Természetes étvágycsökkentők

Tartalom

• Sajt gyümölcsöt fogyasztani

Remek természetes étvágycsökkentő a körte. Ahhoz, hogy ezt a gyümölcsöt étvágycsökkentőként használják, fontos, hogy a körtét héjában fogyasszák, és körülbelül 20 perccel az étkezés előtt.

A recept nagyon egyszerű, de helyesen kell elvégezni. Az étvágy csökkentése érdekében ugyanis a gyümölcscukor belép a vérbe, és lassan költi el, így ebédnél vagy vacsoránál az éhség visszaszorul, és ez csökkenti az étrendben nem szereplő ételek fogyasztásának vágyát.

A körte jó választás, mert a kívánt hatás elérése érdekében jó glikémiás indexű gyümölcs, amely csökkenti az étvágyat.

A körtének közepes méretűnek kell lennie, körülbelül 120 g-nak, és 15-20 perccel a főétkezések előtt kell megenni. Az idő azért fontos, mert ha sokkal hosszabb, mint 20 perc, az éhség még nagyobb lehet, és ha kevesebb, mint 15 perc, akkor lehet, hogy nincs idő elmélkedni az étvágy csökkentésén.

Nézze meg a következő videót, és nézzen meg más tippeket az étvágy csökkentésére:

Sajt gyümölcsöt fogyasztani

A sajt és a gyümölcs kombinációja nagyszerű eszköz az étvágy csökkentésére, mivel a gyümölcsök rostokban és a sajt fehérjében vannak, és mindkettő segíti az étvágy csökkentését a nap bármely szakában. Ezenkívül a sajt kölcsönhatásba lép a gyümölcscukorral, és lassabban szívódik fel, ami növeli a jóllakottságot.

Ez a csomópont segít a fogak tisztításában és megakadályozza a rossz leheletet is, mert az alma gyümölcsként történő felhasználása tisztítja a fog felületét, és a sajt megváltoztatja a szájban a pH-értéket, így a rossz leheletet okozó baktériumok nem fejlődnek ki.

A gyümölcsös sajt kiválóan fogyasztható a fő étkezések között reggel vagy délután, és ha szénhidrátforrást, például granolát ad hozzá, teljes reggelit kap.