5 otthoni gyógymód íngyulladás ellen

Tartalom

• 1. Gyömbér tea
• 2. Gyulladáscsökkentő ételek
• 3. Rozmaring tömörítés
• 4. Édeskömény tea
• 5. Borogás aloe vera géllel

A legjobb otthoni gyógymódok, amelyek segítenek az íngyulladás leküzdésében, azok a növények, amelyek gyulladáscsökkentő hatásúak, például gyömbér, aloe vera, mivel a probléma gyökerében hatnak, megkönnyítve a tüneteket. Ezen kívül természetesen egy omegában 3 gazdag étrend, például szardínia, chia mag vagy dió.

Az alábbiakban bemutatjuk a gyulladáscsökkentő gyógynövények néhány lehetőségét, amelyek gyümölcslé, tea, borogatás vagy borogatás formájában használhatók.

1. Gyömbér tea

A gyömbér erős gyulladáscsökkentő, amely felhasználható az íngyulladás leküzdésére. A tea mellett étkezéskor fogyaszthat gyömbért, ami nagyon gyakori a japán konyhában. Ez az ételízesítő hozzáadható a húsokhoz, kiválóan alkalmas például csirke ízesítésére.

• Teához: 1 cm gyömbért forralunk 500 ml vízben, és lefedve hagyjuk kihűlni. Szűrjük le, és melegen vegyük be, naponta 3-4 alkalommal.

2. Gyulladáscsökkentő ételek

A gyulladáscsökkentő ételek, például a koriander, a vízitorma, a tonhal, a szardínia és a lazac fogyasztása kiváló lehetőség a test rágalmazására és az íngyulladás leküzdésére a test bármely pontján.

Nézze meg, hogy az ételek és a fizikoterápia hogyan segíthet az alábbi videóban.

3. Rozmaring tömörítés

A rozmaring borogatás könnyen elkészíthető, és kiválóan alkalmas például a váll íngyulladásának kezelésére.

• Hogyan kell használni: Gyúrjuk össze a rozmaringleveleket mozsárral, adjunk hozzá 1 evőkanál olívaolajat, amíg paszta nem lesz, és tegyük gézre, majd helyezzük pontosan a fájdalmas helyre.

4. Édeskömény tea

Az édeskömény tea kellemes ízű és jelezhető az íngyulladás leküzdésére, mert gyulladáscsökkentő hatást fejt ki.

• Hogyan készítsem: Adjunk hozzá 1 teáskanál édesköményt egy csésze forrásban lévő vízhez, és fedjük le 3 percig. Szűrjük le, és naponta 3-4 alkalommal melegítsük fel.

5. Borogás aloe vera géllel

Az aloe vera, más néven aloe vera, gyógyító hatású, és jó lehetőség az íngyulladás leküzdésére. Naponta ihat aloe vera-levet, és ennek a kezelésnek a kiegészítéséhez borogatást használhat az íngyulladás helyén.

• Hogyan kell használni: Nyisson ki egy aloe vera levelet, és távolítsa el a gélt, töltse fel egy gézre, és vigye fel a bőrre, gézpárnával lefedve. Hagyja hatni körülbelül 15 percig, naponta kétszer.

Ez azonban nem lehet az egyetlen kezelési forma, bár kiválóan alkalmas a klinikai és fizioterápiás kezelés kiegészítésére, amely magában foglalhatja a gyulladáscsökkentők, például az Ibuprofen, a kenőcsök, például a Cataflan vagy a Voltaren szedését és a hideg borogatások alkalmazását a fizioterápiás foglalkozások mellett. amelyek felgyorsítják az ín dezinflációját és regenerálódását.