Ez az Instagram-modell valósággá vált IBS-jéről - és arról, hogy hogyan kezeli azt

Tartalom

•  
• Megoldás keresése

Alyce Crawford, az „Ausztrália legjobb modellje” volt versenyzője sok időt tölt bikiniben, mind munkára, mind játékra. De bár a lenyűgöző ausztrál modell leginkább a látványos hasizmokról és a strandon feldobott hajáról ismert, a közelmúltban újabb okok miatt tett híreket.

2013-ban Crawford súlyos hasi fájdalmat és puffadást kezdett tapasztalni, ami befolyásolta mentális egészségét, társas életét és munkaképességét. Irritált bél szindrómát (IBS) diagnosztizáltak nála, egy fájdalmas gyomor-bélrendszeri állapotot, amely az egész világon érinti az embereket.

Az IBS olyan tüneteket okozhat, mint puffadás és gáz, görcsök, székrekedés, hasmenés és hasi fájdalom. Néha az állapot órákig vagy napokig tart - néha hetekig.

A közelmúltban Crawford hihetetlenül privát - és szemet nyitó - bejegyzést osztott meg 20 000 plusz követőjével az Instagramon. Az erőteljes előtte-utána képek megmutatják az IBS extrém puffadásának valós hatásait.

A bejegyzésben Crawford azt mondja, hogy majdnem három éve nem érezte magát teljesen jól vagy egészségesen, és hogy az intenzív puffadás arra kényszerítette, hogy szünetet tartson modelltevékenységében, mivel egészségügyi szakemberektől - két gasztroenterológustól és két természetgyógyásztól - kért tanácsot . De nem talált megoldást, Crawford állapota következtében továbbra is fizikai és mentális szövődményeket tapasztalt, beleértve azt is, hogy képtelen volt még élvezni is.

"Idővel étkezési szorongásom támadt" - írja a nő. "Az étkezés félelmem lett, mert úgy tűnt, nem számít, mit eszem vagy iszom (még a víz és a tea is rosszul van)."

Megoldás keresése

Az orvosok általában több különböző étrendi lehetőséget vázolnak fel az IBS tüneteinek csökkentése érdekében. Crawford egyik barátja, aki Crohn-betegségben szenved, ajánlotta szakembernek, és megoldást adott puffadására és fájdalmára: a FODMAP diétát.

A „FODMAP” a fermentálható oligo-, di-, monoszacharidok és poliolok rövidítése - tudományos kifejezés olyan szénhidrátcsoportra, amely általában emésztési tünetekhez kapcsolódik, például puffadáshoz, gázhoz és gyomorfájáshoz.

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a FODMAP ételek kivágása enyhítheti az IBS tüneteit. Ez azt jelenti, hogy nem szabad joghurtot, lágy sajtokat, búzát, hüvelyeseket, hagymát, mézet, valamint gyümölcsök és zöldségek széles választékát választani.

Crawford elsőként ismeri el, hogy a korlátozó étrend követése nem ment könnyen: „Nem fogok hazudni, nehéz lehet betartani, mivel sok étel kerülendő (fokhagyma, hagyma, avokádó, karfiol, édesem, hogy csak néhányat említsek). ”

És néha megengedi magának, hogy kedvenc ételeit élvezze, amelyek kiválthatják a tüneteit - mint például a guacamole legújabb ízei, amelyek azonnali puffadást váltottak ki.

De Crawford eltökélt szándéka, hogy az egészségét helyezze előtérbe, és így ír: „A nap végén a jó és egészséges érzés mindig boldogabbá tesz, ezért 80-90 százalékban az egészségemet és a boldogságomat választom egy hamburger helyett!

Tehát szakembere segítségével - és rengeteg eltökéltséggel, hogy egészsége helyreálljon - átveszi az étrend és az IBS irányítását.

"Nem voltam jól, hogy úgy éltem, ahogy voltam, és minden nap rosszul éreztem magam, ezért úgy döntöttem, hogy teszek valamit ez ellen" - írja.

Crawford arra ösztönzi az emésztési tünetekkel küzdő másokat is, hogy tegyék meg ugyanezt, még akkor is, ha rövid távú áldozatokat jelentenek, például elmulasztanak néhány vacsorát vagy átgondolják éjszakáikat.

"Igen, időnként nehéz volt lemaradni, DE a gyomrom gyógyítása olyan fontos volt számomra" - írja. "Tudtam, hogy minél tovább cselekszem helyesen az egészségem érdekében, annál gyorsabban gyógyul meg a gyomrom, és ezért hosszú távon élvezhetek."

És az általa bevezetett változások egyértelműen működnek, amint azt az aktív Instagram-hírcsatornája is bizonyítja, amely tele van a tengerparton, az edzőteremben és a barátaival élvező modell csattanásaival - duzzadásmentesen. Az étrend irányítása és a szükséges áldozatok meghozatala lehetővé tette Crawford számára az IBS birtoklását és a legjobb életét.

Ahogy ő maga mondja: "Ha akarod, meg fogod valósítani."