz pazarlása.

Olyan termékeket is keresek, amelyek elősegítik a pihenést és az általános jólétet. A migrénbetegség befolyásolja az elmét, a testet és a szellemet, ezért az öngondoskodás különösen fontos.

Íme néhány termék, amelyeket szeretek, amelyek segítenek megbirkózni a migrén fizikai, érzelmi és lelki hatásaival.

Sarah szerszámkészlete nélkülözhetetlen

Tünet: Fájdalom

Ha fájdalomról van szó, mind a hő, mind a jég hasznos.

A jó melegítőpárna segít ellazítani a nyak, a vállam, a kezem és a lábam izmait, és melegen tartja a végtagjaimat migrénes roham során.

Messze a kedvenc termékem a Fejfájás Kalap - ez sokkal könnyebb, mint a jégcsomagokkal tapogatózni! A fejfájás sapka egyedi kockákkal rendelkezik, amelyek elhelyezhetők a fején lévő nyomáspontokon. Viselhető, mint egy normál kalap, vagy lehúzható a szemén, hogy segítsen a fény- és hangérzékenységben.

A testfájdalom kezelésének néhány további nagyszerű módja az Epsom sós fürdő és a masszázs különböző fájdalomcsökkentőkkel, spray-kkel és testápolókkal. A jelenlegi kedvenc krémem Aromafloriából származik. Van egy illatmentes vonaluk, amelyet imádom azoknak a szagérzékeny napoknak, de egyedi aromaterápiás megkönnyebbüléshez készült testápolást is kaphat.

Tünet: Fényérzékenység

A fotofóbia és a fényérzékenység gyakori. Úgy tűnik, minden fény zavarja a szememet, beleértve a durva belső világítást is. Az Axon Optics szemüveget használom fluoreszcens és egyéb zavaró fény érzékenységemre. Beltéri és kültéri árnyalataik vannak, amelyeket kifejezetten a hullámhosszú fény blokkolására terveztek, ami súlyosbíthatja a migrénes fájdalmat.

Tünet: Hangérzékenység

Már a legkisebb zaj is zavar a migrénes roham során, ezért egy csendes szoba a legjobb hely számomra. Ha nem vagyok képes csendes helyen lenni, füldugót vagy kalapot használok a hang elhallgatásához. Az összpontosított légzés lehetővé teszi számomra, hogy hatékonyabban kezeljem a fájdalmat, és a meditáció, bár nem mindig érhető el, segíthet a testemben ahhoz, hogy aludjon.

Kiváltó: Szagok

Bizonyos illatok kiválthatók vagy hatékony megkönnyebbülési módszerek lehetnek, a szagtól és az embertől függően. Számomra a cigarettafüst és a parfüm azonnali kiváltó tényező.

Az illóolajok viszont sok szempontból hasznosak lehetnek. Az olajok diffundálhatók, lenyelhetők vagy helyileg használhatók. Szeretem az Organic Aromas diffúzorainak és kevert olajainak sorát.

Különböző olajokat szórok az otthonom köré, görgős applikátort használok a nyomáspontokhoz, és néhány cseppet is adok a fürdőimhez.

Az esszenciális olajokkal rengeteg próbálkozás történhet - ami az egyik ember számára megfelelő, nem biztos, hogy a másiké. Néhány ember számára akár migrén kiváltó tényező is lehet. Az illóolajok tesztelése előtt végezze el a kutatását, és mindenképpen vásároljon kiváló minőségű olajokat egy jó hírű kereskedőtől.

Kiváltó ok: Hányinger és kiszáradás

Az étkezés és az ivás bonyolulttá válhat migrén alatt. A migrén néha olyan vágyakat okoz, amelyek általában egészségtelen választások, például csokoládé vagy sós ételek, amelyek akár több tünetet is kiválthatnak. De hányingert is okozhatnak, ami az étkezés elhagyásához és éhgyomorra történő elmozduláshoz vezethet, ami - kitalálta - egy másik kiváltó tényező.

Röviden, az ételek és italok kiválthatják a migrént, de a folyadékfogyasztás és -fogyasztás abszolút nem opció. Mindig tartok egy kulacsot és egy fehérjetartót az elmaradt étkezésekhez. A mentákat az erszényemben tartom, mert úgy tűnik, hogy a borsmenta segít a gyömbérrel együtt hányingerben.

A migrén okozta érzelmi esés

A migrén órákig vagy napokig tarthat egyszerre, ezért a fájdalomtól való elterelés elengedhetetlen megküzdési stratégia. A filmek, játékok, a közösségi média és a zene az idő csendes eltöltésének módja, miközben migrénnel küzdenek. A képernyőidő azonban kiválthatja a migrént, ezért egyszerre kis mennyiségeket javasolunk.

Az érzelmek magas szintre emelkedhetnek a migrén előtt, alatt és után, és egy közösség válaszolhat kérdésekre, tanácsokat adhat és támogatást nyújthat. Az elme számára fontos, hogy kapcsolatba lépj olyan emberekkel, akik ítélet nélkül értenek. Erőforrásokat és migrénes közösségeket találhat online, vagy akár támogató csoport is lehet a környéken.

Ha valami szépet csinál magának vagy másoknak, az táplálja a lelket. Amikor nem költöm el a pénzem gyógyszerekre vagy orvosokra, szeretek valami különlegesen kezelni magam és más rászorulókat. A ChronicAlly egy előfizetési ajándékdoboz, amelyet kifejezetten krónikus betegségben szenvedőknek készítettek. Egy dobozsal kedveskedtem magamnak, és szükség esetén másoknak elküldtem. Nincs olyan, hogy szeretettel és öngondoskodásra készített dobozokat adunk vagy kapunk.

Elvitel

Ami a migrént illeti, semmi sem működik mindenki számára egyformán, sőt azok a dolgok sem működnek minden alkalommal, amelyek megkönnyebbülést hoznak. A legjobb tanácsom az, hogy végezze el a kutatását, és óvakodjon az egyik termék körüli felhajtástól. Ne feledje, hogy nincs gyógymód, és semmi sem lehet hatékony 100% -ban. A legjobb migréntermékek azok, amelyek megfelelnek az életmódodnak, és amelyeknek segítenek a migrén jobb kezelésében.

Reméljük, hogy ezek a tippek segítenek abban, hogy az élet kevésbé fájdalmas és kissé lazább legyen.

Sarah Rathsack 5 éves kora óta migrénnel él, és több mint 10 éve krónikus. Anya, feleség, lánya, tanár, kutyabarát és utazó, aki a lehető legegészségesebb és legboldogabb életet keresi. Ő hozta létre a blogot Migrén életem hogy az emberek tudják, hogy nincsenek egyedül, és reméli, hogy motiválják és oktatják másokat. Megtalálhatja Facebook, Twitter, és Instagram.