Szülés utáni székrekedés: hogyan lehet befejezni 3 egyszerű lépésben

Tartalom

• 1. Igyon több vizet
• 2. Egyél rostban gazdag ételeket
• 3. Koppintson a megfelelő módon

Bár a székrekedés gyakori változás a szülés utáni időszakban, vannak egyszerű intézkedések, amelyek elősegíthetik a bél fellazulását, anélkül, hogy hashajtókhoz kellene fordulniuk, ami kezdetben jó lehetőségnek tűnhet, de végül a bél idővel „függővé válhat”. ., súlyosbodó székrekedés.

Az alábbi tippek nagyon hasznosak és segíthetnek a bél szabályozásában, és egy életen át követni kell őket. A bél felszabadításának 3 lépése a következő:

1. Igyon több vizet

Annyi vizet kell inni, hogy mozgósítsa és lágyítsa a székletet, megkönnyítve annak eltávolítását. Jó stratégia a több víz ivására:

• Tartson egy 1,5 literes vizet a közelben, igyon akkor is, ha nem szomjas;
• Vegyen napi 3-4 csésze teát;
• Adjunk hozzá egy fél citromot, amelyet 1 liter vízben kinyomunk, cukor hozzáadása nélkül, és egész nap szedjük.

Az üdítők és a feldolgozott gyümölcslevek nem ajánlottak, mert mérgező anyagokat és cukrot tartalmaznak, amelyek elősegítik a kiszáradást.

2. Egyél rostban gazdag ételeket

A rostokban gazdag ételek, például a szilva, a mangó, a papaya és a szőlő fogyasztása nagyszerű módja a székrekedés gyors megszüntetésének, a sok víz elfogyasztása mellett. Így az első 3 napban rostokban gazdag étrend és végül néhány könnyű hashajtó alkalmazható.

Fedezzen fel más példákat a magas rosttartalmú ételekre.

A kiegyensúlyozott étrend elősegíti az anya állapotának helyreállítását, és erősíti a testet, hogy vigyázzon a babára és megfelelő tejet termeljen.

3. Koppintson a megfelelő módon

Az etetés mellett a test kiürítéskori helyzete is akadályozhatja a széklet átjutását. A Tatiana Zanin táplálkozási szakemberrel készített videón megnézheti, hogy melyik pozíció áll az Ön számára:

Ha ezt a lépésenkénti követést követően sem tudja rendben tartani a belét, akkor ajánlott orvoshoz fordulni, különösen, ha 5 napnál tovább megy evakuálás nélkül, mert a széklet felhalmozódása súlyos egészségügyi következményekkel járhat.