A tudományos ok, amiért utálod a Valentin -napot

Tartalom

• Neurokémiai szerek az agyadban
• Természetes válasz minden túlmegosztásra
• Nagyon ~ Valódi ~ Fájdalom egy összetört szívből
• Vélemény a következőhöz:

Ez az az évszak-a léggömböktől a mogyoróvajas csészékig minden szív alakú. Közeleg a Valentin-nap. És bár az ünnep okoz néhány az emberek örömtől buborékolnak, mint a víz egy szív alakú pezsgőfürdőben, mások összerezzenek, amikor február 14-ét látják a naptárban. Ha erre a történetre kattintott, akkor valószínűleg az utóbbi csoportba tartozik.

Nem vagy egyedül. An Elite Daily A 415 évezredben végzett felmérés szerint a nők 28 százaléka és a férfiak 35 százaléka apatikusnak érezte magát Valentin-nap előtt.

Számtalan oka van annak, hogy szeretjük gyűlölni február 14 -ét - magyarázza Laurie Essig, Ph.D., a Middlebury College szociológiaprofesszora és a Love, Inc.: Társkereső alkalmazások, a nagy fehér esküvő és a Chasing the Happily Neverater.

Persze a kereskedelem része ennek.De amikor az emberek rosszul érzik magukat a Valentin-nap miatt, ez általában a nap nagy elvárásai miatt történik-mind az egyedülállók, mind az álmaik srácának vagy lányának várására várva, mind a párkapcsolatban élők számára. „Még ha találkozott is „azzal”, akkor is meg kell küzdenie a szörnyeteg viharokkal és a világ zord valóságával” – mondta Essig. "A Valentin -nap ez a furcsa éves ígéret, és néhányunk el van keseredve ettől."

Ezt a kiábrándultságot részben a tudomány magyarázhatja. Igen, van néhány * legitim* oka annak, hogy nem szeretjük a Valentin -napot, azon kívül, hogy rosszkedvűek vagy fáradtak vagyunk. Itt felsorolunk néhány okot-és megoldásokat kínálunk annak a logikának a leküzdésére, amely mögött megremeg a puszta szerelem gondolata ebben az évszakban.

Neurokémiai szerek az agyadban

Az oxitocin az úgynevezett szerelmi hormon, és főleg a hipotalamuszban termelődik. A neurokémiai anyag az agy neuronjaihoz kötődik, és elősegíti a szociális kötődés, a romantikus kötődés és az empátia fokozását.

A tudósok azt találták, hogy mennyi oxitocin szabadul fel az egyes emberekben, az a génektől függ – a nők általában több oxitocint bocsátanak ki, mint a férfiak – magyarázza Paul Zak, Ph.D., a kaliforniai Claremont Graduate University neuroközgazdásza. Ennek részben az az oka, hogy a tesztoszteron gátolja az oxitocin felszabadulását, és "dominancia módot" hoz létre, nem pedig "kötődési módot".

Zak elmagyarázza, hogy a "szerelmi hormon" mekkora része szabadul fel a személyiségedtől-az elfogadóbb és empatikusabb emberek sok oxitocint szabadítanak fel. De ez is változhat napról napra, hangulatodtól és külső tényezőktől függően. "Vannak emberek, akik nem bocsátanak ki annyi oxitocint a pozitív társadalmi interakció után, mondjuk egy ölelést vagy bókot" - magyarázza. "Ezeknek az embereknek nagyon rossz napja lehet. A stressz gátolja az agyat, hogy sejt szintről annyi oxitocint termeljen" - magyarázza. "Tehát igen, néhány ember csak emiatt nem fogja tudni élvezni a V-napot."

De ez nem jelenti azt, hogy ezek az emberek nem tehetnek azért, hogy megpróbálják növelni az agyban az oxitocint.

Mit kell tenni: Zak azt mondja, hogy ha meg akarja változtatni a nyaralással kapcsolatos hozzáállását, akkor a legjobb módja annak, hogy érezze a szerelmet (és az oxitocint), ha odaadja partnerének (ha kapcsolatban van), szülőnek, háziállatnak vagy barátom. Azt kapod, amit adsz, amikor a hormonról van szó. "Az egyéneknek nagyon nehéz növelniük saját oxitocinjukat, de ők adhatják ezt az ajándékot. Ha szeretetet és figyelmet adsz a körülötted lévőknek, ez motiválja őket, hogy ugyanezt adják neked" - mondja Zak.

Vannak más, tudományosan alátámasztott módszerek is a neurokémiai anyagok neuronjaihoz való kötődésének megváltoztatására, hogy több oxitocint termeljenek, például "agyi reset" - mondja Zak. "Leülhetsz egy pezsgőfürdőbe pihenni (a meleg hőmérséklet megemeli az oxitocint), meditálhatsz, sétálhatsz valakivel, vagy valami izgalmasat és félelmeteset csinálhatsz egy partnerrel a stressz elégetése és az oxitocin stimulálása érdekében: Utazz hullámvasúton! helikopterezés!" Vagy próbáljon ki egy új edzést a másik partnerével. (Az edzés utáni szexuális előnyök megérik.)

Még ha egyedül is vagy, ezeket a dolgokat a barátaiddal és a családoddal kipróbálva segíthet az oxitocin felemelésében és a stressz (és talán a V-napi gyűlölet) csökkentésében.

Természetes válasz minden túlmegosztásra

Az évnek ez a szakasza hajlamos arra, hogy a PDA -t, valamint a Facebook és Instagram bejegyzéseket áradjon. Az ilyen viselkedés kiválthatja a V-napi cinikusokat, és egy északnyugati egyetemi tanulmány rámutathat arra, hogy miért.

A Northwestern kutatása kimutatta, hogy azok, akik túlságosan megosztották kapcsolatukat a Facebookon, kevésbé voltak szimpatikusak. A túlmegosztás többet jelent, mint az alkalmi kép megosztása a szeretett emberrel-ez magasabb szintű nyilvánosságra hozatal, például mondjuk a Valentin-napi randevújáték. (Tájékoztatás, íme öt meglepő mód, amellyel a közösségi média segítheti a kapcsolatot.)

És nem. Az ilyen viselkedést nem csak a mocskos egyedülállók ráncolják – senki sem szereti.

"Nem találtunk különbséget az egyedülálló észlelők és a párkapcsolatban élők között abban, hogy mennyire szeretik az embereket, akik túlzottan megosztják a kapcsolati információkat"-mondja a tanulmány társszerzője, Lydia Emery. "Úgy tűnik, nem arról van szó, hogy az egyedülállók féltékenyek vagy neheztettek – úgy tűnik, mindenki nem szereti a túlzott megosztást."

Mit kell tenni: Bár nem kerülheti el teljesen a párokat az utcán, vagy azt a túlteljesítő barátot, aki az óriás mackót a metróra viszi, vannak lépések, amelyekkel kevesebbet engedhet az életébe.

Végezzen egy közösségi média méregtelenítést februárban. Ha így tesz, boldogabbá válhat ezen az ünnepen – a New York-i Egyetem és a Stanford Egyetem kutatói azt találták, hogy a Facebook négy hetes kikapcsolásával az emberek némi javulást jelentettek boldogságszintjükben. Ha ez extrémnek hangzik, próbálja meg korlátozni magát napi 10 perces Instagram -böngészésre. (A képernyőidő korlátozásának más előnyei is vannak.)

Nagyon ~ Valódi ~ Fájdalom egy összetört szívből

Oké, itt van az, akire vártál. A vörös és rózsaszín marketing robbanása mindenhol, ahová fordul, kétségtelenül a szeretetről szóló gondolatokat válthat ki saját életében. Ha szakítással vagy viszonzatlan szerelemmel van dolgod, az ünnep fájdalmat válthat ki. Igen, igazi fájdalom.

"Az agyunk nem ad egyszerű módot arra, hogy megszabaduljunk attól a konfliktustól vagy társadalmi elszigeteltségtől, amelyet akkor érezünk, ha valaki nem viszonozza az érzéseit" - mondja Zak. "És ez az elszigeteltség és konfliktus érzése ugyanúgy feldolgozódik az agyban, mint a fizikai fájdalom, a fájdalom mátrixunkon keresztül."

Más szóval, a szerelem szó szerint fáj, és a Valentin-nap nem túl finom emlékeztető lehet erre.

Mit kell tenni: Zak azt mondja, hogy a fájdalom gyógyításának egyik legjobb módja az oxitocin. "Az oxitocin fájdalomcsillapító" - mondja. "Sok tanulmány azt mutatja, hogy csökkenti a fájdalmat azáltal, hogy csökkenti a fájdalommátrix aktivitását."

Ha egyedülálló, ha megemeli szintjeit, mondjuk egy Galentin-napi bulival, az segíthet eloszlatni az ünneppel kapcsolatos negatív érzéseit, és megemelni az oxitocinszintet. "Valójában okos dolog bulizni, és kimenni a barátaival" - mondja Zak. "Akkor menj vissza a rajzasztalhoz a következő évben. Az embereknek nem szabad feladniuk [szeretetet találni]."

Vélemény a következőhöz: