8 tipp a terhes és egyedüllét kezeléséhez

Tartalom

• 1. Készítse el támogatási rendszerét
• 2. Kapcsolatba lépni más egyedülálló szülőkkel
• 3. Vegyünk egy szüléspartnert
• 4. Készítsen tervet a terhességre és a szülői életre
• 5. Keresse meg a helyi nonprofit szervezeteket
• 6. Tegye ki a kártyáit az asztalra
• 7. Ismerje a törvényt
• 8. Vigyázzon magára
• Következő lépések
• K:
• V:

Bármely leendő anyuka elmondja, hogy a terhesség ellentmondás. A következő kilenc hónapban pici embert alkot. A folyamat varázslatos és ijesztő lesz, valamint gyönyörű és ijesztő. Te leszel:

• boldog
• hangsúlyozta
• fénylő
• érzelmi

De a terhesség különösen nagy kihívást jelenthet, ha nincs partnered, aki támogatna téged, függetlenül attól, hogy terhesgondozásra terel-e, vagy segít-e éjszaka jól érezni magad.

Ha terhesnek és egyedül találja magát, íme nyolc tipp, amelyek megkönnyítik a folyamatot.

1. Készítse el támogatási rendszerét

Keresse meg szeretteit, akikre támaszkodhat terhessége alatt és azon túl is. Lehet, hogy ezekhez a barátokhoz vagy rokonokhoz kell fordulnia támogatásért. Szeretteitek elmehetnek önökhöz orvosi rendelésekre, segítséget nyújthatnak bármilyen orvosi vagy személyes kérdésben, és bizalmasként léphetnek fel, amikor ki kell üríteni és felszabadítani a stresszt.

2. Kapcsolatba lépni más egyedülálló szülőkkel

Bár az alapvető támogatási rendszer létfontosságú, fontolóra kell vennie a hamarosan szülőkhöz érkező, egyedül terhességen áteső szülőkkel való kapcsolatfelvételt is. Keressen egy egyszülős családok helyi csoportját. Társaloghat velük, és megoszthatja a terhességgel kapcsolatos történeteket.

3. Vegyünk egy szüléspartnert

Néhány hamarosan anyukának érdemes megtapasztalnia a szülést anélkül, hogy partnere vagy szeretett embere lenne a szobában. De ha aggódik amiatt, hogy ilyen támogatás nélkül megy át a vajúdáson, fontolja meg egy barátjának vagy rokonának a megkeresését, hogy szülési partnerként járjon el mind a vajúdás, mind a terhesség alatt.

Bekapcsolhatja szülőpartnerét a szülés előtti látogatásaiba és más terhességközpontú tevékenységekbe, például a légzési órákba. Tekintse át velük a szülési tervet, hogy tisztában legyenek kívánságaival.

4. Készítsen tervet a terhességre és a szülői életre

Nincs egyetlen tanfolyam a terhességre és a szülői életre. De ha előre tervezel, akkor képes leszel elhárítani az esetleges kihívásokat. Terved tartalmazhatja, hogyan fogod kezelni a terhességedet, az orvoslátogatásoktól az élelmiszerboltokig. Ez segít kitalálni a szükséges módosításokat.

Kétéves költségvetést is kidolgozhat - egy évet a terhességre, egyet pedig gyermeke életének első évére. Ez segíthet abban, hogy a pénzügyein felül maradjon.

5. Keresse meg a helyi nonprofit szervezeteket

Néhány leendő anyukának nincsenek körülötte emberek, akik a szükséges támogatást biztosíthatnák. Fontolja meg, hogy olyan nonprofit szervezethez fordul, amely reproduktív egészséggel vagy terhességgel foglalkozik.

A nonprofit szervezetek képesek lehetnek kapcsolatba lépni egy szociális munkással, aki irányíthatja vagy segítheti Önt a szolgáltatások igénybevételében, mint például a női csecsemő gyermekek (WIC) juttatásai vagy a lakhatási támogatás.

6. Tegye ki a kártyáit az asztalra

Legyen őszinte mindenkivel, aki körülveszi az igényeit, kívánságait és kérdéseit. Beszéljen főnökével a szükséges szállásokról. Mondd el a családodnak, mikor támogatnak és mikor vannak túlsúlyosak. Tudassa barátaival, hogy további segítségre van szüksége.

7. Ismerje a törvényt

Nem titok, hogy az Egyesült Államok lemarad a szülők és a hamarosan szülők támogatásában. Számos olyan eset van, amikor a munkáltató elbocsátott egy várandós munkavállalót, mert a szövetségi törvények által védett szálláshelyeket keresett.

Kutassa meg a helyi, az állami és a szövetségi foglalkoztatási törvényeket, hogy megtudja, mi van és mit nem véd a törvény. Tájékoztatást kell kapnia, amikor beszélget a munkáltatóval, vagy ha nyilvános helyen kell elhelyezkednie.

8. Vigyázzon magára

Mindig találj időt magadra. A hamarosan szülőknek képesnek kell lenniük arra, hogy lazítsanak és lélegezzenek az érzelmi kilenc hónap alatt.

Keressen egy szülés előtti jógaórát. Ha a gyaloglás nem fájdalmas, sétáljon egyet a parkban. Készítsen magának terhesség szempontjából biztonságos manikűrt. Foglaljon spa találkozót. Minden este olvasson egy könyvet. Tévedj el kedvenc filmjeid között. Vásároljon elhagyással. Ír. Nézzen sportot barátaival. Bármi boldoggá tesz, tegye meg.

Következő lépések

Terhes és egyedül lenni nem jelenti azt, hogy a következő kilenc hónapot egyedül kell kezelnie. Vedd körül barátaiddal és szeretteiddel, akik személyesen, orvosilag és érzelmileg is segíthetnek. Forduljon más leendő anyukákhoz támogatásért mind a boldog, mind a nehéz időkben.

A legfontosabb, hogy mindenképpen vigyázzon magára.

K:

Milyen gyermekgondozási lehetőségek vannak a kézbesítés után?

Névtelen beteg

V:

A gyermekgondozás előre tekintése fontos része a terhesség alatti tervezésnek. Egyes munkáltatók lehetőséget kínálnak alkalmazottaik számára, és kedvezményes díjat kínálnak. Lépjen kapcsolatba az emberi erőforrásokkal foglalkozó részlegével, hogy megtudja, van-e valamilyen munkahelyi előny az Ön számára. Egy állami vagy szövetségi finanszírozású klinika az Ön tartózkodási helyétől függően erőforrásokat kínálhat Önnek. Az Egyesült Államok Egészségügyi és Humánügyi Minisztériuma is felajánlhat némi információt.

Kimberly Dishman, MSN, WHNP-BC, RNC-OBAválaszolók képviselik orvosi szakértőink véleményét. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.