Egy új tanulmány szerint az alváshiány növelheti a munkahelyi termelékenységet

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

A kutatók szerint az autózás, a gyorsétel fogyasztása és az online vásárlás csak néhány dolog, amit kerülni kell, ha alváshiányban szenved. (Hmmm...ez megmagyarázhatja a neonmintás moher tűsarkúkat, amelyek két nappal azután jelentek meg expressz szállítással, hogy nem emlékszik, hogy megrendelte őket.) Egy új tanulmány azonban azt találta, hogy van egy dolog, amit jobban csinálunk, amikor fáradt: éleslátó problémamegoldás. És a tudósok azt mondják tud dolgozzon a hatáson az Ön javára-így annak ellenére, hogy ezek a sarkú cipők nem visszaküldhetők, legalább többlet túlórát órázhat velük.

A problémáknak két fő fajtája van: analitikai, például matematikai vagy számítógépes feladatok, amelyekre egy helyes válasz van, és betekintés-alapú problémák, amelyek kreatív megoldást igényelnek. És agyunk különböző módon kezeli az egyes problémákat. Az Albion Egyetem kutatói közel 500 hallgatót vizsgáltak meg, és felfedezték, hogy míg az elemzési problémákon akkor lehet a legjobban dolgozni, amikor szellemileg a legélesebbek vagyunk, az emberek jobban járnak az éleslátó kérdésekkel, ha nem legjobb esetben is. Valójában a fáradt diákok 20 százalékkal jobban teljesítettek, mint a jól kipihent tanulók.

Mareike Wieth, PhD, a pszichológia adjunktusa és a tanulmány vezető szerzője kifejtette, hogy ha kimerült vagy, alacsonyabbak a gátlásai, és hajlandóbb olyan alternatív perspektívákat és megoldásokat mérlegelni, amelyeket egyébként figyelmen kívül hagyott volna. Ráadásul az agyad nagyobb valószínűséggel vándorol, ha fáradt vagy-és kiderül, hogy a fókusz hiánya nagyszerű lehet a kreativitás felkeltéséhez. (Tudja meg, mi történik valójában, ha kialvatlan vagy.)

- Vannak más véletlenszerű gondolataid is, mint például: „veszekedtem ma reggel”, vagy „fel kell vennem a tejet”. Ez a véletlenszerű gondolat összekapcsolható a fő gondolatoddal, és valami kreatív ötlettel áll elő " - mondta Wieth Az Atlanti. "Az optimális napszakban nem fog eszedbe jutni ez a véletlenszerű gondolat."

Ezt a saját javára fordíthatja, mondta Weith, ha felborítja természetes ütemtervét. "Több tudatosság és több kutatás jön ki, amelyek azt mutatják, hogy előnyös a testreszabás bizonyos feladatok elvégzésekor" - mondta. Tehát megpróbálhatod reggel naplózni, ha természeténél fogva éjszakai bagoly vagy, vagy éjszaka megoldani a kapcsolatodat, ha általában reggeli pacsirta vagy.

És amikor legközelebb a főnöke megkérdőjelezi a szem alatti táskáit, csak mondja el neki, hogy néhány probléma a legjobban kevés alvással oldható meg.

Vélemény a következőhöz: