A szülés utáni masszázs segítheti a gyógyulást a születés után

Tartalom

• A szülés utáni masszázs előnyei
• Méhmasszázs
• Hogyan készüljünk fel a szülés utáni masszázsra
• Időzítés
• Elvitel

Élvezi a fizikai érintést? Hasznosnak találta a masszázst a terhesség alatti fájdalmak enyhítésére? Kényeztetésre és gyógyulásra vágyik most, amikor megérkezett a baba?

Ha ezekre a kérdésekre igennel válaszolt, akkor itt vagyunk, hogy átadjuk a gombócot.

Leegyszerűsítve: a szülés utáni masszázs egy teljes testmasszázs, amely a baba megszületését követő első 12 héten belül következik be. Olvassa tovább az információkat arról, hogy milyen előnyökkel járhat a szülés utáni masszázs, és mire számíthat.

A szülés utáni masszázs előnyei

Bár a szülés utáni masszázs meghatározása nem tűnhet semmi különösnek, a fogadás előnyös lehet a hangulatban és felgyorsíthatja a gyógyulást.

A szülés utáni masszázsok általában a rendszeres masszázsok sok elemét tartalmazzák. Azok a nők, akik masszázst kapnak a szülés után, valószínűleg számtalan olyan előnyt fognak észrevenni testük és hangulatuk szempontjából, amelyek általában a masszázzsal járnak.

Ha császármetszést kapott, beszéljen orvosával és a masszázsterapeutával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy biztonságos. Egyes masszázsterapeuták nem fognak dolgozni olyan embereken, akiket az elmúlt 6 hétben műtettek.

Ha terhességében vagy korábban vérrögök voltak, orvosa valószínűleg már javasolta, hogy kerülje a masszázst. Forduljon orvosához, amikor biztonságos a masszázs folytatása.

A masszázs néhány általános előnye:

• fájdalomcsillapítás
• stressz csökkentése
• pihenés

Bár ezek elég jó okok arra, hogy bárki masszázsra vágyjon, különösen az új anyák fontolóra vehetik a masszázst. A masszázs különleges előnyöket kínál az egészségére a negyedik trimeszterben.

A masszázs előnyei a szülés utáni anyának:

• Csökkent duzzanat. Sok anya azt tapasztalja, hogy a testük megduzzad a vajúdás során. A masszázs segíthet a víz újraelosztásában a testben, és ösztönözheti a felesleges folyadékok elvezetését és keringését.
• Javult tejtermelés. Azoknak az anyáknak, akik az anyatej mennyiségének növekedését szeretnék elérni, a masszázs nagyszerű módja lehet a keringés és a szükséges hormonok növelésének, hogy ez megvalósuljon, amint ezt bizonyítják.
• Hormonszabályozás. A szülés utáni test a folyamatosan ingadozó hormonok egyike. Az érintés mellett sok masszázs tartalmaz illóolajokat, amelyek elősegíthetik az ember hangulatát és ösztönözhetik a hormonális egyensúlyt.
• Csökkentett szorongás és depresszió. Sok új szülő tapasztalja a „baby blues” vagy akár a szülés utáni depressziót. A masszázs segíthet csökkenteni a stresszt, hozzájárulva ezekhez a szorongó és depressziós érzésekhez.
• Jobb alvás. Mindenki tudja, hogy az új szülőknek annyi alvásra van szükségük, amennyit csak tudnak! A masszázs segíthet a szülőknek kikapcsolódni és felkészíteni testüket a mély, helyreállító alvásra.

Méhmasszázs

Születése után ápolói vagy szülésznője nagy valószínűséggel végzett alapmasszázst. Az alapmasszázs egy méhmasszázs technika, amelyet az egészségügyi szakemberek alkalmaznak, hogy segítsék a méh visszahúzódását a szokásos méretig.

Úgy gondolják, hogy a könnyű hasmasszázs a születés után akár 2–3 hétig is hasznos lehet, amíg a lochia meg nem tisztul. De óvatosan járjon el: A méhmasszázs káros lehet, ha túl nagy nyomást gyakorolnak. Feltétlenül beszéljen kezelőorvosával vagy egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt otthon vagy masszőrrel próbálkozna a hasi masszázzsal.

A hasi masszázs császármetszés után 6 hétig nem ajánlott.

Hogyan készüljünk fel a szülés utáni masszázsra

A szülés utáni masszázsra való felkészüléshez tegye pihentetővé a környezetét. Ha a masszázs az Ön otthonában történik, ez gyertyagyújtást vagy diffúz illatokat és a felső világítás tompítását jelentheti.

Ideális esetben gondoskodik arról, hogy valaki más irányítsa újszülöttjét, így nem kell aggódnia, hogy ébren van-e vagy alszik a masszázs alatt. Bár jólesik, ha a kicsi a közelben van, a baba sírása nem a legpihentetőbb hang!

Számos különböző masszázs megközelítés megfelelő egy szülés utáni anyának. A szülés utáni masszázs magában foglalhatja az akupresszúrát és a láb reflexológiáját. Tartalmazhat svéd masszázst vagy Jamu masszázst, egy hagyományos délkelet-ázsiai szülés utáni masszázst, amelynek célja a szülés utáni test ellazulása és gyógyítása.

Néhány nő a könnyebb masszázsstílust részesíti előnyben a szülés utáni időszakban, míg mások mélyebb technikákat, myofascialis felszabadulást vagy craniosacralis terápiát élveznek.

A fizikai érintés mellett sok szülés utáni masszázs tartalmaz illóolajokat. Ezek tartalmazhatnak testápolókat vagy masszázsolajokat, vagy diffundálhatnak a levegőbe. Az illóolajok használata előtt feltétlenül kérdezze meg orvosát, hogy biztonságban legyenek-e.

Bármilyen típusú masszázsstílust is választ, feltétlenül kérdezze meg szolgáltatójának tapasztalatait a prenatális és a szülés utáni masszázsról. Hajlandónak kell lenniük arra, hogy együttműködjenek veled, hogy a masszázs során kényelmes pozíciókat találjanak.

Időzítés

Elkezdheti a szülés utáni masszázst, amint készen áll. Egyes kórházak még a születésüket követő napokban kórházi szülés utáni masszázsszolgáltatásokat kínálnak az anyukák számára! Egy megállapítás szerint a hátmasszázs egy nappal a szülés után jelentősen csökkentette az új anyák szorongását.

Ha C-szakasz vagy bonyolult szülés volt, konzultáljon orvosával az első szülés utáni masszázs megkezdése előtt. Bizonyos masszázstechnikák nem felelnek meg az adott gyógyuláshoz.

Nincs pontos ütemterv arra, hogy milyen gyakran végezzen szülés utáni masszázst. Sok új anya a szülés utáni néhány hónapban egy-két héten át élvezi a masszázsokat, de mások csak egy vagy két masszázst kapnak.

Az idő, a személyes pénzügyek és az egészségügyi megfontolások mind szerepet játszhatnak abban, hogy eldöntse, hány szülés utáni masszázs van, és milyen gyakran kapja meg őket.

Elvitel

Régóta tudjuk, hogy az emberi érintés erőteljes lehet, és a szülés utáni masszázs a tapintással járó előnyöket használja fel a nők meggyógyításához a vajúdást követően.

Számtalan előnye van annak, ha szülés után masszázst kapunk. Ezek közé tartozik a hormonok szabályozásának segítése, a tejtermelés növelése, sőt a duzzanat csökkentése.

Míg érdemes a szülés utáni első 12 hétben minden héten masszírozni, lehet, hogy csak egy masszázst szeretne. Mielőtt elkezdené a masszázs terápiát, mindenképpen kérdezze meg kezelőorvosát vagy szülésznőjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste elég meggyógyult-e a kezdéshez.

Az, hogy milyen gyakran kap masszázst, személyes döntés, amelynek alapja a pénzügyek, az idő és a személyes preferencia. Nincs egy helyes válasz. Megkérheti partnerét is, hogy ajánljon fel Önnek masszázst otthon!

A szülés utáni masszázsra szakosodott masszázsterapeuta megkereséséhez kérjen ajánlásokat a szülés utáni támogató csoporttól. Az OB-GYN, a laktációs tanácsadó, a dúla vagy a szülésznő ismerheti a munkájának legjobb szakemberét.

Azonban úgy dönt, hogy a masszázst beilleszti a szülés utáni gyógyulási rutinjába, az előnyök biztosan segítenek abban, hogy új életébe települjön a babával.

Támogatja a Baby Dove