Faragás, erősítés és stresszoldás

Tartalom

• Vélemény a következőhöz:

Elhagytad a kardiórutinodat, izzadtál az erősítő edzéseken – te vagy a fitnesz sikerének képe. De aztán jönnek ezek az új tudományágak és hibrid órák: "Jóga az erőért?" - Power Pilates? - Balletbootcamp? Mik ezek az edzések, és érdemes-e felfedezni őket?

Míg a hagyományos erő- és aerob edzés elengedhetetlen a jól összeállított programhoz, az olyan edzések, amelyek egyesítik a tudományágakat, például a jógát, a pilatest és a táncot, változatosságot nyújtanak a fennsíkok megelőzéséhez és a pörgéshez. Arra is megtanítanak, hogy kecsesen és céltudatosan mozogj, ami fokozhatja az ellenállást és a kardioedzést – mondja Kari Anderson okleveles edző és fitnesz-innovátor, a Seattle-i Pro-Robics kondicionáló klubok és Gold's Gyms társtulajdonosa.

Itt jön a képbe ez az exkluzív teljes testet tonizáló edzés, amely Anderson Angles, Lines & Curves videósorozatán alapul. Ezek az innovatív mozdulatok integrált módon dolgozzák meg izmaidat, hogy fokozzák a rugalmasságot és az erőt, valamint a testtudatot. Egy edzés alatt megtapasztalhatja a jóga irányított áramlását, a Pilates központosítását és fókuszát, valamint a balett kecsességét. Mivel törzse és végtagjai mindenféle "szöget, vonalat és görbületet" alkotnak, a tökéletes testtartásra és egyensúlyra kell koncentrálnia – ez az éberség segít, hogy táncosként nézzen ki, érezzen és mozogjon, és gyakorlatilag bármilyen edzésből maximális eredményt érjen el. te teszed.

Vélemény a következőhöz: