Az új cheerios több fehérjét és több cukrot tartalmaz

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Mivel a fehérje nagyon nagy divatszó, nem vagyok meglepve, hogy sok élelmiszer -gyártó ugrik a szekérre. A legújabb a General Mills két új gabonafélével, a Cheerios Protein Oats & Honey és a Cheerios Protein Honey & Cinnamon bevezetésével.

A termékeket úgy reklámozzák, hogy 11 gramm (g) fehérjét tartalmaznak tejjel, a napi ajánlott teljes kiőrlésű gabonák több mint felét, 13 vitamint és ásványi anyagot, valamint jó rostforrást. Remekül hangzik, igaz? Nos, talán három a négyből. A következőképpen alakulnak az új gabonafélék az eredeti Cheerios-hoz képest az ajánlott adagméret szerint:

Jókedv (1 csésze): 100 kalória, 2 g zsír (0 g telített), 20 g szénhidrát, 3 g fehérje, 3 g rost, 1 g cukor, 160 mg nátrium

Cheerios fehérje zab és méz (1 1/4 csésze): 210 kalória, 3 g zsír (1 g telített), 42 g szénhidrát, 7 g fehérje, 4 g rost, 17 g cukor, 280 mg nátrium

Cheerios fehérje méz és fahéj (1 1/4 csésze): 220 kalória, 4,5 g zsír (0,5 g telített), 40 g szénhidrát, 7 g fehérje, 3 g rost, 16 g cukor, 220 mg nátrium

Úgy tűnik, hogy az új gabonafélék "fürtjei" az extra fehérje, szójafehérje és lencse formájában az Oats & Honey-ban, valamint szójafehérje-izolátum és mandula a Honey & Cinnamon-ban. A problémát az látom, hogy a fürtökben rengeteg hozzáadott cukor is van, így nagyon minimális tápértéket adnak a gabonához. [Tweeteld ezt a tényt!]

ÖSSZEFÜGGŐ: 12 zöldséges reggeli, ami nem omlett

Nem fogok vitatkozni azzal, hogy a megfelelő fehérje fogyasztása reggelivel elengedhetetlen a nap kezdéséhez. A fehérje segíti a jóllakottságot, és akik reggel spórolnak vele, előbb-utóbb éhségre panaszkodnak. De a fehérje nem az egyetlen tápanyag, amelyet meg kell vizsgálni a reggeli gabonapelyhekben. Soha nem is utasítom pácienseimet, hogy a gabonacsomagoláson a fehérjéket nézzék, hanem a rostot és a cukrokat, ideális esetben a rost grammja nagyobb, mint a cukroké.

Mindig is a klasszikus Cheerios rajongó voltam, és továbbra is az leszek, bár a fehérje alacsonyabb, mint az újaké. Valóban nem nehéz extra fehérjét hozzáadni a reggelizőpehelyhez. Először is ne csak 1/2 csésze tejet adjon hozzá (a Cheerios táplálkozási paneljén javasolt módon), hanem egy egész csészét, majd igya meg azt, ami a tálban marad, miután elfogyasztotta a gabonapelyhet, összesen 8 g fehérjét. Ezután hozzáadhat egy evőkanál mandulát 3 g fehérjéhez és egy evőkanál chia magot további 2 grammhoz. És ha még többet akarsz, akkor egy keménytojást 6g-ért. Most nem volt ilyen egyszerű? És képzeld csak? Nincs hozzáadott cukor!

Kipróbálod az új Cheerios Protein gabonapelyheket? Mi a kedvenc módja annak, hogy fehérjét kapj reggelire? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben, vagy tweeteljen nekünk @Shape_Magazine és @kerigans.

Vélemény a következőhöz: