5 ok, amire gyerek nélküli vakációra van szükség

Tartalom

• 1. Tölteni kell
• 2. Emlékeztetned kell a gyerekeidre (és magadra), hogy mire vagy képes
• 3. Hagynod kell, hogy valaki más vigyázzon rád
• 4. Újra kapcsolatba kell lépnie más felnőttekkel
• 5. Emlékezned kell arra, hogy ki vagy a szülőségen kívül
• A lényeg
• K:
• V:

Évente egyszer, mivel a lányom 2 éves volt, előtérbe helyeztem a háromnapos vakáció elvételét tőle. Eleinte nem az én ötletem volt. Olyan volt, amibe a barátaim belöktek. De az elmúlt két évben olyasmivé vált, amit általános jólétem szempontjából döntő fontosságúnak ismertem el.

Három nap lehet, hogy nem tűnik soknak, de egyedülálló anyaként kb. A hosszú hétvégéket általában barátokkal cserélem, akik szintén megúszni akarják. Elviszik a lányomat, amíg távol vagyok, én pedig néhány hétvégével később elviszem a gyerekeiket. Az otthon közelében lévő helyre utazom, általában más barátokkal, akiknek szünetre van szükségük.

A cél számomra nem egy hosszú és luxus vakáció. Egyes szülők azt tapasztalhatják, hogy hosszabb kiruccanásokra van szükségük, és ha ezt ki tudja húzni, akkor több erővel kell szolgálnia! De nekem három nap elég. Mire elég, kérdezed? Nos, olvassa el, és fedezze fel, miért vagyok olyan erős szószóló a szülők számára, ezért kiemelt fontosságú, hogy időt szakítsunk a gyerekeikre.

1. Tölteni kell

Legyünk őszinték: a szülői viszonyok lemerülnek. Nem számít, mennyire szereted a gyerekeidet (és természetesen mindannyian szeretjük a gyerekeinket), a szülői lét sokat elvesz az emberből. Folyamatosan fordítja energiáját és erőforrásait ennek a kis embernek, akinek annyira szüksége van tőled. Teszel értük dolgokat, azon a költségen, hogy magad csináld. És ritkán éri el soha a szükséges alvást.
A szülői élet úgy lemerítheti energiáját, mint semmi más, és a gyerek nélküli vakáció ennek feltöltésével jár. Arról van szó, hogy alszol, csak az igényeidre koncentrálsz, és engedélyt adsz magadnak arra, hogy néhány napig egyszerűen kedves legyél önmagadhoz.

2. Emlékeztetned kell a gyerekeidre (és magadra), hogy mire vagy képes

A legnagyobb küzdelem a gyerek nélküli vakációval kezdetben csak az volt, hogy elválasztottam magam a lányomtól. Sok elválasztási szorongása volt. És valószínűleg én is megtettem. Azt hiszem, mindketten meg voltunk győződve arról, hogy csak én tudok vigyázni rá.

Bármennyire is hittünk, igaz, az életünkben sok olyan ember van, aki szereti a lányomat, és tökéletesen képes néhány napig gondoskodni róla. Végül a lányomnak valójában előnyös, ha egy kis időt szánok ezekre a felnőttekre, akik nem én vagyok. Mindketten növekedünk ebben az időben, és mindketten megtudtuk, hogy tökéletesen képes boldogulni anélkül, hogy a közelben lebegnék.

3. Hagynod kell, hogy valaki más vigyázzon rád

Szülőként alapértelmezett beállításunk, hogy mindenki másról gondoskodjunk.Csikket törölgetünk, ritkán kapunk egy teljes ételt, anélkül, hogy valakinek kellene valamit szereznünk, és folyamatosan mérlegeljük gyermekeink igényeit a sajátunk előtt.

A gyerek nélküli vakáció arról szól, hogy megfordítja ezt a mintát, még ha csak néhány napra is. Arról szól, hogy élvezze az ételeket, amelyeket nem kell főznie vagy tálalnia, hagyja, hogy a szálloda takarító személyzete változtatás céljából megterhelje az ágyat és megtisztítsa a mosogatóját, és egyszerűen élvezi, hogy másokon kívül Önön nem kell aggódnia.

4. Újra kapcsolatba kell lépnie más felnőttekkel

Gyakran a szülők nem veszik észre, mennyi napi beszélgetésük forog a gyerekek körül. A házaspárok számára a gyerek nélküli vakáció esélyt jelenthet arra, hogy valóban beszélgethessenek egymással. És ne a gyermekük jelentéskártyájáról beszéljen, vagy arról, hogy ki fogja a gyerekeket eljuttatni a jövő heti T-labda gyakorlatra, hanem azokról a dolgokról, amelyek lehetővé tették számukra, hogy elsősorban megszeressék őket. Ez egy esély arra, hogy erre a kapcsolatra építsünk, a szülőként betöltött szerepein kívül. Ez annyira fontos, mert az egészséges házasság fenntartása lehetővé teszi, hogy végső soron jobb szülők legyetek.

Az olyan egyedülálló szülők számára, mint én, a szülői életbe való teljes elmélyülés még szélsőségesebb lehet. Annyira elfoglalt vagy, hogy mindezt a gyerekeidért csinálod, nincs annyi időd, hogy ápold a felnőtt kapcsolataidat. Néha napokig megyek anélkül, hogy egy másik felnőttel beszélnék a munkán túlról vagy a gyerekemről. De amikor ezeket a vakációkat elveszem, újra kapcsolatba lépek barátaimmal és más felnőttekkel, akikkel útközben találkozunk. Látom a szemkontaktust, beszélgetek a számomra fontos dolgokról, és emlékszem, mennyire élénkítő az, ha csak kapcsolódom.

5. Emlékezned kell arra, hogy ki vagy a szülőségen kívül

Így juthatok el talán a legfontosabb okhoz, amely miatt szükséged van egy gyerek nélküli nyaralásra: Mert nem csak anya vagy apa vagy. Szenvedélyeid voltak a szülői élet előtt, és szenvedélyeid vannak még mindig. De gyakran ezeket a szenvedélyeket a gyerekek gondozása érdekében nyomja le. Ha néhány napra megúszod a gyerekeidet, akkor emlékezhetsz azokra a dolgokra, amelyek túlmutatnak a szülői életen.

Számomra ez gyakran azt jelenti, hogy sok időt töltenek szabadban túrázva, és minél többet olvassak be. Ezeket szeretem, és olyan dolgokat, amiket majdnem annyira nem tudok megtenni (legalábbis nem az általam kedvelt módon), hogy most szülök.

A lényeg

Ezek a vakációk arra emlékeztetnek magam, hogy anyu nem minden, aki vagyok. És erre az emlékeztetőre minden szülőnek időről időre szüksége van.

K:

Milyen más módszerek vannak arra, hogy a szülők rangsorolják saját szükségleteiket és ápolják saját mentális egészségüket?

Névtelen beteg

V:

• A rendszeres testmozgás időzítése minden fronton segíthet, különösen, ha egyedül vagy más felnőttekkel végzik.
• Legyen őszinte magával szemben, hogy mennyi alvásra van szüksége, és keresse meg, hogyan lehet elegendő.
• Keressen olyan embereket, akik osztják a felnőtt érdeklődését, és terjessze társadalmi körét a gyerekei barátai szülein túl. • Csatlakozhat egy könyvklubhoz, vagy létrehozhat egyet!
• Ha randevú éjszaka vagy egyéb kirándulások vannak, próbáljon meg egy tevékenységet vagy témát beszélgetni, hogy ne essen bele automatikusan a régi napi beszélgetésekbe.

Karen Gill, MD A válaszok orvosszakértőink véleményét képviselik. Minden tartalom szigorúan tájékoztató jellegű, és nem tekinthető orvosi tanácsnak.