Piros málnalevél tea: Terhesség, előnyök és mellékhatások

Tartalom

• A piros málna levél tea egészségügyi előnyei
• Jó tápanyag- és antioxidáns forrás
• Különösen előnyös lehet a nők számára
• Felhasználások terhesség alatt
• Segíthet a munka lerövidítésében
• Csökkentse a szülés beavatkozásait és szövődményeit
• Mellékhatások és adagolás
• Alsó vonal

A vörös málna Európában és Ázsia egyes részein őshonos növény, édes, tápláló bogyóiról ismert.

A levelek ugyanakkor tápanyagokkal is tele vannak, és gyakran használják gyógyteák készítésére, amelyek gyógyászati ​​célokat szolgálnak.

A vörös málna leveleket évszázadok óta használják különféle egészségügyi betegségek kezelésére és a terhesség ideje alatt a szülés előidézésére.

Ez a cikk áttekinti a vörös málna levél tea egészségügyi előnyeit, biztonságát és mellékhatásait a terhesség alatt és általában.

A piros málna levél tea egészségügyi előnyei

A vörös málna levelek sok tápanyagot tartalmaznak, és egészségi, illetve nem terhes nők számára is egészségügyi előnyöket kínálhatnak.

Jó tápanyag- és antioxidáns forrás

A piros málnalevél vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag.

B-vitaminokat, C-vitamint és számos ásványi anyagot tartalmaznak, beleértve a káliumot, magnéziumot, cinket, foszfort és vasat. Legfontosabb hozzájárulásuk azonban antioxidáns tulajdonságaik lehet (1, 2).

A piros málnalevél polifenolokat, például tanninokat és flavonoidokat tartalmaz, amelyek antioxidánsként hatnak a szervezetben, és segíthetnek a sejtek megóvásában a károsodásoktól.

Ezenkívül a levelek kis mennyiségű ellagsavakat tartalmaznak, amelyekről kimutatták, hogy semlegesítik a rákkeltő anyagokat, sőt hozzájárulnak a rákos sejtek önpusztításához (2, 3).

Míg további kutatásokra van szükség a vörös málna levelek rák elleni küzdelme szempontjából, a jelenlegi eredmények ígéretesek.

Mindenesetre a levelek tápanyag-profilja miatt a vörös málna levéltea egészséges választás lehet.

Különösen előnyös lehet a nők számára

A vörös málna levéltea különösen népszerű, mivel a terhes nők számára előnnyel jár. Úgy tűnik, hogy általában segít a nőknek.

Valójában gyakran nevezik a nő gyógynövényének.

Néhány kutatás alátámasztja a nők anekdotikus bizonyítékait, miszerint a levelek segítenek enyhíteni a menstruáció előtti tüneteket (PMS), például görcsöket, hányást, émelygést és hasmenést (2, 4).

A vörös málnalevél tartalmaz fragarint, egy növényi vegyületet, amely segíti a medence környékének izmainak tonizálását és feszítését, ami csökkentheti ezen izmok görcsei által okozott menstruációs görcsöt (4).

Noha jelenleg nincs konkrét ajánlás az italmennyiségről, néhány vörös málnalevél-tea elfogyasztása enyhítheti a menstruációs ciklus néhány kellemetlenségét.

Ráadásul egy uncia (28 gramm) vörös málnalevél 3,3 mg vasat tartalmaz, ami a 19–50 éves nők számára az ajánlott napi bevitel (RDI) 18% -a. Elegendő vasmennyiség elleni küzdelem a nehéz menstruációs ciklusú nők által gyakran tapasztalt vérszegénység ellen (2, 5).

összefoglalás Tápanyagokban és antioxidánsokban gazdag vörös málna levél tea egészségi és táplálkozási előnyöket kínálhat, és enyhítheti a premenstruációs tüneteket.

Felhasználások terhesség alatt

A gyógyteákat a szülésznők a történelem folyamán használják, hogy segítsenek a terhességgel és a szüléssel kapcsolatos negatív tüneteknek.

Egy tanulmány 600 terhes nőnél vizsgálta a gyógynövények használatát. Megmutatta, hogy a nők 52% -a rendszeresen használt valamilyen gyógynövényt, míg a nők 63% -a kipróbálta a vörös málna levélteát (6).

Míg a vörös málna levéltea általában a terhesség második és harmadik trimeszterében ajánlott, egyes nők a gyógynövényt a hányinger és hányás elősegítésére használják az első trimeszterben is (5).

A vörös málna levélteát a méh megerősítésére, a szülési eredmény javítására és a szülés utáni túlzott vérzés megakadályozására is használják.

Segíthet a munka lerövidítésében

Sok nő azt állítja, hogy a vörös málna levél tea segít lerövidíteni a szülést.

A vörös málna levelekben található fragarin-vegyületről ismert, hogy elősegíti és megfeszíti a medence környékének izmait, ideértve a méh falát is, ami megkönnyíti a szállítást (4).

Egy 108 nőből álló tanulmány kimutatta, hogy azoknak, akik a terhesség utolsó szakaszában vörös málna levélteát ittak, rövidebb volt az első szülés (7).

A vizsgálatot egy évvel később megismételték 192 nő között. Megmutatta, hogy a vörös málna levéltea nem rövidítette le a szülés első szakaszát, hanem a második fázist átlagosan 9,59 perc alatt (8).

Csökkentse a szülés beavatkozásait és szövődményeit

Van bizonyíték arra, hogy a vörös málnalevél-tea ivása kevesebb komplikációval járó szülést tesz lehetővé.

Az egyik tanulmány megállapította, hogy azokban a nőkben, akik később a terhesség alatt vörös málna levél teát fogyasztottak, csökkent a csipesz és más intervenciók használata, valamint a koraszülés előtti és utáni valószínűségének csökkenése (7).

Hasonlóképpen egy másik tanulmány azt mutatta, hogy a csipeszek 11% -kal csökkentek a születéskor azoknál a nőknél, akik a vörös málna levélteát fogyasztották a terhesség utolsó nyolc hetében (8).

Az Amerikai Terhességszövetség azt is kijelenti, hogy a tea ivása csökkentheti a beavatkozás szükségességét a szülés során (9).

Úgy gondolják, hogy a kevesebb beavatkozással járó könnyebb szülés csökkentheti a vérzés mennyiségét a szülés utáni állapotban (4).

összefoglalás A vörös málna levél tea segíthet megerősíteni méhfalát, csökkentheti a szülési időt és csökkentheti a szülési beavatkozások alkalmazását.

Mellékhatások és adagolás

A vörös málna levél tea a legtöbb ember számára biztonságosnak tűnik.

Amikor mellékhatások jelentkeznek, általában enyhék. Mégis fontos, hogy fontolja meg.

Ennek a gyógyteának lehet hashajtó tulajdonságai, és bizonyos embereknél a széklet meglazulását okozhatja. Lehet, hogy enyhe vizelethajtó hatása is, és fokozhatja a vizelést (7).

Fontos, hogy fogyasztás előtt konzultáljon orvosával.

A kutatások azt sugallják, hogy a vörös málna levél tea elindításának optimális ideje a 32 hetes terhesség. Egy tanulmány kimutatta, hogy biztonságosnak tűnik napi 2,4 mg vörös málnalevél tabletta formájában történő bevétele. Teásként napi 1–3 csésze megfelelő (8).

Javasolt a napi 1 csésze bevitel korlátozása, ha úgy dönt, hogy korábban fogyasztja azt terhesség alatt.

Ha terhesség alatt Braxton Hicks összehúzódásokat tapasztal, vagy a második vagy harmadik trimeszterben foltosodik, abba kell hagynia.

összefoglalás A vörös málna levél tea a legtöbb ember számára biztonságosnak tűnik, ha a megfelelő adagot fogyasztják. Mint minden gyógynövényhez, először konzultáljon orvosával.

Alsó vonal

A vörös málnalevél tea erősítheti a méhfalát és csökkentheti a terhesség ideje alatt a szülési időt, és általában enyhítheti a menstruáció előtti tüneteket.

A legtöbb ember számára biztonságosnak tűnik napi 1-3 csésze inni, bár a terhesség korai szakaszában a bevitelt 1 csészére kell korlátozni.

Tápanyagai és antioxidánsai serkenthetik az egészséget mind a férfiak, mind a nők számára.

Míg további vizsgálatokat kell végezni a vörös málna levéltea pozitív tulajdonságainak teljes megértése érdekében, a legtöbb számára biztonságosnak tűnik.

Ha hajlandó kipróbálni egy gyógynövényt, akkor a vörös málna levél tea lehet az Ön számára.