Romantikus kapcsolatok: mikor kell búcsúzni

Tartalom

• Jelzi, hogy a kapcsolat egészségtelen
• Konstruktív dolgok, amelyeket ki kell próbálni búcsúzás előtt
• Tippek a kapcsolat megszüntetéséhez
• Mikor kell búcsúzni
• Fontolja meg a támogatás igénybevételét
• Legyen megértő
• Gyógyulás és magaddal való törés szakítás után
• Az elvitel

A bipoláris rendellenesség diagnózisával rendelkező emberek rendkívüli hangulatváltozásokat tapasztalnak, amelyek mániás vagy depressziós epizódokat eredményezhetnek. Kezelés nélkül ezek a hangulatváltások megnehezíthetik az iskola, a munka és a romantikus kapcsolatok kezelését.

Nehéz lehet megértenie bizonyos kihívásokat annak a partnernek, aki nem állt közel a bipoláris zavarban szenvedő emberhez.

Bár a bipoláris rendellenesség kihívásokat jelenthet, nem határozza meg a partnerét.

"A mentális betegség nem jelent állandó gyengülési állapotot, sokkal nehezebb idõszakok fordulhatnak elõ" - mondta Dr. Gail Saltz, a New York-Presbyterian Kórház Weill-Cornell Orvosi Kollégiumának pszichiátria klinikai docense.

"Még akkor is, ha nagyobb a küzdelem ideje, a cél az lenne, hogy visszaállítsák őket egy stabil állapotba és fenntartsák ezt."

A rendellenességnek pozitív aspektusai is vannak. A bipoláris rendellenességben szenvedők „időnként magas kreativitással, nagy energiával rendelkeznek, ami lehetővé teszi számukra, hogy eredetiek és átgondoltak legyenek” - mondta Dr. Saltz. Megjegyezte, hogy sok vezérigazgató bipoláris zavarban szenved, és osztják ezeket az attribútumokat.

Míg a rendellenességnek nincs gyógyírja, a kezelés hatékonyan képes kezelni a tüneteket és elősegíti a stabilitás fenntartását. Ez megkönnyítheti a kapcsolatok kialakítását és a hosszú, egészséges partnerségek előmozdítását.

Az is lehetséges azonban, hogy a kapcsolat egészségtelen legyen akkor is, ha az egyik partner bipoláris tüneteit hatékonyan kezelik. Néhány embernek olyan kihívásokkal kell szembenéznie, amelyek megnehezítik a párkapcsolatban való életet.

Itt van néhány szempont, amelyet fontolóra kell vennie, ha egy partnerrel való kapcsolat megszakításán gondolkodik, akinek diagnosztizálták a bipoláris rendellenességét.

Jelzi, hogy a kapcsolat egészségtelen

Lehetőség van egészséges, boldog kapcsolatra bipoláris zavarban élő valakivel. Vannak azonban olyan specifikus mutatók is, amelyek azt javasolják, hogy egy másik pillantást vessenek a kapcsolatra.

Dr. Saltz elmondta, hogy számos jel utalhat egészségtelen kapcsolatra, különösen egy olyan partnerrel, akinek diagnosztizálták a bipoláris rendellenességét:

• érzés, hogy gondnok vagy a kapcsolatban
• kiégést tapasztal
• feláldozva életcéljait, értékeit és szükségét a partnerével legyen

Partnered, ha abbahagyja a kezelésüket vagy a gyógyszeres kezelést, szintén figyelmeztető jel lehet a kapcsolat jövője szempontjából. Továbbá, mint minden kapcsolat esetén, soha nem szabad úgy éreznie, hogy partnere veszélybe sodorja Önöket vagy önmagukat.

Az egészségtelen jelek mindkét irányba mutatnak. A bipoláris rendellenességgel diagnosztizált személy vörös zászlókat is láthat partnerétől.

"Az a partner, aki megbélyegez és nagyon negatívan reagál a mentális egészségügyi kérdésekre, ami sajnos meglehetősen gyakori, nehéz partner lehet" - mondta Dr. Saltz.

"Lehet, hogy gyakran lekezelőek vagy elutasítóak veled szemben, [például ilyesmit mondanak:" Önnek valóban nincs bipoláris zavara "[ami alááshatja] a kezelését" - tette hozzá. A bipoláris zavarban diagnosztizált partner számára ez lehet az idő, hogy újra megvizsgáljuk a kapcsolatot.

Konstruktív dolgok, amelyeket ki kell próbálni búcsúzás előtt

A kapcsolat megőrzéséhez többféleképpen próbálkozhat.

Először is emlékezzen arra, miért áll kapcsolatban. "Valószínűleg kapcsolatba lépett ezzel a személlyel és azért választotta, mert rengeteg dolog tetszik és szeret ebben a személyben" - mondta Dr. Saltz.

Azt javasolta, hogy oktassa ki magát a bipoláris zavarról az állapot jobb megértése érdekében. Ez is segít megtanulni felismerni a depresszió vagy a hipomania jeleit, így tanácsot adhat partnerének, hogy szükség esetén beszéljen egészségügyi szolgáltatójával.

Dr. Saltz azt is javasolta, hogy ösztönözze partnerét a kezelés folytatására és az előírt gyógyszerek szedésére.

"Néha, amikor az emberek egy ideje stabilak, akkor valahogy így szólnak:" Ó, nem hiszem, hogy nekem ilyesmire lenne szükségem. "Általában ez rossz ötlet" - mondta.

Dr. Alex Dimitriu, a Menlo Park Pszichiátria és alvásgyógyászat alapítója elmondta, hogy partnerét is támogathatja „gyengéd, ítélet nélküli felügyelet és útmutatás” felajánlásával és az egészséges viselkedés ösztönzésével.

Ezek a viselkedések a következők:

• elegendő, rendszeres alvás
• minimális anyagok felhasználásával
• gyakorlása
• egyszerű, napi hangulatkövetés végrehajtása
• az öntudat gyakorlása
• az előírt gyógyszerek szedése

Ezenkívül azt javasolta, hogy partnere azonosítson három megbízható embert, akikkel bejelentkezhet (lehet, hogy Ön az egyik), ha nem érzik magukat.

„Hadd adjanak ezek az emberek egy átlagos fajta pontszámot, és mondják:„ Hé, igen. "Kicsit forrófejű vagy, vagy kicsit alulmaradt", vagy bármit is kínálhatnak - mondta.

Tippek a kapcsolat megszüntetéséhez

Azonnal újra kell értékelnie minden veszélyessé vált kapcsolatot, és vigyáznia kell a biztonságára. Ezen túlmenően, ha az egészségtelen jelek tovább folytatódnak vagy tovább romlanak, akkor ideje lenne gondolkodni a kapcsolat megszüntetésén is.

Mikor kell búcsúzni

Dr. Dimitriu azt tanácsolta, hogy ne szakítson szét, amikor partnere mániás epizódot tapasztal.

"Sokszor azt gondolom, hogy semmi sem mondható el, ami meggyőzné a másikat [bármiről], ha valóban a mánia oldalán állnak" - mondta.

"A legnagyobb dolog, azt hiszem, valójában az, hogy késleltesse a szakítást, ha ez megtörténik, és csak lehűlési időnk van" - tette hozzá.

Ezt követően: „Ne hozzon nagy döntéseket, hacsak a három [azonosított és megbízható] barátja nem mondja, hogy egyenletes helyen jár. És ez magában foglalja a kapcsolatot. ”

Fontolja meg a támogatás igénybevételét

Ha mégis szakítasz, Dr. Saltz azt javasolta, hogy győződjön meg arról, hogy partnere rendelkezik-e érzelmi támogatással, és ha össze tudja kapcsolni őket egy mentálhigiénés szakemberrel, az hasznos lehet.

Ha megvan a terapeuta elérhetőségei, üzenetet hagyhat, bár ne feledje, hogy a terapeutája az egészségbiztosítási hordozhatóságról és az elszámoltathatóságról szóló törvény (HIPPA) miatt esetleg nem tud veled beszélni.

"Hagyhat üzenetet a terapeutájukkal, mondván:" Szakítunk, tudom, hogy ez nehéz lesz, és erre figyelmeztetni akarlak "- mondta.

Azt is tanácsolta, hogy figyeljen az öngyilkosság bármilyen gondolatára. Egy 2014-es kutatási áttekintés szerint a bipoláris rendellenességben szenvedők körülbelül 25-50 százaléka legalább egyszer megpróbál öngyilkosságot.

„Ha egy személy bármilyen körülmények között öngyilkossággal fenyeget, akkor ez egy kialakuló helyzet. El kell vonnia azokat az eszközöket, amelyeket jelenleg látott a rendelkezésükre, és ezt egy sürgősségi helyiségbe kell vinnie ”- mondta.

"Ez akkor is aggodalomra ad okot, ha szakít velük."

Legyen megértő

A szakítás során megpróbálhat a lehető legtámogatóbb lenni. Ennek ellenére Dr. David Reiss pszichiáter, amelynek irodái Dél-és Közép-Kaliforniában vannak, azt mondta, hogy egyesek nem biztos, hogy befogadók, mert elutasítják őket.

"Lehet, hogy nem képesek hatékonyan végződő kapcsolatot" átdolgozni ", és az érett" bezáródás "nem lehetetlen" - mondta.

"Légy kedves, de ne légy túlsúlyos, és vedd észre, hogy ha véget vetsz a kapcsolatnak, akkor a kedvességed már nem örülhet, és ez rendben van."

"Ne vegye személyes támadásnak" - tette hozzá. „Tudomásul veszi, hogy a másik személy reakciója és képessége arra, hogy az észlelt elutasítás után akár egy felszínes vagy udvarias kapcsolatot is fenntartson, eleve korlátozott lehet, és Önön kívül esik.

“Csináld próbáljon együttérző lenni, de készen áll arra, hogy ezt az együttérzést elutasítsa anélkül, hogy személyesen venné. ”

Gyógyulás és magaddal való törés szakítás után

Minden szakítás valószínűleg nehéz lesz, különösen, ha hosszú távon elkötelezte magát a partnere iránt. Dr. Reiss elmondta, hogy ez a helyzet bűnösséghez vezethet.

"Ha bűnösnek érzi magát, amikor a valóság az, hogy nem vállalta el azt az elkötelezettséget, amelyet a másik személy hallgatólagosan elvárt, akkor a bűntudata haragot, depressziót stb. Vált ki mind magában, mind a másik emberben, és súlyosbítja azt" - mondta Dr. Reiss mondott.

Hozzátette: "A szakítás előtt, alatt és utána minél többet dolgozzon ki saját bűntudatában."

Időbe telik a gyógyulás is. Dr. Saltz azt javasolta, hogy tegyen meg mindent annak érdekében, hogy tanuljon minden olyan kapcsolatból, amely nem működik. "Mindig jó, ha átnézed magadnak, miért választottad ezt a személyt, mi volt a sorsolás" - mondta.

„Ez valami, aminek visszatekintve jól érzed magad, vagy illik valamilyen mintához, ami nem volt jó neked? Csak próbáljon meg tanulni egy olyan kapcsolatból, amely végül nem tartott fenn, és többet megért magáról ebben a tekintetben. ”

Az elvitel

Abszolút egészséges, boldog kapcsolatot ápolhat egy olyan partnerrel, akinek diagnosztizálták a bipoláris rendellenességét.

Az állapot pozitív és kihívást jelentő szempontokat egyaránt hozhat a kapcsolatba, de lépéseket tehet partnere támogatása és a tünetek kezelésében.

Ha olyan egészségtelen jeleket észlel a partnerségben, amelyek nem javulnak, megpróbálhat szakítani. Lehet, hogy megpróbál támogató lenni a szakítás során, de ne vegye személyesen, ha nem fogadják el a segítségét.

Mint minden kapcsolatnál, a továbblépés során is összpontosítson a tapasztalatokból való tanulásra.