A legújabb hírességek fitneszhóbortja magában foglalja a takarót a TV előtt

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Láttunk már néhány meglehetősen megkérdőjelezhető fitnesztrendet, de a legújabb kedvenc Selena Gomez és a Kardashian csapat között a könyvek közé tartozik. Az L.A. Shape House "városi verejtékháznak" nevezi magát, amely azt ígéri, hogy teljes testmozgást végez, miközben izzad a legújabb Netfix megszállottságodnak megfelelően. A Shape House azt állítja, hogy egy órás edzés után megkapja a kardió ekvivalensét, mint egy 10 mérföldes futás, 800 és 1600 kalória között éget el, a szervezet méregtelenít, mintha csak futna. egy maraton, és rengeteg alvást, bőrt és endorfint is kap. (Kapcsolódó: Top 10 Celeb Workout for a Killer Body)

Remekül hangzik, igaz? A lényeg: valójában nem vagy az csinál bármi. A Shape House egy 160 fokos, méregtelenítő infravörös fénnyel felvértezett takaróba bújik, és izzadni hagy anélkül, hogy egy izom is megmozdulna.

Ha úgy gondolja, hogy ez túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor ez így van. Edward Coyle, Ph.D., az austini Texasi Egyetem Human Performance Laboratory igazgatója szerint a Sweat House által megfogalmazott kalóriaégető, maratoni szintű állítások szó szerint lehetetlenek. És a kardió állítások a legjobb esetben is kétségesek. Még akkor is, ha a hőség megnöveli a pulzusszámot, a szíve pumpált vérmennyisége, miközben kiizzadja az OITNB új szezonját, csak a negyede annak, ami akkor lenne, ha ténylegesen futna – mondja. (Más hamis edzésmódszerek? Ezek a gyakorlatok és az edzőterem kihagyása.)

"A tested szintén nem javítja az erejét vagy az izmok állóképességét"-teszi hozzá Noam Tamir, C.S.C.S, a TS Fitness New York-i társalapítója. "A pulzusszám emelkedik, de nem fogja kihívni a légzőrendszert vagy a VO2 max értékét, mint egy futás."

Van néhány előnye az egyszerű izzadásnak, bár ezek nem olyan szintűek, mint a tényleges edzés. Az izzadás kiöblíti a pórusokat, és a heverés, miközben a test izzad a méreganyagokból, stresszoldó lehet. Gondolj rá úgy, mint egy hosszú hét után egy égetően szükséges Netflix binge spa-változatára, de kérlek, ne gondolj rá edzésként.

Ami a szív egészségét illeti, igaz, hogy a túlmelegedés felpörgeti a vért, de nem elég ahhoz, hogy helyettesítse a valódi testmozgást. "A vérmennyiség növelése és más tényezők javíthatják az edzésteljesítményt, de ez jellemzően az edzettebb populációkra jellemző" - mondja Matt Dixon, edzésfiziológus, vezetőedző és a purplepatch fitness vezérigazgatója. "Ez nem egy hasonló fiziológiai stresszorkészletet jelent, amelyek javítják az erőnlétet és az alkalmazkodást az edzés során."

Alapvetően a takaróban ülés a TV előtt semmilyen módon nem helyettesíti a tényleges edzést. "Tamir szerint semmi sem helyettesítheti a jó étkezést és testmozgást." Az embereket mozgásra késztették. "A kétes kalória- és kardio -állításokon kívül egyszerűen ülve és izzadva nem kapja meg az egyensúlyt, a csontsűrűséget, az izomzatot, a mobilitást és Az edzőteremben való részvételből származó erőhatások. Bármikor nézheti a Netflixet, de sajnáljuk, hogy a verejtékpáholyok nem fogják hamarosan felváltani a pörgetési órát.

Vélemény a következőhöz: