Tökéletes illeszkedés

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Hét hónappal az esküvőm előtt döbbenten tapasztaltam, hogy be kell préselnem magam a "táskás", 14-es méretű farmeromba. Nem kellett volna meglepnie, hiszen kora tizenéves korom óta küzdöttem a súlyommal, és 140-150 kiló között ingadozott. Miután találkoztam a férfival, aki végül a férjem lett, kevesebb, mint egy év alatt 20 kilót híztam a kinti étkezés következtében. Az esküvőm közeledtével szerettem volna jól kinézni és jól érezni magam a nagy napomon.

Hetente négyszer kezdtem el edzeni, futva a környékemen. A futás volt a legegyszerűbb edzésforma számomra, mert nem kellett konditerembe járnom vagy drága felszerelést vásárolnom. Eleinte nehéz volt, és kínosnak és kegyetlennek éreztem magam, de kitartottam; fél mérföldből mérföld lett, és hamarosan napi két-három mérföldet futottam. Három hónapig csináltam ezt, de a súlyom még mindig nem mozdult.

Aztán beszéltem egy táplálkozási barátommal, aki elemezte az étrendemet és a testmozgási szokásaimat. Azt találta, hogy hatalmas adagokat eszem egészségtelen ételekből, és túl sok kalóriát fogyasztok. Elkezdtem vezetni egy étkezési naplót, hogy nyomon kövessem a kalória- és zsírbevitelemet, és már egy hét elteltével lenyűgözött, hogy mennyit eszem valójában. Étkezési tervet készítettünk, amely napi 1500 kalóriát tartalmaz, egészséges, tápláló ételeket, megfelelő mennyiségű szénhidrátot, fehérjét és zsírt. Nem hagytam ki egyetlen kedvenc ételemet sem, inkább mértékkel élveztem.

Elindítottam egy súlyzós edzésprogramot is, aminek eleinte ellenálltam, mert azt hittem, hatalmas és férfias leszek. A vőlegényem, aki maga volt személyi edző, eloszlatta ezeket a mítoszokat, és megtanultam, hogy az izomépítés nemcsak a testemet formálja, hanem fokozza az anyagcserémet és elősegíti a kalóriák elégetését. Mindezen változások mellett 30 kilót leadtam az esküvőm napjára. Az esküvői ruhámat 14 -es méretről 8 -ra kellett módosítanom, de a költségek megérte. Csodálatos napom volt, tele boldog emlékekkel.

Miután az esküvőm eljött és elmúlt, szükségem volt egy okra, hogy motivált legyek az edzéshez, ezért egy mini-triatlonra készültem, amely fél mérföldes úszásból, 12 mérföldes kerékpáros versenyből és 5 ezer futásból állt. A felkészüléshez csatlakoztam egy mesterek úszócsapatához, ahol támogatást kaptam úszótársaimtól és felbecsülhetetlen tanácsokat kaptam edzőimtől. Nagy sikerrel teljesítettem a versenyt, és az összes edzés, amit végeztem, további 5 kilót fogytam, így 125 fonton tartottam a súlyomat.

Azóta számos versenyen futottam és egy újabb triatlont teljesítettem. Minden verseny egy személyes győzelem. A következő célom egy félmaraton befejezése, ami egészséges új életmódommal és hozzáállásommal lehetséges lesz.

Vélemény a következőhöz: