Alkalmas receptek a megfázáshoz: 5 kényelmi étel otthon elkészíthető

Tartalom

• 1. Cukkini és alga leves recept
• 2. Krizantém és bodza tea recept
• 3. Tök gyömbéres krém recept
• 4. Könnyű forró csokoládé recept
• 5. Illessze be a bögre sütemény receptjét

Amikor a hideg eljön, fontos tudni, hogyan küzdjünk meg a megfázás és az influenza elkerülése érdekében. Ehhez remek javaslatok a levesek és teák készítése, mivel ezek segítik a testhőmérséklet növelését, megnehezítve a vírusok átadását.

A cukkini leves kiváló lehetőség vacsorára, de egész nap is fogyasztható. A krizantém tea lefekvés előtt használható. Egészséges alternatívák a hidegebb napokra, amelyek megnyugtatják a gyomor érzését.

Ezek a receptek egyszerűek és jól elháríthatók a hidegtől anélkül, hogy híznának, mert forróak, nincsenek zsírok, ezért alacsony a kalóriatartalmuk, és fogyókúrás étrenddel kombinálják őket, vagy csak a fitt állapot fenntartása érdekében télen.

1. Cukkini és alga leves recept

Ez a recept tápláló lehetőség, és meghozza az algák előnyeit, amelyek kiváló ásványi anyagok forrásai, amelyek a méregtelenítés mellett serkentik a vesét, lúgosítják a vért, segítenek a fogyásban és csökkentik a koleszterinszintet. Ha többet szeretne megtudni az algákról, lásd: A hínár előnyei.

A cukkini hidratáló és frissítő, fedezze fel minden előnyét a Cukkini 3 hihetetlen előnye című cikkben.

Hozzávalók

• 10 gr algák közül választhat;
• 4 apróra vágott vöröshagyma;
• 1 apróra vágott édeskömény hagyma;
• 5 közepesen apróra vágott cukkini;
• 1 evőkanál apróra vágott petrezselyem;
• Só és bors ízlés szerint;
• 1 szál tökmagolaj.

Előkészítési mód

Áztassa az algákat 600 ml vízbe. Helyezzen egy evőkanál vizet egy serpenyőbe, és tegye hozzá a hagymát. Lassú tűzön lefedve főzzük, időnként megkeverve. Amikor megpuhultak, add hozzá a cukkinit és az édesköményt puhára. Engedje le a hínárt. A serpenyő tartalmát turmixgépbe tesszük, hozzáadjuk a petrezselymet, 500-600 ml vizet, és addig verjük, amíg homogén keveréket nem kapunk. Állítsa be az ételízesítőt, adja hozzá a hínárt és melegítse, végül adja hozzá a tökmagolajat.

2. Krizantém és bodza tea recept

A krizantém felfrissíti a testet, semlegesíti a méreganyagokat és védi a májat, így megkönnyíti a fogyás folyamatát. Ezenkívül a tea összetevői csökkentik az izzadságot, és antiallergén hatást fejtenek ki a megfázás és az influenza ellen.

Hozzávalók

• 1/2 evőkanál krizantém virág,
• 1/2 evőkanál bodza virág,
• 1/2 evőkanál menta,
• 1/2 evőkanál csalán.

Előkészítési mód

Helyezze az összetevőket egy teáskannába, fedje le 300 ml vízzel és forralja fel. Hagyjuk állni 10-15 percig, szűrjük le és tálaljuk.

Annak érdekében, hogy télen ne hízzon, fontos a testmozgás naprakészen tartása, a magas vízfogyasztás biztosítása és az intelligens ételek kiválasztása, ízletes ételek mellett, kevés zsír és cukor nélkül.

3. Tök gyömbéres krém recept

A sütőtök alacsony szénhidráttartalmú zöldség, amely nagyszerű szövetségese az étrendnek, ebédre és vacsorára egyaránt. Másrészt a gyömbér javítja az emésztést, csökkenti a szervezet gyulladását és serkenti a fogyást.

Hozzávalók:

• ½ cabotia tök
• 700 ml vizet
• ½ hagyma
• ½ póréhagyma
• ½ csésze kesudió
• 1 darab gyömbér
• 1 marék petrezselyem
• 1 csésze pelyhesített amarant
• só
• Cayena paprika és extra szűz olívaolaj

Előkészítési mód:

Áztassa a gesztenyét annyi vízbe, hogy ellepje. Vágja a tököt nagy darabokra, a héj eltávolítása nélkül, és addig főzze, amíg megpuhul. Verje fel a tököt a többi hozzávalóval turmixgépben, és tálalás előtt forrón tálalja, olívaolajjal és cayenne borssal ízesítve.

4. Könnyű forró csokoládé recept

Hozzávalók:

• 2 csésze kókusztejes tea
• 2 evőkanál kakaópor
• 1 evőkanál demerara cukor
• 1 kávéskanál vanília kivonat

Előkészítési mód:

Melegítsük a kókusztejet, amíg buborékolni kezd. Tegyük át turmixgépbe, és keverjük össze a többi hozzávalóval teljes erővel, hogy habosodjon. Helyezzük egy bögrébe és tálaljuk.

5. Illessze be a bögre sütemény receptjét

Hozzávalók:

1. 1 tojás
2. 1 evőkanál kakaópor
3. 1 evőkanál kókuszliszt
4. 1 evőkanál tej
5. 1 teáskanál sütőpor
6. 1 evőkanál kulináris édesítőszer

Előkészítési mód:

Keverj össze mindent egy csészében, amíg sima nem lesz. Mikrohullámú sütőben kb. 1 percig forrón tálaljuk.