Felhasználói útmutató: Beszéljünk az elutasítás érzékenységéről

Tartalom

• Mi az elutasítás ??
• Nem kell mindig így lennie!

Kvíz ideje! Tegyük fel, hogy végre elegendő chutzpát tárolt ahhoz, hogy kilője azt az érzelmileg sérülékeny DM-t, amelyet elhalasztott.

A befogadó azonnal meglátja. Tanúja lehet annak, hogy a válasz elipszisfelhője felbukkan, amikor beírják a választ. De hirtelen…

Megáll és kihűl.

Órák óta nem kapott választ. Te:

• A. Türelmesen várja meggondolt válaszukat.
• B. Hit ’em egy aranyos követő GIF-el egy nap után, vagy bármi más (valószínűleg azt a dolgot tették, ahol csak fejben válaszoltak a DM-re, és elfelejtettek valóban válaszolni).
• C. Rájön, hogy utálnak, mindig utáltak - gyűlölni fognak az univerzum hőhaláláig -, és kezdje el a fájdalmas folyamatot, amely egy hídtól perzselő kettős DM-t fogalmaz meg. Ennek a kapcsolatnak vége, Sara !?

Egyébként, ha „A” vagy „B” választ válaszolt, akkor jól beállítottnak tűnik, és folytathatja az olvasást, ha akarja, de csak tudja, hogy féltékeny és bosszús vagyok.

Ha azonban az agyad ugyanolyan szorongásos, mint az enyém, és a „C” játékos voltál keresztül-kasul, akkor előfordulhat, hogy egy kevésbé ismert ADHD tünetet tapasztalsz, amelyet elutasításra érzékeny dysphoriának (RSD) neveznek.

Mi az elutasítás ??

Minden bohóckodás félretéve, ennek megtapasztalása időnként gyötrelmes. Ha hagyja, hogy ez ellenőrizetlen maradjon, annak iszonyatos következményei lehetnek az ember életére.

Az a szerint az RSD úgy foglalható össze, hogy „az a szándék, hogy aggódva várjon, könnyen érzékeljen és intenzíven reagáljon az elutasításra”.

Számomra ez olyan, mint egy fordított szuperhatalom: Nincs olyan ego-alapú vakondhalom, amelyet ne tudnék mágikusan átalakítani heggyé. És akkor még a hegy is gyűlöl és csak kedves velem, mert sajnál engem!

Ez abban nyilvánul meg, hogy megpróbált emberkedvelő vagyok, amikor bizonytalan vagyok, vagy egy szorongó nyúl, amely készen áll arra, hogy bármit is elrugaszkodjon, ami megijeszt, ha a határaimat egyáltalán fenyegetik. Ezeket a tüneteket írja le Dr. William Dodson az ADDitude magazin cikkében.

Akárhogy is, nem jó nekem és azoknak az embereknek, akiknek velem kell foglalkoznia.

Andrea Bonior klinikai pszichológus egy 2019-es cikkében tisztázza, hogy ez még nem tekinthető saját rendellenességnek (és nem szerepel a rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében, a DSM-5-ben), hanem inkább „ olyan tünetek konstellációja, amelyek gyakran más állapotokkal társulnak ”, mint például az ADHD, a neurotizmus és az alacsony önértékelés.

Ön azonosítja az RSD-vel kapcsolatos jellemzőket?

• az elutasítás gondolata felidézi a „puke érzéseket”
• az önértékelés teljes érzése attól függ, hogy mások mit gondolnak rólad
• olyan normákat állítasz fel magadnak, amelyek óhhh, meredekek
• állandóan előkészíti a hatást olyan helyzetekben, amikor elutasíthatják - vagy elmenekülhetnek előlük
• próbálkozás és elmulasztás beilleszkedni sehova állandó, fizikai kényelmetlenség
• agresszíven ostoroz, amikor elutasítást vagy tiszteletlenséget észlel

- Ó, nem - mondhatod -, az elutasítás olyan dolog, amit én személy szerint számomra nem szívesen tapasztalok! Van ilyenem? Talán igen, talán nem!

A Boniorhoz hasonló szakértők különbséget tesznek az RSD és más szorongásos állapotok, például a szociális szorongásos rendellenesség (SAD) között, mikor és ki által az egyik kivált.

Valaki, aki SAD-val rendelkezik, nagyobb valószínűséggel érzi ezt a gyengítő kényelmetlenséget és szorongást az esetleges elutasításhoz vezetve olyan emberekkel, akiket nem jól ismer. Az RSD-t tapasztaló személy ugyanolyan valószínűséggel érzi az elutasítás egzisztenciális rettegését attól, akihez közel áll, akinek válaszát kellene képesek lesznek kitalálni, és érezni fogják az óriási esszel olvadó kétségbeesést és dühöt után az esemény zajlik.

Kevésbé az ismeretlen idegességéről és inkább a szégyenteljes depresszióról szól biztosan megérdemli!

Mindez elmondható, hogy ez árnyalt, és beszélni akar egy orvosi szakemberrel, hogy a lényegéhez jusson.

Nem kell mindig így lennie!

Tegyük fel, hogy csak ezt csinálod és ding-ding-ding! Ez RSD! Mi ajánlott a kezelésére?

• Terápia, drágám. Legyen szó kognitív viselkedésterápiáról, dialektikus viselkedésterápiáról vagy bármilyen más kompatibilis pszichoterápiás tapasztalatról, nekünk el kell juttatnunk az elutasítás érzéseit. Mondja meg, ha Ön is megtapasztalja a farkas visszacsatolási ciklust: „Hogyan fogalmazhatom meg az elutasítással kapcsolatos érzéseimet az RSD-vel kezelő terapeutámnak anélkül, hogy megítélnének engem ?!”
• Gyógyszer. Azok számára, akik megtapasztalják az élettani hatásokat, és különösen azok számára, akiknek más, egyidejűleg fellépő szorongásos rendellenességei vannak, a gyógyszerek megfelelőek lehetnek. Esetemben különösen jól csinálom a Wellbutrint tartalmazó adagolási rendet. Gondosan kipróbáltam más gyógyszereket is, és hangos és ragaszkodó lettem, amikor nem dolgoztak. Megérdemli, hogy ezt akár ítélet, akár megbélyegzés nélkül fedezze fel.
• Offline állapotba kerül. Tudom, hogy ez szar: gondold át, mennyi időt fektetsz a közösségi médiába. Megmutathatják ismerőseik és szeretteik dinamikáját, és ezek a kapcsolatok az RSD-ben szenvedők számára is kínosak lehetnek.

Végül számoljon el saját maga előtt. Valld be, amikor tudod, hogy tévedsz. Ne fojtsa el érzéseit, ha megkísérli megkímélni őket azoktól, akik soha nem adnák vissza a szívességet.

TÖRLJE TELEFONSZÁMÁT.

Most szó szerint bármit megteszek, ami nem DMing Sara, hogy megkérdezzem, miért nem nézte meg még a legújabb „Dragulát”. LÁTOM, HOGY LÁTAD A DM-t, a SARA-t, HOGY HAGYJÁK MEG AZ ÖTÖDIK alkalommal A WIRE NÉZÉSÉT.

Reed Brice író és komikus Los Angeles-i székhelyű. Brice az UC Irvine Claire Trevor Művészeti Iskolájának timsója, és ő volt az első transznemű ember, akit valaha profi revízióban szerepeltek A második városban. Amikor nem beszél a mentális betegség teájáról, Brice megírja szerelmi és szex rovatunkat: „U Up?”