5 A tobozmirigy funkciói

Tartalom

• 1. tobozmirigy és melatonin
• 2. tobozmirigy és szív- és érrendszeri egészség
• 3. tobozmirigy és női hormonok
• 4. tobozmirigy és hangulatstabilizálás
• 5. tobozmirigy és rák
• A tobozmirigy meghibásodása
• Outlook
• Kérdések és válaszok: A tobozmirigy meghibásodása
• K:
• V:
• Tippek a jobb éjszakai alváshoz

Mi a tobozmirigy?

A tobozmirigy egy kicsi, borsó alakú mirigy az agyban. Funkciója nem teljesen érthető. A kutatók tudják, hogy egyes hormonokat termel és szabályoz, beleértve a melatonint is.

A melatonin leginkább arról ismert, hogy milyen szerepet játszik az alvási szokások szabályozásában. Az alvásmintákat cirkadián ritmusnak is nevezik.

A tobozmirigy a női hormonszint szabályozásában is szerepet játszik, ez befolyásolhatja a termékenységet és a menstruációs ciklust. Ez részben annak köszönhető, hogy a tobozmirigy termeli és választja ki a melatonint. Az A arra utal, hogy a melatonin hozzájárulhat a szív- és érrendszeri problémák, például az érelmeszesedés és a magas vérnyomás elleni védelemhez is. Ugyanakkor további kutatásokat kell végezni a melatonin lehetséges funkcióival kapcsolatban.

Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg a tobozmirigy funkcióiról.

1. tobozmirigy és melatonin

Ha alvászavarod van, ez annak a jele lehet, hogy a tobozmirigy nem a megfelelő mennyiségű melatonint termeli. Néhány alternatív gyógyászati ​​szakember úgy gondolja, hogy méregteleníthet és aktiválhatja a tobozmirigyet az alvás javítása és a harmadik szem kinyitása érdekében. Nincs azonban tudományos kutatás ezen állítások alátámasztására.

A melatonin szabályozásának egyik módja a szervezetben a melatonin-kiegészítők használata. Ezek általában fáradtnak érzik magukat. Segíthetnek a cirkadián ritmusának átrendezésében, ha más időzónába utazik, vagy éjszakai műszakban dolgozik. A kiegészítők segíthetnek a gyorsabb elalvásban is.

A legtöbb ember számára az alacsony dózisú melatonin-kiegészítők biztonságosak mind rövid, mind hosszú távú használatra. Általában a dózis 0,2 milligrammtól (mg) 20 mg-ig terjed, de a megfelelő adag emberenként változik. Beszéljen orvosával, hogy megnézze, megfelelő-e a melatonin, és hogy megtudja, melyik adag a legjobb.

A melatonin-kiegészítők a következő mellékhatásokat okozhatják:

• álmosság és álmosság
• reggel mogorva
• intenzív, élénk álmok
• a vérnyomás enyhe emelkedése
• a testhőmérséklet enyhe csökkenése
• szorongás
• zavar

Ha terhes, teherbe kíván esni, vagy szoptat, beszéljen kezelőorvosával a melatonin-kiegészítők használata előtt. Ezenkívül a melatonin kölcsönhatásba léphet a következő gyógyszerekkel és gyógyszercsoportokkal:

• fluvoxamin (Luvox)
• nifedipin (Adalat CC)
• fogamzásgátló tabletták
• vérhígítók, más néven antikoagulánsok
• cukorbetegség elleni gyógyszerek, amelyek csökkentik a vércukorszintet
• immunszuppresszánsok, amelyek csökkentik az immunrendszer aktivitását

2. tobozmirigy és szív- és érrendszeri egészség

A melatonin és a szív- és érrendszeri egészség kapcsolatával kapcsolatos korábbi kutatások. A kutatók bizonyítékokat találtak arra, hogy a tobozmirigy által termelt melatonin pozitív hatással lehet a szívére és a vérnyomására. Arra a következtetésre jutottak, hogy a melatonin felhasználható a szív- és érrendszeri betegségek kezelésére, bár további kutatásokra van szükség.

3. tobozmirigy és női hormonok

Vannak olyanok, amelyek a fénynek való kitettség és a kapcsolódó melatonin szintek hatással lehetnek a nők menstruációs ciklusára. A csökkent melatoninmennyiség szintén szerepet játszhat a szabálytalan menstruációs ciklusok kialakulásában. A tanulmányok korlátozottak és gyakran dátumozottak, ezért újabb kutatásokra van szükség.

4. tobozmirigy és hangulatstabilizálás

A tobozmirigy mérete jelezheti bizonyos hangulati rendellenességek kockázatát. Az egyik azt sugallja, hogy az alacsonyabb tobozmirigy-térfogat növelheti a skizofrénia és más hangulati rendellenességek kialakulásának kockázatát. További kutatások szükségesek ahhoz, hogy jobban megértsük a tobozmirigy mennyiségének a hangulati rendellenességekre gyakorolt ​​hatását.

5. tobozmirigy és rák

Egyes kutatások szerint összefüggés lehet a tobozmirigy károsodása és a rák kockázatának között. Egy nemrégiben végzett patkányokon végzett kutatás bizonyítékokat talált arra vonatkozóan, hogy a tobozmirigy működésének csökkentése a fény túlzott expozíciója révén sejtkárosodáshoz és a vastagbélrák kockázatának növekedéséhez vezetett.

Egy másik talált bizonyíték arra, hogy a melatonin hagyományos kezelésekkel együtt javítva javíthatja a rákos betegek kilátásait. Ez különösen igaz a fejlettebb daganatokban szenvedő emberekre.

További kutatásokra van szükség annak meghatározásához, hogy a melatonin hogyan befolyásolja a daganatok termelését és blokkolását. Az sem világos, hogy milyen adagolás lehet megfelelő kiegészítő kezelésként.

A tobozmirigy meghibásodása

Ha a tobozmirigy károsodott, ez hormon egyensúlyhiányhoz vezethet, amely hatással lehet a szervezet más rendszereire. Például az alvási szokások gyakran megszakadnak, ha a tobozmirigy károsodott. Ez megjelenhet olyan rendellenességekben, mint a jet lag és az álmatlanság. Továbbá, mivel a melatonin kölcsönhatásba lép a női hormonokkal, a szövődmények befolyásolhatják a menstruációs ciklust és a termékenységet.

A tobozmirigy számos más fontos szerkezet közelében helyezkedik el, és erősen kölcsönhatásba lép a vérrel és más folyadékokkal. Ha tobozmirigy daganata alakul ki, az sok más dolgot érinthet a szervezetében. A tumor néhány korai tünete a következők:

• rohamok
• megszakadás a memóriában
• fejfájás
• hányinger
• látás és más érzékek károsodása

Beszéljen orvosával, ha alvászavarai vannak, vagy ha többet szeretne tudni a melatonin-kiegészítők szedéséről.

Outlook

A kutatók még mindig nem értik teljesen a tobozmirigyet és a melatonint. Tudjuk, hogy a melatonin szerepet játszik az alvási szokások beállításában a nappali-éjszakai ciklusokkal. Más kutatások szerint más módon segít, például a menstruációs ciklus szabályozásában.

A melatonin-kiegészítők hasznosak lehetnek az alvászavarok, például a jet lag kezelésében, és az elalvásban. Ne felejtse el beszélni orvosával a melatonin alkalmazása előtt, különösen, ha bizonyos gyógyszereket szed.

Kérdések és válaszok: A tobozmirigy meghibásodása

K:

Alvászavarom van. Okozhatja a tobozmirigy problémája?

Névtelen beteg

V:

Nincsenek nagyon jó kutatások arról, hogyan néznek ki a tobozmirigy problémái. Nagyon ritkán előfordulhatnak tobozmirigy daganatok. Úgy tűnik azonban, hogy a fő tünetek inkább a daganatok által okozott nyomásból származnak, nem pedig a hormontermelés változásaiból. Az emberek meszesedéseket is kaphatnak, amelyek hozzájárulhatnak az idős emberek bizonyos típusú demenciájához. Gyermekeknél a meszesedés befolyásolja a nemi szerveket és a csontvázat.

Suzanne Falck, az MDAnswers képviseli orvosi szakértőink véleményét. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.

Tippek a jobb éjszakai alváshoz

Ha jobb éjszakai alvásra vágyik, számos módszerrel megpróbálhatja javítani az alvás minőségét.

Korábban aludj. Célozzon 7-8 órányi alvást minden este. Ha tudod, hogy eltart egy ideig, amíg elalszol, kezdj el korábban kanyarogni, és feküdj le az ágyba, mielőtt elaludni szeretnél.Fontolja meg az ébresztés beállítását, hogy emlékeztesse Önt, hogy egy bizonyos időre felkészüljön az ágyra.

Kerülje a szundi gombot. Próbálja elkerülni a riasztás szundi gombját. A szundi közötti alvás gyengébb minőségű. Ehelyett állítsa be az ébresztőt arra az időre, amelyre szüksége van, hogy felkeljen az ágyból.

Gyakoroljon rendszeresen a megfelelő időben. A rendszeres testmozgás segít csökkenteni a szorongást és javítja az alvás minőségét. Még egy 15 perces gyors tempójú séta is változást hozhat. Kerülje az edzés túl közel fekvő edzését. Ehelyett úgy tervezze meg az edzést, hogy legalább pár órája legyen a testmozgás és a lefekvés között.

Próbálja ki a jógát és a meditációt. A jóga és a meditáció egyaránt segíthet a stressz csökkentésében közvetlenül alvás előtt.

Naplót vezetni. Ha a versenyzési gondolatok ébren tartanak, fontolja meg érzéseinek naplóba írását. Noha ellentmondásosságnak tűnhet, ez tulajdonképpen nyugodtabbnak érezheti magát.

Ne cigarettázz. A dohányban található nikotin stimuláns. A dohányzás megnehezítheti az alvást. A dohányosok is nagyobb eséllyel éreznek fáradtságot, amikor felébrednek.

Fontolgat kognitív viselkedésterápia. Ez magában foglalja a tanúsított terapeuta felkeresését és az alvásértékelések elvégzését. Lehet, hogy alvási naplót kell vezetnie, és finomítania kell lefekvési rituáléit.