Dolgozzak szauna öltönyben?

Tartalom

• A szaunaruha előnyei
• Kockázatok gyors fogyás technikákkal
• Szaunaruhák és az NCAA
• Szaunaruhák és ekcéma
• Elvitel

A szaunaruha alapvetően vízálló edzőruha, amely megtartja a test hőjét és izzadását, amikor viselés közben edz. Edzés közben hő és verejték halmozódik fel a ruha belsejében.

Egy 2018-as tanulmány szerint a szaunaruhában való gyakorlás növeli a fiziológiai megterhelést és nagyobb izzadságvesztést vált ki. Ezek az állapotok kiszáradáshoz és hővel összefüggő betegséghez vezethetnek.

A szaunaruha előnyei

Számos szaunaruha, ing és nadrág eladó. Bár nincs klinikai kutatás, amely alátámasztaná állításaikat, az ezeket a ruhákat árusító cégek olyan előnyöket javasolnak, mint a fogyás és az izzadsággal történő méregtelenítés.

A vese és a máj a szervezet legjobb méregtelenítője. Izzadással csak méreganyagok nyoma szabadul fel. Ezenkívül a súlyos izzadás időszakában a fogyás elsősorban a folyadékvesztésnek köszönhető, amelyet izzadás közben pótolni kell.

Ha gyors fogyáshoz szaunaruhát használ, komoly kockázatok vannak.

Kockázatok gyors fogyás technikákkal

A gyors fogyás érdekében az emberek gyakran használnak felszereléseket, környezetet és technikákat, például:

• szaunaruhák
• erőteljes testmozgás
• forró környezetek, például szaunák vagy gőzfürdők
• folyadék vagy étel bevitelének csökkentése

Szerint ezek a technikák negatívan befolyásolhatják:

• hőszabályozás
• szív- és érrendszeri funkció
• vesefunkció
• hidratáció
• elektromos aktivitás
• elektrolit egyensúly
• izomerő
• izomállóképesség
• test felépítés

Ezek a negatív hatások potenciálisan végzetes állapotokhoz vezethetnek, mint például:

• hipertermia
• kiszáradás
• myoglobinuria
• rabdomiolízis

Szaunaruhák és az NCAA

1997-ben három kollégista birkózó halt meg gyors súlycsökkentő technikák alkalmazásával, beleértve a meleg környezetben végzett gyakorlást, szaunaruházat viselése, valamint az étel- és vízbevitel korlátozása mellett.

Ezekre a halálesetekre reagálva az Országos Kollégiumi Atlétikai Szövetség (NCAA) felülvizsgálta a mérlegelési eljárásokat és a súlycsökkentési gyakorlatokat szabályozó irányelveiket, beleértve a nem megfelelőségi büntetések hozzáadását. Az új irányelv tartalmazta a szaunaruhák betiltását.

Szaunaruhák és ekcéma

Ha ekcéma miatt krónikus gyulladást tapasztal, orvosa terápiákat javasolhat a bőr hidratálására és a helyi gyógyszerek behatolásának növelésére.

Az American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) szerint a fürdést közvetlenül követő helyi gyógyszeres alkalmazás 10-szeresére növeli a penetrációt.

Az AOCD szerint a fürdést követő nedves pakolások is segíthetnek. A nedves pakolásokat általában rétegekkel végzik, például gézzel, majd két pizsama-sorral - az első nedves, a második száraz. Néha szaunaruhát használnak a száraz pizsama helyett.

Elvitel

Bár a szaunaruhák olyan előnyökkel kecsegtethetnek, mint a fogyás és a méregtelenítés, ezek az állítások nem klinikai kutatásokon alapulnak. A szaunaruhában való testmozgás kockázatokkal járhat, például hipertermia és kiszáradás.

Ha ezen állapotok tüneteit észleli, azonnal forduljon orvoshoz. Amikor forró környezetben edz vagy izzad, kerülje a kiszáradást az ivással az edzés alatt a folyadékpótlás érdekében.

Ha fogyás megoldásokat keres, beszélje meg orvosával a lehetőségeket. Segíthetnek egy olyan terv összeállításában, amelyben egyensúlyban van a táplálkozás és a testmozgás, amely megfelel az Ön jelenlegi egészségének és sajátos igényeinek.