Hogyan lehet megállítani a horkolást terhesség alatt

Tartalom

• Mit kell tenni, hogy terhesség alatt ne horkoljon

Normális, ha egy nő terhesség alatt kezd horkolni.Ez normális, és ez általában a terhesség második trimeszterében kezdődik, és a baba születése után eltűnik.

A nő a terhesség alatt horkolni kezdhet a progeszteron növekedése miatt, ami a légutak duzzadásához vezethet, ami részben elzárja a légáteresztést. A légutak ezen duzzanata alvási apnoét okozhat, amelyet hangos horkolás és rövid alvásszakadás jellemez alvás közben, de bár a horkolás a terhes nők csaknem felét érinti, a szülés után általában eltűnik.

Mit kell tenni, hogy terhesség alatt ne horkoljon

Néhány irányelv arról, hogy mit tehet a horkolás terhesség alatt történő megszüntetése érdekében:

• Az Ön oldalán és nem a hátán alszik, mert ez megkönnyíti a levegő áthaladását és javítja a baba oxigénellátását is;
• Használjon orrcsíkokat vagy tágítókat vagy horkolásgátlót az orr kitágításához és a légzés megkönnyítéséhez;
• Használjon horkolásgátló párnákat, amelyek jobban megtámasztják a fejet, szabadabbá téve a légutakat;
• Ne fogyasszon alkoholos italokat és ne dohányozzon.

A legsúlyosabb esetekben, amikor a horkolás megzavarja a nő vagy pár alvását, lehetőség van az orr CPAP használatára, amely olyan eszköz, amely friss levegőt dob ​​az ember orrába, és a generált légnyomás révén képes feloldani a légutakat, javítja a légáteresztést, ezáltal csökkentve a hangokat alvás közben. Lehetséges, hogy ezt a készüléket néhány szaküzletben bérelheti, ha beszélni szeretne orvosával.