Hideg kéz és láb: 10 fő ok és mit kell tenni

Tartalom

• 1. Hideg hőmérséklet
• 2. Stressz
• 3. Dohányzás
• 4. Gyenge keringés
• 5. Vérszegénység
• 6. Atherosclerosis
• 7. Magas vérnyomás
• 8. Pajzsmirigy alulműködés
• 9. Szívelégtelenség
• 10. Cukorbetegség
• Mikor kell orvoshoz menni

A kéz- és lábhűlés viszonylag gyakori probléma, különösen télen, amikor a külső hőmérséklet alacsonyabb. Amikor azonban ez a tünet nagyon gyakori, vagy akkor is megjelenik, amikor nem fázik, ez komolyabb problémák jele is lehet, például cukorbetegség, rossz vérkeringés, hypothyreosis és akár szívbetegségek is.

Ha azt észlelik, hogy a kezek vagy a lábak nagyon gyakran fáznak, vagy ha ez forró körülmények között is előfordul, fontos, hogy felkeresse a háziorvost, hogy azonosítsa az okot, és kezdje meg a legmegfelelőbb kezelést.

A leggyakoribb okok a következők:

1. Hideg hőmérséklet

A kezed és a lábad kihűlhet, ha a külső hőmérséklet alacsonyabb, mint általában. Amikor ez megtörténik, a test erek összehúzódásával reagál, ami azt jelenti, hogy kevesebb vérkeringés van a kezekben, ami csökkenti a hőmérsékletet és a sápadtságot.

A hideg kéz és láb főleg gyermekeknél, időseknél vagy kevésbé izomtömegű embereknél fordul elő.

Mit kell tenni: ajánlott melegebb ruhákat, például dzsekit, kesztyűt és zoknit használni, hogy a hőmérséklet-különbség ne legyen olyan nagy, és ezáltal lehetővé váljon a láb és a kéz normál hőmérsékleten tartása. Forró italok fogyasztása, testmozgások elvégzése, a kezek és a lábak meleg vízzel történő öblítése vagy melegvizes zsákok használata szintén megoldást jelenthet a végtagok felmelegedésére és a testhőmérséklet fenntartására.

2. Stressz

A stressz a kortizol, az adrenalin és a noradrenalin felszabadulását okozza a vérben, ami növeli az erek feszességét és a véráramlás csökkenését okozza. Ez a megnövekedett nyomás következtében következik be, ami miatt a kezekbe és lábakba jutó vér mennyisége kevesebb lesz, ami a kéz és a láb hidegét okozza.

Mit kell tenni: a testmozgás gyakorlása, például séta, úszás, kerékpározás vagy tánc segít a stressz uralásában. Fontos olyan tevékenységek végzése is, amelyek örömet okoznak vagy tisztítják az elmét, például jóga vagy meditáció, mivel ez lehetővé teszi a stressz csökkentését és a jólét növelését. Súlyosabb esetekben fontos konzultálni a pszichiáterrel, mert szükség lehet olyan gyógyszerek, például szorongásoldók használatára, amelyeket az orvosnak kell előírnia. Itt van, mit kell tennie a stressz kezelésére.

3. Dohányzás

A cigaretta elősegíti az erek összehúzódását és növeli a zsíros plakkok felhalmozódását az artériákban, ami megnehezíti a vér áthaladását és a test végtagjaihoz, például a kézhez és a lábhoz való eljutást, és ezért nagyobb valószínűséggel jeges marad.

Mit kell tenni: fontos a dohányzás elkerülése vagy a dohányzás abbahagyása. Nézzen meg néhány stratégiát a dohányzásról való leszokáshoz.

4. Gyenge keringés

A kezek és a lábak megfázhatnak, ha gyenge a keringés, mivel a gyenge keringés olyan helyzet, amikor a vérnek nehéz átjutnia az artériákon vagy vénákon.

A hideg kéz és láb mellett egyéb tünetek is megjelenhetnek, például duzzanat, bizsergés és szárazabb bőr a kezeken és lábakon. Tekintse meg a rossz keringés 10 okát, és mit tehet annak ellen.

Mit kell tenni: ajánlott sok vizet inni a test hidratálásához és a felhalmozódott méreganyagok felszabadításához, emellett a vérkeringés serkentése érdekében minden nap legalább 30 perc séta. Ha a gyenge keringés sok kellemetlenséget okoz, fontos, hogy orvoshoz forduljon a megfelelőbb kezelés megkezdéséhez, amely magában foglalhatja a keringés javítására szolgáló gyógyszerek vagy vizelethajtók alkalmazását.

5. Vérszegénység

A vérszegénység olyan betegség, amelyet a vörösvértestek csökkenése jellemez a vérben, amelyek felelősek az oxigén szállításáért, és lehetővé teszik, hogy a test minden részébe eljusson. Különböző típusú vérszegénység létezik, de a leggyakoribb tünetek a fáradtság és gyengeség, a fejfájás és a fakó bőr vagy a kötőhártya-tasak, az alsó szemhéj belsejében lévő tér sápadt.

Vérszegénység súlyos eseteiben olyan tünetek fordulnak elő, mint a hideg kéz és a láb, mivel az oxigénszállítás nem normális módon történik. Tudja meg, hogy vérszegénység-e és mi a tünete.

Mit kell tenni: vérszegénység tünetei esetén fontos a háziorvoshoz fordulni, hogy felmérje a tüneteket és vérvizsgálatot végezzen, ahol a vörösvértestek és a hemoglobin mennyiségét értékelik. A vérszegénység kezelése típusonként változik, de általános a vasban gazdag ételek fogyasztása, például húsban, a zsigerekben, mint a májban, a tojásban, zöldségekben, például spenótban és káposztában. , vagy hüvelyesekben, például csicseriborsóban, babban és lencsében.

6. Atherosclerosis

Az érelmeszesedésre az a jellemző, hogy az artériákban zsíros plakkok halmozódnak fel, amelyek az erek feszesebbé válását okozzák, ami megnehezíti a vér áthaladását. Mivel a vérnek nehezebb átjutnia, nehezebbé válik a végtagok elérése, mint a kezek és a lábak, ami megfagy.

A hideg kéz és láb mellett az érelmeszesedés fokozott vérnyomást vagy fáradtságot okozhat, és fő okai a magas vérnyomás, a dohány és a magas koleszterinszint.

Mit kell tenni: Fontos, hogy rendszeresen menjen a háziorvoshoz vérvizsgálatra, és diagnosztizálja az esetleges egészségügyi változásokat, például az érelmeszesedést. Az érelmeszesedést az orvos által jelzett gyógyszerek, például a sztatinok kezelhetik, de nagyon fontos az egészséges táplálkozás is, erre táplálkozási szakember is utalhat. Értse meg, hogyan kezelik az érelmeszesedést.

7. Magas vérnyomás

A magas vérnyomást vagy a magas vérnyomást a vérnyomás 140/90 Hgmm feletti emelkedése jellemzi, ami megnehezíti a vér keringését. Amikor ez megtörténik, a kezekhez és lábakhoz eljutó vér mennyisége csökken, és normális, hogy a végtagok kihűlnek.

Mit kell tenni: fontos a háziorvoshoz fordulni a vérnyomásértékek, az egészségi állapot és a kezelés kiigazítása érdekében. A kezelést általában vérnyomáscsökkentő gyógyszerekkel végzik, amelyeket az orvos ír fel. Ezenkívül ajánlott az egészséges étrend alacsony sótartalmú táplálkozás mellett, a testmozgás, az egészséges testsúly fenntartása, a stressz, az alkoholos italok elkerülése és a dohányzás. Tudja, mit kell tennie, ha nagy a nyomás.

8. Pajzsmirigy alulműködés

A pajzsmirigy alulműködés akkor fordul elő, ha a pajzsmirigyhormonok termelése alacsonyabb vagy nulla, ami az anyagcsere csökkenését okozza, és olyan változásokat idéz elő a testben, mint például a pulzus csökkenése, ami a kéz és a láb megfázásával járhat.

A hypothyreosishoz társuló egyéb tünetek a fáradtság, a hideg elviselésének nehézségei, a koncentrációval vagy a memóriával vagy a súlygyarapodással kapcsolatos problémák. Nézze meg a hypothyreosis egyéb tüneteit és a kezelés módját.

Mit kell tenni: a kezelést az endokrinológusnak kell irányítania, de általában olyan gyógyszerekkel történik, amelyek segítenek a hormonok termelésének ellenőrzésében. Mivel a pajzsmirigy alulműködés általában krónikus, szükség lehet életre szóló gyógyszeres kezelésre.

9. Szívelégtelenség

A szívelégtelenség súlyos betegség, amelyet a szív képtelen pumpálni a test számára szükséges vérre, ami azt jelenti, hogy a vér nem képes elegendő tápanyagot és oxigént szállítani, különösen a végtagokban, így a kezek és a lábak jégkrém.

A hideg kéz és láb mellett a szívelégtelenség leggyakoribb tünetei a fáradtság, légzési nehézségek, fokozott szívverés, lábduzzanat vagy szédülés. Tudjon meg többet arról, mi a szívelégtelenség, milyen tünetek és kezelés.

Mit kell tenni: ha a szívelégtelenség tünetei naponta jelentkeznek, fontos, hogy konzultáljon a kardiológussal a tünetek értékeléséhez és a betegség diagnosztizálásához vérvizsgálatok, elektrokardiogram, echokardiogram vagy mellkas röntgen segítségével. A kezelés általában nyomáscsökkentő gyógyszerek, például lisinopril, szívgyógyszerek, például digoxin, vagy vizelethajtó gyógyszerek, például furoszemid alkalmazását foglalja magában. Azt is javasoljuk, hogy az orvos ajánlása szerint ne dohányozzon, tartsa be az egészséges étrendet és mozogjon.

10. Cukorbetegség

A cukorbetegség olyan betegség, amelyet a megnövekedett vércukorszint jellemez, ami az artériák beszűküléséhez vezethet, bonyolultabbá teheti a vér áthaladását, és megnehezítheti a kezek és lábak elérését, ami megfázást okozhat.

A cukorbetegség tünetei típusuk szerint változnak, de a leggyakoribbak a gondolkodási nehézségek, a szívdobogás, a sápadtság, a túl gyakran vizelési inger, a szomjúság és az állandó éhség vagy fáradtság.

Mit kell tenni: ha a cukorbetegség tünetei vannak, fontos, hogy a diagnózis megerősítéséhez és a kezelés megkezdéséhez forduljon háziorvoshoz, amely a cukorbetegség típusától függően orális antidiabetikus gyógyszerekkel vagy inzulinnal végezhető. Az egészséges étrend fenntartása is ajánlott, nem például cukros ételek fogyasztása, amelyeket a táplálkozási szakembernek kell előírnia. Nézze meg, mit ehet a cukorbeteg és mit szabad kerülni.

Mikor kell orvoshoz menni

Fontos orvoshoz fordulni, amikor a hideg kéz és láb mellett egyéb tünetek is megjelennek, például:

• Nagyon fehér ujjhegyek, néhol "chilblains" néven ismertek;
• Körmök, ujjbegyek vagy lilás ajkak;
• A lábak és a lábak duzzanata;
• Bizsergő érzés a test végein;
• Fájdalom a borjakban járás közben;
• Halvány érzés;
• Fokozott pulzusszám;
• Gyakori fáradtság.

Fontos figyelni a tünetekre, hogy az orvos értékelése a lehető leghamarabb megtörténjen, a betegség esetleges súlyosbodásának elkerülése érdekében. Miután az orvos értékelte a tüneteket, életkorától és személyi előzményeitől függően, vérvizsgálatokat, elektrokardiogramot vagy más vizsgálatokat is elrendelhetnek a lehetséges probléma teljesebb felmérése érdekében.

Ha a családban vannak olyan betegségek, mint a szívelégtelenség, a rossz keringés, a pajzsmirigy alulműködése vagy a cukorbetegség, fontos tájékoztatni a háziorvost, mivel nagyobb a lehetőségük, hogy megjelenjenek.