A legtöbb amerikai felnőtt nem teljesíti az egészséges életmód tesztjét

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Úgy gondolja, hogy mindent megtesz az egészséges életmód fenntartásáért? Az Oregon State University robbanásszerű új kutatása szerint az amerikaiaknak mindössze 2,7 százaléka felel meg az egészséges életmódot feltételező négy kritériumnak: jó étrend, mérsékelt testmozgás, ajánlott testzsír-százalék és nemdohányzó. Alapvetően az egészségügyi tanácsok, amelyeket minden orvos megtenne. (És talán te is ezt tennéd.) Akkor miért nem sikerül az ország nagy részén bejelölni ezeket a négyzeteket?

"Ez elég alacsony, mert olyan kevés ember tartja fenn azt, amit egészséges életmódnak tartanánk" - mondta Ellen Smit, a tanulmány vezető szerzője és az OSU Közegészségügyi és Humán Tudományi Főiskola docense. "Ez valahogy elgondolkodtató. Nyilvánvalóan van még hova fejlődni." Konkrétan Smint megjegyzi, hogy "a viselkedési normák, amelyeket mértünk, meglehetősen ésszerűek voltak, nem túl magasak. Nem maratonfutókat kerestünk." (Végül is az, hogy mennyi edzésre van szüksége, teljes mértékben a céljaitól függ.)

Smit és csapata megvizsgált egy nagy vizsgálati csoportot-4 745 embert a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálati Felmérésből-, és több mért viselkedést is tartalmaztak, ahelyett, hogy csak az önmaguk által jelentett információkra támaszkodtak volna, így a leletek extra értékesek (és még jobban kontrolláltak) . A kutatás, amely a folyóirat áprilisi számában jelent meg Mayo Clinic Proceedings, különböző kritériumokat alkalmaztak az egyének egészségének mérésére az önálló kérdőíven túl: gyorsulásmérővel mérték az aktivitást (azzal a céllal, hogy megfeleljen az American College of Sports Medicine által ajánlott heti 150 perc testmozgásnak), vérmintákat vettek, hogy meghatározzák a nemdohányzók ellenőrzése, a testzsír mérése röntgen-abszorpitometriás technológiával (azok az átkozott tolómérők helyett), és az "egészséges táplálkozás" az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériuma által ajánlott ételeket fogyasztók felső 40 százalékába tartozik.

Míg az amerikaiaknak mindössze 2,7 százaléka tudta kipipálni mind a négy négyzetet, sokkal többen jártak jobban, ha külön-külön megvizsgáljuk az egyes kritériumokat: a felnőttek 71 százaléka nem dohányzott, 38 százalékuk egészségesen táplálkozott, 46 százalékuk pedig eleget dolgozott. és talán a legmegdöbbentőbb, hogy mindössze tíz százaléknak volt normális testzsír -aránya. Ami a női résztvevőket illeti, Smit és csapata megállapította, hogy a nők nagyobb valószínűséggel nem dohányoznak és egészségesen étkeznek, de kevésbé valószínű, hogy kellően aktívak.

Tehát ez a te jelzésed, hogy felkelj és mozogj. Még ha lusta is vagy, mi segítünk ebben!

Vélemény a következőhöz: