Mit kell tudni az anyukáknak a szülés utáni étkezési rendellenességekről

Ha azon kapja magát, hogy küzd, van segítség.

15 éves koromban étkezési rendellenességem alakult ki. Természetesen az említett rendellenesség szokásai hónapokkal (sőt évekkel) korábban kezdődtek.

6 évesen elcsúsztam a spandexen, és az anyám mellett dolgoztam. Szőke tincseim felpattantak, amikor táncoltunk, improvizáltunk és ropogtunk Jane Fondával. Akkoriban nem sokat gondoltam rá. Játszottam. Csak szórakoztunk.

De ez volt az első leckém arról, hogy a nők testének mi legyen „állítólag”.

Ezek a VHS kazetták arra tanítottak, hogy a vékony szép és kívánatos. Megtudtam, hogy a súlyom meghatározhatja (és meg is határozhatja) az értékemet.

Többet kezdtem dolgozni - {textend} és kevesebbet ettem. Ruhákat használtam, hogy elrejtsem hiányosságaimat. Elrejteni magam a világ elől.

Mire elkezdtem számolni a kalóriákat, már mélyen belemerültem abba, amit az orvosok később EDNOS-nak (étkezési rendellenességnek neveznek, másként nem meghatározva - {textend} ma OSFED néven ismert, egyéb meghatározott táplálkozási vagy étkezési rendellenességnek) és testdiszmorf rendellenességnek neveznek. .

A jó hír az, hogy találtam segítséget és „felépültem”. 30-ra kitágult a csípőm, megvastagodott a combom, és bár nem szerettem a testemet, azt sem utáltam. Ételeket és testmozgást használtam egészséges módon.

De aztán teherbe estem, és régóta szunnyadó rendellenességem újra fellángolt.

Kéthetes mérlegelések visszavezették a figyelmemet arra az átkozott skálára.

Természetesen a terhesség és az étkezési rendellenességek közötti összefüggés meglehetősen jól ismert. A Mental Health America adatai szerint körülbelül 20 millió amerikai nőnek van klinikailag jelentős étkezési rendellenessége, és a National Eating Disorder Association (NEDA) megjegyzi, hogy e rendellenességek egy részét a terhesség váltja ki.

"A kilenc hónap és a későbbiek során bekövetkező szüntelen számolás, összehasonlítás és mérés kihasználhatja az étkezési rendellenességekhez, valamint az étkezési és súlymániásokhoz kapcsolódó nagyon sérülékenységeket" - magyarázza a NEDA. "A perfekcionizmus, az irányítás elvesztése, az elszigeteltség érzése és a gyermekkori emlékek gyakran buborékok ... a felszínre."

Ezek a dolgok, a folyamatosan - {textend} és gyorsan - {textend} változó testtel párosítva, mérgezőek lehetnek.

Az étkezési rendellenességeket kezelő intézet, a Discovery Center szerint a prenatális és a szülés utáni időszakban nagyobb a visszaesés kockázata, ha valaki étkezési rendellenességgel küzd vagy küzdött.

Ironikus módon az első terhességem jól sikerült. Az élmény varázslatos és felhatalmazó volt. Magabiztosnak, szexinek és erősnek éreztem magam, és 3 évtizede először szerettem magam - {textend} és új, teljesebb formámat.

De a második terhességem más volt. 6 hétig nem tudtam begombolni a nadrágomat. 8 hetesen mutattam, és az emberek rendszeresen kommentálták a megjelenésemet.

- Hú, még csak 5 hónap vagy ?! Ikreket hordasz?

(Igen valóban.)

- böktem táguló hasamat. Aggódtam, mit jelent a gyors növekedés számomra és a csecsemő utáni testem számára, és mindent megtettem, hogy ellenőrizhessem.

Jártam, úsztam, jógáztam és futottam. Korlátoztam a kalóriáimat - a {textend} nem lényegesen, de elég. Nem engednék magamnak naponta több mint 1800 kalóriát, és az ételeket „jónak” vagy „rossznak” tartottam.

Szülés után a dolgok exponenciálisan romlottak.

A szoptatás ürügy lett mind a kalóriák, mind az ételek korlátozására. (A csajom hozzám volt kötve, és - {textend} mint ilyen - {textend} a kanapéhoz voltam kötve.) És az orvosom rendben van, hogy 2 héttel a szülés után gyakorolja.

Gyógyultam és „egészséges voltam”.

Ne tévedjen: folyamatban lévő munka vagyok. A rendezetlen viselkedésből való kilábalás egész életen át tartó folyamat. De ha azon kapja magát, hogy a testével küzd, akkor van segítség.

Itt van néhány dolog, amellyel támogathatja gyógyulását a születés alatt és után.

• Mondja el valakinek, hogy nehéz dolga vanlehetőleg orvos, túlélő társ vagy támogató családtag vagy barát. Nem kaphat segítséget, ha elrejti a tüneteit, és a probléma felismerése az első lépés a gyógyulás felé.
• Ütemezzen születés előtti látogatást amint megtudja, hogy terhes vagy, és tájékoztassa egészségügyi szolgáltatóját, hogy étkezési rendellenességgel küzd (vagy küzdött). Ha nem együttműködnek, nem segítenek, vagy érvénytelenítik érzéseit és félelmeit, azonnal keressen új orvost. Szüksége van egy OB-GYN-re, aki veled és veled fog együtt dolgozni.
• Ha nincs pszichiáter, pszichológus, terapeuta vagy képesített táplálkozási szakember, szerezzen egyet. Sokan képzettek az étkezési rendellenességek kezelésére, és egy jó klinikus segíthet a terhesség „tervének” elkészítésében. Ennek tartalmaznia kell egy kézzelfogható és egészséges stratégiát a hízáshoz és módja annak, hogy megbirkózzunk az említett hirtelen hízással.
• Vegyen részt a terhesség, a prenatális és a szülés órán.
• Keresse meg a helyi támogató csoportokat vagy az online csevegéseket. Az étkezési rendellenességektől felépülő sokak számára hasznos a csoportos tanácsadás.
• Találj egy módot a becsületre és Kényeztesse magát fitnesz vagy étel nélkül.

Természetesen magától értetődik, de elengedhetetlen, hogy segítséget kapjon - {textend} nemcsak a közérzete, hanem a gyermeke érdekében is.

Az Eating Disorder Hope - {textend} szervezet, amely információkat és forrásokat biztosít és célja a rendezetlen étkezés megszüntetése - {textend} „az aktív étkezési rendellenességekkel rendelkező terhes nők sokkal nagyobb kockázatnak vannak kitéve a koraszülött és [/ vagy] alacsony születés esetén. súlyú babák ... [nagyobb] a császármetszés és [/ vagy] a szülés utáni depresszió kockázata. ”

A szülés utáni étkezési rendellenességek megnehezíthetik a szoptatást. Szorongás, pánikrohamok, öngyilkossági gondolatok és egyéb pszichológiai hatások is gyakoriak.

De van segítség.

Van remény, és a legfontosabb, amit tehetsz, hogy őszinte maradj: A babád megérdemli a boldogság és az egészség esélyét ... és te is.

Ha meg szeretné találni a környékén található klinikát, nézze meg Az étkezési rendellenesség reményének keresője. Hívhatja a NEDA segélyvonal támogatásért és forrásokért az 1-800-931-2237 telefonszámon.

Kimberly Zapata anya, író és a mentális egészség szószólója. Munkája számos webhelyen jelent meg, köztük a Washington Post, a HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health és Scary Mommy - hogy néhányat említsünk - {textend}, és amikor az orra nincs eltemetve a munkában (vagy egy jó könyv), Kimberly szabadidejét futással tölti Nagyobb, mint: Betegség, nonprofit szervezet, amelynek célja a mentális egészségi állapotokkal küzdő gyermekek és fiatal felnőttek felhatalmazása. Kövesse Kimberlyt tovább Facebook vagy Twitter.