Mi a filofóbia, és hogyan kezelheti a szerelemtől való félelmet?

Tartalom

• A filofóbia tünetei
• A filofóbia kockázati tényezői
• Diagnózis
• Kezelés
• Terápia
• Gyógyszer
• Életmódváltások
• Tippek a filofóbiában szenvedők támogatásához
• Outlook

Áttekintés

A szerelem lehet az élet egyik legszebb és legcsodálatosabb része, de ijesztő is. Míg bizonyos félelem normális, vannak, akik félelmetesnek tartják a szerelem gondolatát.

A filofóbia félelem a szeretettől vagy attól, hogy érzelmileg kapcsolatba kerüljön egy másik személlyel. Sok más vonással rendelkezik, mint más specifikus fóbiák, különösen azok, amelyek szociális jellegűek. És jelentősen befolyásolhatja az életét, ha nem kezelik.

Olvassa el, hogy megtanuljon mindent, amit tudnia kell a filofóbiáról, mi okozza azt és hogyan lehet legyőzni.

A filofóbia tünetei

A filofóbia elsöprő és ésszerűtlen félelem a szerelembe eséstől, nem csupán egy tipikus aggodalomra ad okot. A fóbia olyan intenzív, hogy zavarja az életedet.

A tünetek személyenként változhatnak. Emellett érzelmi és fizikai reakciókat is magukban foglalhatnak, amikor még a szerelemre is gondolunk:

• intenzív félelem vagy pánik érzése
• elkerülés
• izzadó
• gyors szívverés
• nehéz légzés
• működési nehézség
• hányinger

Lehet, hogy tisztában van azzal, hogy a félelem irracionális, de mégis úgy érzi, hogy képtelen uralkodni rajta.

A filofóbia nem szociális szorongásos rendellenesség, bár a filofóbiában szenvedőknek szociális szorongásos rendellenességük is lehet. A szociális szorongásos rendellenességek rendkívüli félelmet okoznak a társadalmi helyzetekben, de különbözik a filofóbiától, mert számos társadalmi kontextust ölel fel.

A filofóbia bizonyos hasonlóságokat mutat a gátolt társadalmi elkötelezettséggel (DSED), a 18 év alatti gyermekek kötődési rendellenességével. A DSED megnehezíti a rendellenességben szenvedők mély, értelmes kapcsolatok kialakítását másokkal. Jellemzően gyermekkori trauma vagy elhanyagolás eredménye.

A filofóbia kockázati tényezői

A filofóbia gyakrabban fordul elő azoknál az embereknél is, akiknél múlt trauma vagy sérült volt - mondta Scott Dehorty (LCSW-C és a Maryland House Detox ügyvezető igazgatója, a Delphi Behavioral Health Group): „Attól félünk, hogy a fájdalom megismétlődik, és a kockázat nem éri meg ezt véletlen. Ha valakit gyermekkorában mélységesen megbántottak vagy elhagytak, akkor idegenkedik attól, hogy közel álljon valakihez, aki ugyanezt teheti. A félelem reakciója a kapcsolatok elkerülése, ezáltal a fájdalom elkerülése. Minél jobban kerüli félelmének forrását, annál jobban megnő a félelem. ”

A specifikus fóbiák a genetikához és a környezethez is kapcsolódhatnak. A Mayo Klinika szerint egyes esetekben specifikus fóbiák alakulhatnak ki az agy működésében bekövetkező változások miatt.

Diagnózis

Mivel a filofóbia nem szerepel az Amerikai Pszichiátriai Társaság diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében (DSM), valószínűleg nem kezelőorvosa fog hivatalos diagnózist adni Önnek a filofóbiáról.

Ennek ellenére kérjen pszichológiai segítséget, ha félelme elsöprővé válik. Orvos vagy terapeuta értékelni fogja a tüneteit, valamint az orvosi, pszichiátriai és szociális történetét.

Kezelés nélkül a filofóbia növelheti a szövődmények kockázatát, beleértve:

• társadalmi elkülönülés
• depresszió és szorongásos rendellenességek
• kábítószerekkel és alkohollal való visszaélés
• öngyilkosság

Kezelés

A kezelési lehetőségek a fóbia súlyosságától függően változnak. A lehetőségek között szerepel a terápia, a gyógyszeres kezelés, az életmód megváltoztatása vagy ezek kombinációja.

Terápia

A terápia - különösen a kognitív viselkedésterápia (CBT) - segíthet a filofóbiában szenvedőknek megbirkózni félelmükkel. A CBT magában foglalja a negatív gondolatok, hiedelmek és a fóbia forrására adott reakciók azonosítását és megváltoztatását.

Fontos megvizsgálni a félelem forrását és feltárni a sérelmet. "A tapasztalatokon belül sokféle növekedési út létezhet, amelyeket egyszerűen az" elkeseredés "kategóriába sorolnak az elkerülés miatt" - mondta Dehorty: "A forrás feltárása után a valóságban a jövőbeni lehetséges kapcsolatok bizonyos tesztjei elvégezhetők."

A Mi lenne, ha forgatókönyvek is hasznosak lehetnek. Tegyen fel kérdéseket, például:

• Mi van, ha egy kapcsolat nem sikerül?
• Mi történik ezután?
• Még mindig jól vagyok?

"Ezeket a kérdéseket gyakran sokkal nagyobbra képzeljük el, és a forgatókönyv kijátszása hasznos lehet" - mondta Dehorty. „Ezután néhány apró cél kitűzése, például egy„ Hello ”-val válaszolni, ha valaki„ szia ”-t mond neked, vagy találkozni egy barátjával vagy kollégájával kávézni. Ezek lassan felépülhetnek, és kezdik enyhíteni a félelmeket. ”

Gyógyszer

Bizonyos esetekben az orvos antidepresszánsokat vagy szorongáscsökkentő gyógyszereket írhat fel, ha egyéb diagnosztizálható mentális egészségügyi problémák merülnek fel. A gyógyszereket általában terápiával kombinálva alkalmazzák.

Életmódváltások

Orvosa javasolhat olyan gyógymódokat is, mint a testmozgás, a relaxációs technikák és az éberségi stratégiák.

Tippek a filofóbiában szenvedők támogatásához

Ha valaki, akit ismer, fóbiában szenved, például filofóbia, akkor segíthet:

• Ismerje fel, hogy ez komoly félelem, még akkor is, ha problémái vannak a megértésével.
• Tanulja meg magát a fóbiákról.
• Ne nyomd őket olyan dolgokra, amelyekre még nem állnak készen.
• Bátorítsd őket, hogy keressenek segítséget, ha ez helyénvalónak tűnik, és segítsen nekik megtalálni ezt a segítséget.
• Kérdezd meg tőlük, hogyan tudsz segíteni nekik.

Outlook

Az olyan fóbiák, mint a filofóbia, időnként elsöprőnek érezhetik magukat, és súlyosan befolyásolhatják az életedet, de kezelhetők. "Nem feltétlenül azoknak a börtönöknek kell lenniük, amelyek által korlátozzuk magunkat" - mondta Dehorty. "Lehet, hogy kényelmetlen kimenni közülük, de meg lehet tenni."

A fóbia legyőzéséhez kulcsfontosságú a segítség mielőbbi megkeresése, és hozzájárul a teljes és boldog élethez.