Naomie Harris színész szerint az egészség az ő leghangosabb teljesítménye

Tartalom

• Folyamatosan kihívom magam
• A testem megkapja, amire szüksége van
• Mindig van egy cél
• A példakép olyan kifejezés, amelyet komolyan veszek
• Vélemény a következőhöz:

A 43 éves Naomie Harris gyerekként Londonban tanulta meg a fizikai és szellemi erő fontosságát. "Körülbelül 11 éves koromban diagnosztizáltak nálam gerincferdülést" - mondja. "A betegség súlyossá vált tinédzserkoromban, és műtétre volt szükségem. Az orvosok egy fémrudat szúrtak a gerincembe. Egy hónapot töltöttem a kórházban, lábadoztam, és újra meg kellett tanulnom járni. Nagyon traumatikus volt."

Ez a tapasztalat megtanította Naomie-t, hogy ne vegye magától értetődőnek az egészségét. "Láttam olyan gyerekeket a kórházban, akik gerincferdülésben olyan előrehaladottak voltak, hogy soha nem tudnak rendesen állni" - mondja. "Nagyon szerencsésnek éreztem magam. Azóta mindig értékelem az egészséges test ajándékát."

Ma Naomie rendszeresen edz, naponta meditál, egészségesen táplálkozik, és nem iszik alkoholt vagy kávét. - Nem bántalmazom a testemet - mondja Naomie. "Az egészség a legnagyobb dolog, amit kaphatsz." (Kapcsolódó: Milyen előnyökkel jár az alkoholfogyasztás elmaradása?)

Ezt az erőt egy sikeres filmkarrierbe irányította, amely sportos bravúrokat és mutatványos munkát is magában foglal. Naomie a film főszereplője Fekete és kék (megnyitó október 25-én) újonc zsaruként, aki az életéért fut, miközben harcol a rendőri korrupció ellen."Alicia, az általam játszott karakter, rúgás, és ez csodálatos"-mondja Naomie. - De erkölcsi ereje is van, és ez ritka dolog. Naomie tud egy -két dolgot a keménységről. Eve Moneypennyt alakítja a James Bond-filmekben, és 2017-ben Oscar-díjra jelölték a bántalmazó, drogfüggő anyaként nyújtott erőteljes alakításáért a legjobb film díjában. Holdfény.

Pörgős forgatási ütemterve ellenére Naomie mindig talál időt arra, ami a legfontosabb. Íme, hogyan teszi az egészségét a prioritássá.

Folyamatosan kihívom magam

"A gerincferdüléses műtétem után sok időbe telt, mire újra aktív lettem, mert nem akartam semmi olyat tenni, ami bármilyen módon bánthat. Nagyon védtem a testemet. Amikor elkezdtem olyan filmeket készíteni, amelyek megkövetelték, hogy legyek fizikailag aktív, rájöttem, hogy a testem sokkal többre képes, mint gondoltam, és ha sportolok, akkor erősebb leszek. Így most hetente kétszer pilatesszel. Fizikailag megterhelő, de árnyalt módon. egy edzésen, az oktatóm a testem egyetlen területén dolgozhat velem. Szeretem, hogy ilyen részletes és az elmét is összpontosítja. " (Próbálja ki ezt a Megaformer által inspirált edzést, hogy megértse, mit jelent.)

"Én is úszom. Hetente háromszor járok medencébe 45 percre. Hihetetlenül pihentetőnek és központosítónak tartom. Úgy érzi, keményen dolgozott, de megnyugtató is." (Kapcsolódó: A legjobb úszásgyakorlatok, amelyek nem körök)

A testem megkapja, amire szüksége van

"Igazán egészségesen táplálkozom. Hiszem, hogy csak próbálgatással találja meg azt, ami az Ön számára működik, és az étrendem azon alapul, amit évekig tartó kísérletezéssel és a testemre hallgatva fedeztem fel. Egyrészt, Ayurvédikus elveket alkalmazok. Ez rengeteg meleg, tápláló ételt jelent, például pörkölteket és leveseket, akár reggelire is. Nagyon gyors az anyagcserém, így ha reggel nem eszek valami jóllakottat, akkor öt után újra éhes leszek percek.

"De én úgy gondolom, hogy a 80-20 szabály fontos. Megtanultam, hogy nem működik, ha túlságosan idegbeteg leszel az ételt illetően. Egyszer három hónapra abbahagytam a cukrot, aztán egy nap öt édességet ettem!" Időnként muszáj valami finomságot fogyasztani. A csokoládé megszállottja vagyok. És a friss meleg kenyér vajjal és sajttal az én elképzelésem a mennyről. " (Kapcsolódó: Miért a 80/20-as szabály az étrendi egyensúly aranyszabálya)

Mindig van egy cél

"A meditáció megváltoztatta az életemet és a stresszkezelés módját. Naponta kétszer csinálom 20 percig. Arra kényszerít, hogy hagyjam abba, amit csinálok, és szünetet tartsak." Ez döntő fontosságú, mert célom van. Tart a fejlődésben, a növekedésben és a tanulásban, és kikényszerít a komfortzónámból, hogy új készségeket fejlesszek ki. Édesanyám megtanított, hogy bármi lehetséges, ha belegondolsz és keményen dolgozol. És ezt hiszem is. "(Kapcsolódó: A legjobb meditációs alkalmazások kezdőknek)

A példakép olyan kifejezés, amelyet komolyan veszek

"Soha nem tartottam magam példaképnek, de az emberek annak neveztek, úgyhogy valószínűleg az is vagyok. Mindig is igyekeztem a lehető legjobb életemet élni. Szeretnék előkelő állampolgár lenni, és hozzájárulni. az Egyesült Királyság egyik ifjúsági színházi csoportjának nagykövete, amely problémás háttérrel rendelkező gyerekekkel dolgozik, a mentális egészséggel foglalkozó csoport szószólója vagyok, és egy jótékonysági szervezettel dolgozom, amely segíti azokat a dél -afrikai gyermekeket, akiket AIDS és HIV érintett. próbálja meg használni a hangomat, és felhívja a figyelmet ezekre a kritikus kérdésekre.

"Szeretnék pozitív képeket is bemutatni arról, hogy nő vagyok, különösen színes nő. Ez nagyon fontos számomra. Munkám során távol tartottam magam a sztereotip szerepektől, mert nem akarom megerősíteni őket. Ez olyan kiváltság a nyilvánosság előtt lenni, és igyekszem a lehető legtöbb jót tenni. "

Vélemény a következőhöz: